Question 1

Est-ce que Transition convient aux débutants?

Accepted Answer

Tout à fait! Transition s’adresse à tous les niveaux, des triathlètes qui débutent aux pros chevronnés. L’IA adapte la complexité et l’intensité de votre plan d’entraînement selon votre expérience et votre niveau de forme.

Question 2

Est-ce que Transition peut me préparer pour un IRONMAN complet ou une course longue distance?

Accepted Answer

Oui! Lors de l’inscription, vous indiquez votre course cible (y compris IRONMAN complet, 70.3, distance olympique ou sprint), vos temps objectifs et vos heures d’entraînement par semaine. Transition crée un plan personnalisé qui progresse vers votre épreuve avec les bonnes phases de base, de développement, de pic et d’affûtage — que votre course soit dans 3 mois ou dans 9 mois.

Question 3

Est-ce que Transition peut soutenir l’entraînement pour des duathlons, des marathons et la forme générale?

Accepted Answer

Absolument! Lors de l’inscription, vous pouvez préciser vos disciplines préférées (course, vélo, musculation) et vos courses cibles. Transition générera un plan sans natation qui convient aux duathlons, marathons, demi-marathons et à l’entraînement de condition physique générale.

Question 4

Comment Transition s’adapte-t-il à mes objectifs de triathlon?

Accepted Answer

Transition utilise des algorithmes avancés d’apprentissage automatique pour analyser vos objectifs, votre niveau de forme actuel et votre calendrier de courses. Il crée ensuite un plan d’entraînement personnalisé qui équilibre les séances de natation, de vélo et de course à pied afin d’optimiser votre performance pour vos épreuves cibles.

Question 5

Puis-je personnaliser mon horaire d’entraînement hebdomadaire?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez définir des jours de repos fixes, vos journées préférées pour les longues séances et toute autre préférence d’horaire. Par exemple, vous pouvez mettre le vendredi en repos et le samedi comme journée de longue sortie à vélo. Le système construira votre plan autour de ces préférences tout en maintenant une périodisation adéquate.

Question 6

À quelle fréquence Transition met-il à jour mon plan d’entraînement?

Accepted Answer

Transition analyse en continu vos données de performance et ajuste votre plan en conséquence. Attendez-vous à de petits ajustements chaque semaine et à des mises à jour plus importantes chaque mois, ou à mesure que vous approchez des courses clés.

Question 7

Est-ce que Transition aide à atteindre le pic et à faire l’affûtage avant les courses?

Accepted Answer

Oui! Transition suit un modèle d’entraînement périodisé avec des phases de base, de développement, de pic et d’affûtage pour que vous vous sentiez en pleine forme le jour de la course.

Question 8

Comment Transition évite-t-il le surentraînement?

Accepted Answer

Notre IA surveille constamment votre charge d’entraînement dans les trois disciplines. Elle analyse des facteurs comme l’intensité, la durée et la fréquence des séances, ainsi que vos métriques de récupération, pour vous assurer un entraînement optimal sans risque d’épuisement ou de blessure.

Question 9

Qu’arrive-t-il si je me blesse pendant l’entraînement?

Accepted Answer

Si vous signalez une blessure, Transition ajustera automatiquement votre plan d’entraînement pour favoriser votre rétablissement tout en maintenant votre forme lorsque c’est possible. Quand vous serez prêt, il reconstruira progressivement votre charge d’entraînement afin de vous remettre sur la bonne voie vers vos objectifs.

Question 10

Est-ce que Transition inclut de l’entraînement musculaire?

Accepted Answer

Oui, le plan inclut généralement quelques séances d’entraînement musculaire par semaine. Vous pouvez les personnaliser ou les désactiver selon vos préférences. Vous pouvez aussi indiquer au système l’équipement dont vous disposez (p. ex., haltères, rameur, bandes élastiques) et il créera des séances avec votre équipement.

Question 11

Avec quels appareils Transition s’intègre-t-il?

Accepted Answer

Transition s’intègre à Apple Watch, aux montres Garmin et aux compteurs de vélo. Vous pouvez aussi lier Strava pour synchroniser automatiquement vos entraînements complétés. Si vous avez une question sur une application ou un appareil précis, contactez notre équipe de soutien — on sera ravis de vous aider.

Question 12

Est-ce que les entraînements peuvent être envoyés directement sur ma montre Garmin?

Accepted Answer

Oui! Chaque entraînement peut être synchronisé directement avec votre montre Garmin ou votre compteur de vélo. Il suffit de connecter votre compte Garmin lors de l’inscription et vos entraînements structurés apparaîtront sur votre appareil, prêts à partir.

Question 13

Avec quels entraîneurs d’intérieur Transition fonctionne-t-il?

Accepted Answer

Nous sommes compatibles avec la plupart des entraîneurs d’intérieur populaires, dont Wahoo Kickr, Garmin Tacx et Saris. Si vous avez des problèmes avec votre appareil, écrivez-nous et on ajoutera la prise en charge.

Question 14

Comment Transition définit-il mon FTP et mes zones d’allure?

Accepted Answer

Vous pouvez entrer votre FTP, votre allure au seuil et votre FC au seuil, ainsi que votre CSS (natation) dans les paramètres. Vous pouvez aussi faire un test progressif sur un entraîneur d’intérieur dans l’app. La détection automatique est prévue dans une mise à jour future.

Questions fréquentes à propos de Transition

Vous avez encore des questions? Écrivez-nous à [email protected]

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