Un coach IA. N’importe quel objectif.
Marathons, duathlons, courses de gravel, nages en eau libre, randonnées de 100 miles, retour après blessure, mise en forme générale. Ton coach IA bâtit le plan exact que ton objectif exige — et le remodèle chaque semaine au rythme de la vraie vie.
Gratuit pendant 30 jours. Annulez en tout temps.
346 évaluations sur l’App Store et Google Play
Tel que vu sur
Dans ton plan.
Votre plan se transforme au fil de vos entraînements selon ce que vous avez réellement fait et comment vous vous sentez — pas un PDF figé écrit il y a des mois.
01
Un plan façonné selon ton objectif
Choisis un objectif — course, distance, jalon de forme, ou « me sentir mieux ». L’IA bâtit la bonne périodisation par blocs, choisit les bonnes allures et intensités, et remonte depuis ta date cible.
- Cible les exigences de ton événement précis, pas un modèle générique
- Ajuste le volume hebdomadaire selon le temps que tu as vraiment
- S’adapte à ton équipement : tapis roulant, home trainer, piscine, sentiers, haltères
- Change d’objectif n’importe quand — le plan se reconstruit en environ une minute
02
Blocs de musculation et de limitations
Ton coach IA repère le maillon faible — des jambes de vélo pour un duathlon, l’orientation en eau libre, l’alimentation sur de longues sorties en gravel — et place un bloc ciblé pour corriger ça avant le jour de course.
- L’IA met l’accent sur les points limitants qu’elle voit dans tes données d’entraînement
- Courts blocs ciblés (p. ex. « bootcamp de course », « série de technique de nage »)
- Force et mobilité ajustées aux exigences de ton sport
- Pas de mauvaises surprises à la ligne de départ
03
Toujours aligné avec ta réalité
Semaines de voyage, gros rush au travail, un nouveau bébé, un petit rhume. L’IA reconstruit le plan autour de toi — sans perdre le fil vers ton objectif.
- Dis à l’app les contraintes d’aujourd’hui; elle adapte la journée
- L’IA allège ta charge quand ton stress d’entraînement indique de la fatigue
- Saute des journées sans briser le plan
- Jase avec ton coach IA de n’importe quoi, n’importe quand
Planifie votre entraînement.
Indiquez-lui votre course, votre objectif et le temps dont vous disposez. Il bâtit toute votre saison, puis l’adapte à mesure que vous avancez.
01
Votre course et vos objectifs
Choisissez vos courses, vos temps visés et le nombre d’heures que vous pouvez vous entraîner chaque semaine.
02
Une saison bâtie à rebours à partir du jour de la course
Des phases de base, de développement, de pic et d’affûtage, planifiées pour que vous arriviez reposé et prêt.
03
Chaque entraînement, structuré
Des entraînements de natation, de vélo, de course et de musculation avec des cibles d’allure, de puissance et de fréquence cardiaque, envoyés à votre montre et à votre home trainer.
04
Réajusté à mesure que vous vous entraînez
Il analyse chaque entraînement terminé et planifie les semaines à venir en conséquence.
Une semaine dans votre plan.
Un exemple de semaine de préparation marathon. Tous les autres plans sont différents — duathlon, gravel, natation, remise en forme — le tout remodelé selon votre objectif et votre horaire.
Environ 6 h cette semaine
Lun
30 min
mar.
50 min
Mer
48 min
Jeu
52 min
Ven
Récupération
Sam
2 h
Dim
1 h
- Force
- Course
- Vélo
- Récupération
Chaque détail est pris en charge.
Plus qu’un plan — un système
Allures adaptées à ton objectif
Définit les allures, la puissance et les zones de FC à partir de vos vrais chiffres quand vous les avez — plus précis que des fourchettes génériques.
Adapté à ton équipement
Tapis roulant, home trainer intelligent, piscine, sacs de sable, gym, sentiers — ça marche avec ce que tu as.
Blocs limitants
L’IA repère les faiblesses et place des blocs ciblés pour les corriger avant le jour de course.
Stratégie de semaine de course
Affûtage, allure et plan d’alimentation livrés la semaine de course — pour n’importe quel événement.
Renforcement + mobilité
Intégré à ta semaine — de la durabilité pour des mois d’entraînement constant.
Change d’objectif n’importe quand
Marathon → 70.3 → forme → ultra. Le plan se reconstruit en environ une minute.
Battez votre record personnel.
Améliorez-vous dans chaque discipline, musculation comprise.
Natation
Vélo
Course
Musculation
Approuvé par des triathlètes.
"Transition m’a aidé à améliorer mon entraînement Ironman plus que toute autre méthode que j’ai essayée dans mon parcours de triathlon. C’est incroyablement précis et personnalisé. Je ne peux pas assez le recommander!"
Carlos RebeloTriathlète"Transition a rendu mon entraînement simple et dynamique. Avec des horaires et une météo qui changent, ce système s’adapte aux imprévus et me rend meilleur chaque jour."
Creed HendricksonTriathlète"Appli vraiment bien conçue pour les athlètes multisports. Le développeur réagit rapidement aux suggestions. Je recommande fortement."
Matteo CastagnaTriathlèteQuestions fréquentes.
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