Chiến thắng ở cự ly dài được quyết định giữa các buổi tập. HLV AI của bạn tăng khối lượng một cách thông minh, bảo vệ phục hồi và diễn tập kế hoạch ngày thi — để bạn đến vạch xuất phát thật sắc và về đích thật mạnh.
Được giới thiệu trên
Đạp dài và brick tăng tiến — không bao giờ vượt quá mức cơ thể và cuộc sống của bạn có thể hấp thụ.
Được xây vào lịch tuần để bạn hấp thụ trọn khối tập thay vì “gãy” giữa chừng.
HRV, giấc ngủ và độ sung sức dẫn dắt từng buổi tập. Kiệt sức là “kẻ giết” PR thầm lặng.
Dinh dưỡng, pace và giảm tải được tập dượt kỹ — ngày thi trở nên quen thuộc, không còn đáng sợ.
Bên trong kế hoạch của bạn
Kế hoạch của bạn được điều chỉnh mỗi tuần dựa trên những gì bạn thực sự đã tập, bạn ngủ thế nào và bạn cảm thấy ra sao — không phải một file PDF cố định được viết từ vài tháng trước.
70.3 cần đầu tư thời gian thật — nhưng chỉ tăng giờ tập thôi chưa đủ để nhanh hơn. AI xây các “ngày dài” tăng tiến, chèn tuần giảm tải khi bạn cần, và vẫn giữ nguyên chất lượng các buổi tập quan trọng khác.
Buổi chạy ở pace marathon sau 90 km đạp mới là thứ làm 70.3 trở nên khó. Brick mỗi tuần rèn đôi chân tiếp tục tiến lên ngay cả khi phần đạp nói rằng đã đủ rồi.
Sáng ngày thi, bạn nhận chiến lược nhịp độ, kế hoạch bù nước và mốc nạp năng lượng dựa trên profile đường đua, thời tiết và các chỉ số của bạn. Không còn “cứ theo cảm giác” nữa — cảm giác sẽ phản bạn ở km 60.
Một tuần cùng HLV AI của bạn
Một tuần ở giữa giai đoạn ~12 tuần trước ngày đua. Kế hoạch của bạn sẽ tự điều chỉnh theo thể lực và lịch trình.
Kế hoạch của bạn sẽ khác — AI chọn từng buổi dựa trên thể lực, giấc ngủ, lịch trình và ngày thi của bạn.
Mọi chi tiết đều được lo trọn
Các giai đoạn nền tảng, xây dựng, cao điểm, thi đấu — khóa theo ngày thi của bạn.
Các buổi đạp thứ Bảy được xây dựng thông minh để tiến dần tới cự ly thi đấu, không phải chọn ngẫu nhiên.
Bài brick đạp–chạy để đôi chân ngày thi không còn là “cú sốc”.
Mục tiêu carb/giờ và natri được luyện trong tập luyện, không phải đến ngày đua mới thử.
Hai buổi ngắn mỗi tuần nhưng vẫn đủ “giữ form” xuyên suốt khối tập dài.
Chiến lược pace được tinh chỉnh theo độ cao, thời tiết dự kiến và thể lực thực tế của bạn.
Tập luyện cho 70.3 của bạn
Mỗi kế hoạch thi đấu sẽ tinh chỉnh chiến lược tốc độ theo địa hình đường đua và điều kiện dự kiến.
28 thg 3, 2026 · Oceanside, CA, United States
17 thg 5, 2026 · Chattanooga, TN, United States
13 thg 6, 2026 · Boulder, CO, United States
14 thg 6, 2026 · Cambridge, MD, United States
21 thg 6, 2026 · Coeur d'Alene, ID, United States
25 thg 7, 2026 · Boise, ID, United States
27 thg 9, 2026 · Augusta, GA, United States
13 thg 12, 2026 · Haines City, FL, United States
Hoạt động với Ứng dụng & Thiết bị Bạn Yêu Thích
Buổi tập tự động được đánh dấu hoàn thành khi thiết bị của bạn đồng bộ — không cần ghi thủ công.
Gửi buổi tập có cấu trúc trực tiếp đến Garmin, Apple Watch hoặc máy tính xe đạp của bạn, kèm mục tiêu và các quãng/interval được thiết kế sẵn.
Hỗ trợ trực tiếp hầu hết smart trainer trong nhà — Transition điều khiển lực cản theo thời gian thực trong các buổi đạp có cấu trúc.
Vận động viên thật. Kết quả thật.
"Transition đã khiến việc tập luyện của tôi trở nên đơn giản và linh hoạt. Với lịch trình và thời tiết thay đổi, hệ thống này điều chỉnh theo các biến số và giúp tôi tốt hơn mỗi ngày."
Creed Hendrickson
VĐV triathlon
"Tôi khá mới với triathlon nhưng đã có kinh nghiệm với TrainingPeaks, Garmin và Strava. Transition thực sự khiến tôi ấn tượng. Smart Coach rất tốt và phần huấn luyện thích ứng có vẻ được thiết kế kỹ lưỡng; ứng dụng gọn gàng, trực quan và tính năng ghi nhật ký dinh dưỡng tích hợp – đặc biệt là theo dõi protein – thì xuất sắc."
Simon Wilkins
VĐV triathlon
"Transition đã khiến việc tập luyện của tôi trở nên đơn giản và linh hoạt. Với lịch trình và thời tiết thay đổi, hệ thống này điều chỉnh theo các biến số và giúp tôi tốt hơn mỗi ngày."
Creed Hendrickson
VĐV triathlon
"Tôi khá mới với triathlon nhưng đã có kinh nghiệm với TrainingPeaks, Garmin và Strava. Transition thực sự khiến tôi ấn tượng. Smart Coach rất tốt và phần huấn luyện thích ứng có vẻ được thiết kế kỹ lưỡng; ứng dụng gọn gàng, trực quan và tính năng ghi nhật ký dinh dưỡng tích hợp – đặc biệt là theo dõi protein – thì xuất sắc."
Simon Wilkins
VĐV triathlon
"Transition đã khiến việc tập luyện của tôi trở nên đơn giản và linh hoạt. Với lịch trình và thời tiết thay đổi, hệ thống này điều chỉnh theo các biến số và giúp tôi tốt hơn mỗi ngày."
Creed Hendrickson
VĐV triathlon
"Tôi khá mới với triathlon nhưng đã có kinh nghiệm với TrainingPeaks, Garmin và Strava. Transition thực sự khiến tôi ấn tượng. Smart Coach rất tốt và phần huấn luyện thích ứng có vẻ được thiết kế kỹ lưỡng; ứng dụng gọn gàng, trực quan và tính năng ghi nhật ký dinh dưỡng tích hợp – đặc biệt là theo dõi protein – thì xuất sắc."
Simon Wilkins
VĐV triathlon
"Transition đã khiến việc tập luyện của tôi trở nên đơn giản và linh hoạt. Với lịch trình và thời tiết thay đổi, hệ thống này điều chỉnh theo các biến số và giúp tôi tốt hơn mỗi ngày."
Creed Hendrickson
VĐV triathlon
"Tôi khá mới với triathlon nhưng đã có kinh nghiệm với TrainingPeaks, Garmin và Strava. Transition thực sự khiến tôi ấn tượng. Smart Coach rất tốt và phần huấn luyện thích ứng có vẻ được thiết kế kỹ lưỡng; ứng dụng gọn gàng, trực quan và tính năng ghi nhật ký dinh dưỡng tích hợp – đặc biệt là theo dõi protein – thì xuất sắc."
Simon Wilkins
VĐV triathlon
"Tôi nhận được một kế hoạch đầy đủ cho cả 3 môn, tự điều chỉnh theo thể lực ban đầu và quá trình tập luyện của tôi, đưa phản hồi ngay lập tức cho từng buổi tập, có thể nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch dựa trên tiến bộ hoặc khi lịch bị gián đoạn, và thậm chí còn đưa ra lời khuyên về sức mạnh, linh hoạt và dinh dưỡng. Tất cả chỉ với chi phí rất nhỏ so với một HLV thật."
Prescott Balch
VĐV triathlon
"Ứng dụng được xây dựng rất chỉn chu cho các VĐV đa môn. Nhà phát triển phản hồi rất nhanh trước các góp ý. Rất đáng dùng."
Matteo Castagna
VĐV triathlon
"Tôi nhận được một kế hoạch đầy đủ cho cả 3 môn, tự điều chỉnh theo thể lực ban đầu và quá trình tập luyện của tôi, đưa phản hồi ngay lập tức cho từng buổi tập, có thể nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch dựa trên tiến bộ hoặc khi lịch bị gián đoạn, và thậm chí còn đưa ra lời khuyên về sức mạnh, linh hoạt và dinh dưỡng. Tất cả chỉ với chi phí rất nhỏ so với một HLV thật."
Prescott Balch
VĐV triathlon
"Ứng dụng được xây dựng rất chỉn chu cho các VĐV đa môn. Nhà phát triển phản hồi rất nhanh trước các góp ý. Rất đáng dùng."
Matteo Castagna
VĐV triathlon
"Tôi nhận được một kế hoạch đầy đủ cho cả 3 môn, tự điều chỉnh theo thể lực ban đầu và quá trình tập luyện của tôi, đưa phản hồi ngay lập tức cho từng buổi tập, có thể nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch dựa trên tiến bộ hoặc khi lịch bị gián đoạn, và thậm chí còn đưa ra lời khuyên về sức mạnh, linh hoạt và dinh dưỡng. Tất cả chỉ với chi phí rất nhỏ so với một HLV thật."
Prescott Balch
VĐV triathlon
"Ứng dụng được xây dựng rất chỉn chu cho các VĐV đa môn. Nhà phát triển phản hồi rất nhanh trước các góp ý. Rất đáng dùng."
Matteo Castagna
VĐV triathlon
"Tôi nhận được một kế hoạch đầy đủ cho cả 3 môn, tự điều chỉnh theo thể lực ban đầu và quá trình tập luyện của tôi, đưa phản hồi ngay lập tức cho từng buổi tập, có thể nhanh chóng điều chỉnh kế hoạch dựa trên tiến bộ hoặc khi lịch bị gián đoạn, và thậm chí còn đưa ra lời khuyên về sức mạnh, linh hoạt và dinh dưỡng. Tất cả chỉ với chi phí rất nhỏ so với một HLV thật."
Prescott Balch
VĐV triathlon
"Ứng dụng được xây dựng rất chỉn chu cho các VĐV đa môn. Nhà phát triển phản hồi rất nhanh trước các góp ý. Rất đáng dùng."
Matteo Castagna
VĐV triathlon
"Transition đã giúp tôi cải thiện việc luyện tập cho Ironman nhiều hơn bất kỳ phương pháp nào tôi từng gặp trong hành trình triathlon của mình. Nó cực kỳ chính xác và cá nhân hóa. Tôi không thể đề xuất đủ!"
Carlos Rebelo
VĐV triathlon
"Một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu không muốn chi $300/tháng cho HLV chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một chương trình tập luyện bài bản, toàn diện và có khả năng thích ứng kèm phản hồi cơ bản và một vài mẹo hữu ích."
Luis B.
VĐV triathlon
"Transition đã giúp tôi cải thiện việc luyện tập cho Ironman nhiều hơn bất kỳ phương pháp nào tôi từng gặp trong hành trình triathlon của mình. Nó cực kỳ chính xác và cá nhân hóa. Tôi không thể đề xuất đủ!"
Carlos Rebelo
VĐV triathlon
"Một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu không muốn chi $300/tháng cho HLV chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một chương trình tập luyện bài bản, toàn diện và có khả năng thích ứng kèm phản hồi cơ bản và một vài mẹo hữu ích."
Luis B.
VĐV triathlon
"Transition đã giúp tôi cải thiện việc luyện tập cho Ironman nhiều hơn bất kỳ phương pháp nào tôi từng gặp trong hành trình triathlon của mình. Nó cực kỳ chính xác và cá nhân hóa. Tôi không thể đề xuất đủ!"
Carlos Rebelo
VĐV triathlon
"Một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu không muốn chi $300/tháng cho HLV chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một chương trình tập luyện bài bản, toàn diện và có khả năng thích ứng kèm phản hồi cơ bản và một vài mẹo hữu ích."
Luis B.
VĐV triathlon
"Transition đã giúp tôi cải thiện việc luyện tập cho Ironman nhiều hơn bất kỳ phương pháp nào tôi từng gặp trong hành trình triathlon của mình. Nó cực kỳ chính xác và cá nhân hóa. Tôi không thể đề xuất đủ!"
Carlos Rebelo
VĐV triathlon
"Một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu không muốn chi $300/tháng cho HLV chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có một chương trình tập luyện bài bản, toàn diện và có khả năng thích ứng kèm phản hồi cơ bản và một vài mẹo hữu ích."
Luis B.
VĐV triathlon
Vì sao chọn Transition?
| Tính năng | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Luyện tập được hỗ trợ bởi AI | |||
| Giáo án luyện tập thích ứng | Thủ công | ||
| Chat với HLV AI | |||
| Phân tích video bằng AI (Bơi, Đạp, Chạy) | |||
| Theo dõi dinh dưỡng | |||
| Tập sức mạnh | Hạn chế | Bên thứ ba | |
| Điều khiển smart trainer | |||
| Dự đoán thành tích thi đấu | |||
| Đồng bộ Garmin & Apple Watch | |||
| Ứng dụng di động gốc | Hạn chế |
Bảng giá
Mọi thứ bạn cần để tối ưu luyện tập triathlon. Không phí ẩn. Hủy bất cứ lúc nào.
Tiết kiệm $1,500+ mỗi năm
so với thuê một HLV cá nhân
Câu hỏi thường gặp
Sẵn sàng bứt phá ở giải tiếp theo?
