As provas de longa distância ganham-se entre os treinos. O teu treinador de IA ajusta o volume com inteligência, protege a recuperação e ensaia o plano do dia de prova — para chegares afiado e terminares forte.
Como visto em
Longos progressivos de bicicleta e bricks — nunca mais do que o seu corpo e a sua vida conseguem absorver.
Integrado na tua semana para absorveres o bloco em vez de quebrares a meio.
HRV, sono e frescura orientam cada sessão. O burnout é o assassino silencioso dos recordes pessoais.
Nutrição, ritmo e taper ensaiados — o dia da prova parece familiar, não assustador.
Dentro do teu plano
O teu plano reajusta-se todas as semanas com base no que realmente fizeste, como dormiste e como te sentiste — não é um PDF fixo escrito há meses.
Um 70.3 exige horas a sério — mas só mais horas não te tornam mais rápido. A IA constrói dias longos progressivos, introduz uma semana de descarga quando precisas e mantém a qualidade do resto do treino.
A corrida ao ritmo de maratona depois de uma bicicleta de 90 km é o que torna o 70.3 difícil. Treinos brick todas as semanas treinam as tuas pernas para continuares a mexer-te quando a bicicleta diz para parar.
Na manhã da prova recebes uma estratégia de ritmo, um plano de hidratação e um cronograma de abastecimento com base no perfil do percurso, no tempo e nos teus números. Chega de “vou pelo feeling” — o feeling mente ao km 60.
Uma semana com o teu treinador de IA
Uma semana a meio de um bloco, a ~12 semanas do dia da prova. A sua adapta-se à sua condição física e ao seu horário.
O seu será diferente — a IA escolhe cada sessão com base na sua forma, sono, agenda e data da prova.
Todos os detalhes tratados
Blocos de base, construção, pico e prova — alinhados à tua data de corrida.
Os treinos de bicicleta de sábado evoluem de forma inteligente até à distância de prova, não ao acaso.
Combinações bicicleta-corrida para que as pernas do dia de prova não sejam uma surpresa.
Objetivos de hidratos/hora e sódio praticados no treino, não no dia da prova.
Duas sessões curtas por semana que aguentam bem durante o bloco longo.
Ritmo ajustado à altimetria, ao tempo previsto e à sua condição física real.
Treine para o seu 70.3
Cada plano de prova ajusta o ritmo ao perfil do percurso e às condições esperadas.
28 de mar. de 2026 · Oceanside, CA, United States
17 de mai. de 2026 · Chattanooga, TN, United States
13 de jun. de 2026 · Boulder, CO, United States
14 de jun. de 2026 · Cambridge, MD, United States
21 de jun. de 2026 · Coeur d'Alene, ID, United States
25 de jul. de 2026 · Boise, ID, United States
27 de set. de 2026 · Augusta, GA, United States
13 de dez. de 2026 · Haines City, FL, United States
Funciona com as tuas apps e dispositivos favoritos
Os treinos são marcados como concluídos automaticamente quando o teu dispositivo sincroniza — sem necessidade de registo manual.
Envia treinos estruturados diretamente para o teu Garmin, Apple Watch ou ciclocomputador, com alvos e intervalos incluídos.
Suporte direto para a maioria dos rolos inteligentes indoor — o Transition controla a resistência em tempo real durante treinos estruturados.
Atletas reais. Resultados reais.
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
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Simon Wilkins
Triatleta
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Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
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Triatleta
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Prescott Balch
Triatleta
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Matteo Castagna
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
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Luis B.
Triatleta
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Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
Porquê escolher o Transition?
| Funcionalidade | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Treino com IA | |||
| Planos de treino adaptativos | Manual | ||
| Chat com treinador de IA | |||
| Análise de Vídeo com IA (Natação, Ciclismo, Corrida) | |||
| Acompanhamento nutricional | |||
| Treino de força | Limitado | Terceiros | |
| Controlo de Smart Trainer | |||
| Previsões de prova | |||
| Sincronização com Garmin e Apple Watch | |||
| Aplicação móvel nativa | Limitado |
Preços
Tudo o que precisas para otimizar o teu treino de triatlo. Sem taxas escondidas. Cancela quando quiseres.
Poupa $1,500+ por ano
em comparação com contratar um treinador pessoal
Perguntas frequentes
Pronto para detonar na sua próxima prova?
