Giáo án do AI hỗ trợ, thích nghi theo mục tiêu và thể lực của bạn
Bơi 750m, đạp 20km, chạy 5km
Lý tưởng cho người mới bắt đầu hoặc VĐV giàu kinh nghiệm muốn tập trung vào tốc độ. AI của chúng tôi tạo giáo án hiệu quả, xây nền tảng vững chắc ở cả ba môn.
Bơi 1.5km, đạp 40km, chạy 10km
Cự ly triathlon kinh điển. Giáo án tập trung xây sức bền mà vẫn giữ tốc độ, với phân kỳ thông minh để đạt phong độ đỉnh cao.
Bơi 1.9km, đạp 90km, chạy 21.1km
Nâng tầm thử thách. AI của chúng tôi cân bằng khối lượng và cường độ để giúp bạn sẵn sàng cho cự ly dài hơn mà không kiệt sức.
Bơi 3.8km, đạp 180km, chạy 42.2km
Thử thách sức bền đỉnh cao. AI của chúng tôi tạo giáo án toàn diện để xây nền tảng hiếu khí, sự dẻo dai tinh thần và thể lực chuyên biệt theo cuộc đua—đủ để bạn đi hết cự ly.
Khối lượng linh hoạt, ưu tiên sức khỏe
Duy trì thể lực với khối lượng linh hoạt. Tập trung vào linh hoạt, sức mạnh và các bài hiếu khí nhẹ nhàng để khỏe lâu dài.
Luyện tập cho marathon, duathlon, bơi nước mở và nhiều hơn nữa. Transition là lựa chọn hoàn hảo cho VĐV đa môn và được cá nhân hóa hoàn toàn theo mục tiêu của bạn.
Mỗi giáo án đều được may đo theo mục tiêu, lịch trình, thiết bị và điểm mạnh/điểm hạn chế của bạn.
Giáo án tự động điều chỉnh theo lịch sinh hoạt, cam kết công việc và thời gian bạn có thể tập.
Mỗi buổi tập đều được thiết kế dựa trên mục tiêu thi đấu cụ thể và mốc thời gian của bạn.
AI phân tích thể lực, điểm mạnh và điểm yếu để tạo giáo án thực sự dành riêng cho bạn.
Tải tập tăng hợp lý để giảm nguy cơ chấn thương và tối ưu thích nghi.
Giáo án phát triển theo hiệu suất, phản hồi và những thay đổi trong hoàn cảnh của bạn.
Xây dựng từ các phương pháp tập luyện đã được kiểm chứng và những nghiên cứu khoa học thể thao mới nhất.
Sử dụng các bộ tính toán và chương trình chuyên biệt của chúng tôi để tối ưu hiệu suất triathlon của bạn.
