Plans d’entraînement de triathlon
Des plans d’entraînement propulsés par l’IA qui s’adaptent à tes objectifs et à ta forme physique
750 m natation, 20 km vélo, 5 km course
Parfait pour les débutant·e·s ou les athlètes d’expérience qui veulent travailler la vitesse. Notre IA crée des plans d’entraînement efficaces qui bâtissent ta base dans les trois disciplines.
1,5 km natation, 40 km vélo, 10 km course
La distance classique du triathlon. Les plans d’entraînement misent sur le développement de l’endurance tout en gardant la vitesse, avec une périodisation intelligente pour atteindre ton pic de forme.
1,9 km natation, 90 km vélo, 21,1 km course
Passe au niveau supérieur. Notre IA équilibre le volume et l’intensité pour te préparer aux exigences des courses plus longues, sans surentraînement.
3,8 km natation, 180 km vélo, 42,2 km course
Le défi d’endurance ultime. Notre IA crée des plans d’entraînement complets qui développent la base aérobie, la force mentale et la forme spécifique à la course dont tu as besoin pour aller jusqu’au bout.
Volume flexible, axé sur la santé
Maintiens ta forme avec un volume flexible. Priorité à la mobilité, à la force et à un travail aérobie agréable pour une santé à long terme.
Prépare-toi pour des marathons, duathlons, nages en eau libre et plus encore. Transition est parfait pour les athlètes multisports et s’adapte entièrement à tes objectifs.
Chaque plan est adapté à tes objectifs, ton horaire, ton équipement et tes forces/limitations.
Les plans s’ajustent automatiquement à ton horaire de vie, à tes engagements de travail et à tes disponibilités d’entraînement.
Chaque séance est conçue en fonction de tes objectifs de course précis et de ton échéancier.
L’IA analyse ton niveau de forme, tes forces et tes faiblesses pour créer des plans vraiment personnalisés.
La charge d’entraînement augmente intelligemment pour prévenir les blessures et optimiser l’adaptation.
Les plans évoluent selon tes performances, tes commentaires et les changements de situation.
Conçus à partir de méthodes d’entraînement éprouvées et des plus récentes recherches en science du sport.
Outils et programmes d’entraînement
Utilise nos calculateurs et programmes spécialisés pour optimiser ta performance en triathlon.
Calcule tes allures de course et tes temps de passage pour toutes les distances de triathlon.
Utiliser le calculateur →Calcule ta Critical Swim Speed pour tes zones d’entraînement en natation.
Utiliser le calculateur →Calcule tes watts par kilogramme pour ta performance à vélo.
Utiliser le calculateur →Prêt à tout déchirer à votre prochaine course?
