Planos de treino para triatlo
Planos de treino com IA que se adaptam aos teus objetivos e ao teu nível de forma física
750 m natação, 20 km bicicleta, 5 km corrida
Perfeito para iniciantes ou atletas experientes à procura de trabalho de velocidade. A nossa IA cria planos de treino eficientes que constroem a tua base nas três disciplinas.
1,5 km natação, 40 km bicicleta, 10 km corrida
A distância clássica do triatlo. Os planos de treino focam-se em construir resistência mantendo a velocidade, com periodização inteligente para um pico de performance.
1,9 km natação, 90 km bicicleta, 21,1 km corrida
Sobe o nível do desafio. A nossa IA equilibra volume e intensidade para te preparar para as exigências das provas mais longas, sem esgotamento.
3,8 km natação, 180 km bicicleta, 42,2 km corrida
O desafio máximo de endurance. A nossa IA cria planos de treino completos que desenvolvem a base aeróbia, a resiliência mental e a forma específica de prova necessária para ir até ao fim.
Volume flexível, focado na saúde
Mantém a forma com volume flexível. Ênfase na mobilidade, força e trabalho aeróbio confortável para uma saúde a longo prazo.
Treina para maratonas, duatlos, natação em águas abertas e muito mais. O Transition é perfeito para atletas de multidesporto e totalmente personalizado aos teus objetivos.
Cada plano é ajustado aos teus objetivos, agenda, equipamento e pontos fortes/limitações.
Os planos ajustam-se automaticamente ao teu horário, às tuas responsabilidades profissionais e à tua disponibilidade para treinar.
Cada treino é concebido a pensar nos teus objetivos específicos de prova e no teu calendário.
A IA analisa o teu nível de forma, pontos fortes e pontos a melhorar para criar planos verdadeiramente pessoais.
A carga de treino aumenta de forma inteligente para prevenir lesões e otimizar a adaptação.
Os planos evoluem com base no teu desempenho, no teu feedback e em circunstâncias em mudança.
Construído com metodologias de treino comprovadas e a mais recente investigação em ciência do desporto.
Ferramentas e Programas de Treino
Usa as nossas calculadoras e programas especializados para otimizar o teu desempenho no triatlo.
Calcula ritmos e parciais de prova para todas as distâncias de triatlo.
Usar a calculadora →Calcula a tua Critical Swim Speed para zonas de treino de natação.
Usar a calculadora →Calcula os teus watts por quilograma para desempenho no ciclismo.
Usar a calculadora →Programa de transformação da forma física no triatlo em 90 dias.
Participar no desafio →Pronto para dar tudo na sua próxima prova?
