Maratonas, duatlos, corridas de gravel, natação em águas abertas, granfondos, regresso após lesão, forma física geral. O teu treinador de IA cria o plano exato que o teu objetivo exige — e reformula-o todas as semanas à medida que a vida acontece.
Como visto em
Estrada ou trilhos. Constrói velocidade, resistência e gestão de ritmo para um recorde pessoal — ou para a tua primeira chegada à meta.
Especialidades run–bike–run e swim–bike com os bricks e a redução certos.
Orientação, mecânica de braçada e um ritmo sustentável para qualquer distância em águas abertas.
Resistência para o grande dia, competências técnicas e um plano de nutrição que aguenta longos ida-e-volta.
Aumento gradual conservador, ajustado ao teu ponto real hoje — para proteger o regresso.
Treino com o bem-estar em primeiro lugar, para energia, consistência e um corpo que quer mexer-se amanhã.
Dentro do teu plano
O seu plano adapta-se à medida que treina, com base no que fez de facto e em como se sente — não um PDF fixo escrito há meses.
Escolha um objetivo — prova, distância, meta de forma física ou “sentir-se melhor”. A IA constrói a periodização certa por blocos, escolhe os ritmos e intensidades adequados e trabalha de trás para a frente a partir da sua data-alvo.
O teu treinador de IA deteta o elo mais fraco — pernas de bicicleta para um duatlo, orientação em águas abertas, nutrição para um dia longo no gravel — e encaixa um bloco focado para o corrigir antes do dia da prova.
Semanas de viagem, picos de trabalho, um bebé recém-nascido, uma constipação. A IA reconstrói o plano à tua volta — sem perder o rumo para o teu objetivo.
Uma semana com o teu treinador de IA
Um exemplo de semana de preparação para uma maratona. Todos os outros planos são diferentes — duatlo, gravel, natação, fitness — tudo ajustado ao teu objetivo e ao teu horário.
O teu será diferente — a IA escolhe cada sessão com base na tua forma, agenda, data da prova e como te estás a sentir.
Todos os detalhes tratados
Define ritmos, potência e zonas de FC com base nos teus valores reais quando os tens — mais preciso do que intervalos genéricos.
Passadeira, rolo inteligente, piscina, sacos de areia, ginásio, trilhos — funciona com o que já tem.
A IA deteta fraquezas e encaixa blocos focados para as corrigir antes do dia da prova.
Taper, ritmo e plano de nutrição entregues na semana da prova — para qualquer evento.
Integrado na tua semana — durabilidade para meses de treino consistente.
Maratona → 70.3 → forma física → ultra. O plano reconstrói-se em cerca de um minuto.
Funciona com as tuas apps e dispositivos favoritos
Os treinos ficam automaticamente marcados como concluídos quando o teu dispositivo sincroniza — sem registos manuais.
Envia treinos estruturados diretamente para o teu Garmin, Apple Watch ou ciclocomputador, com objetivos e intervalos incluídos.
Suporte direto para a maioria dos rolos indoor inteligentes — a Transition controla a resistência em tempo real durante treinos estruturados.
Atletas reais. Resultados reais.
"A Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema ajusta-se às variáveis e melhora-me todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me mesmo. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece muito bem pensado; a app é simples e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteína — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"A Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema ajusta-se às variáveis e melhora-me todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me mesmo. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece muito bem pensado; a app é simples e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteína — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
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Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me mesmo. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece muito bem pensado; a app é simples e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteína — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"A Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema ajusta-se às variáveis e melhora-me todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me mesmo. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece muito bem pensado; a app é simples e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteína — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino em curso, dá feedback imediato dos treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e até pode dar conselhos de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo quando comparado com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"App muito bem concebida para atletas de multimodalidades. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino em curso, dá feedback imediato dos treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e até pode dar conselhos de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo quando comparado com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"App muito bem concebida para atletas de multimodalidades. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino em curso, dá feedback imediato dos treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e até pode dar conselhos de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo quando comparado com um treinador humano."
Prescott Balch
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Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino em curso, dá feedback imediato dos treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e até pode dar conselhos de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo quando comparado com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
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Matteo Castagna
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei no meu percurso no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Não consigo recomendar o suficiente!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma excelente opção para iniciantes que não querem gastar 300$/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei no meu percurso no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Não consigo recomendar o suficiente!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma excelente opção para iniciantes que não querem gastar 300$/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
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Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma excelente opção para iniciantes que não querem gastar 300$/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei no meu percurso no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Não consigo recomendar o suficiente!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma excelente opção para iniciantes que não querem gastar 300$/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
Porquê escolher a Transition?
| Funcionalidade | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Treino com IA | |||
| Planos de treino adaptativos | Manual | ||
| Chat com treinador de IA | |||
| Análise de vídeo com IA (natação, ciclismo, corrida) | |||
| Acompanhamento nutricional | |||
| Treino de força | Escalão superior | ||
| Controlo de rolo inteligente | Via TP Virtual | ||
| Previsões de prova | |||
| Sincronização com Garmin e Apple Watch | |||
| App móvel nativa | Limitado |
Preços
Tudo o que precisas para otimizar o teu treino de triatlo. Sem taxas escondidas. Cancela quando quiseres.
Poupe $1,500+ por ano
em comparação com contratar um treinador pessoal
Perguntas frequentes
Pronto para dar tudo na sua próxima prova?
