Funcionalidades
Tudo o que Precisa para Treinar de Forma Mais Inteligente
Chega de adivinhações. Quatro pilares de treino inteligente que lhe dizem o que fazer — e porquê.
IA que o orienta
Um treinador que aprende como treina, adapta-se quando a vida acontece e conhece-o melhor quanto mais o usa. Diga-lhe que está lesionado, a viajar ou atolado de trabalho — ele refaz o seu calendário na hora para que nunca fique para trás.
Planos de treino adaptativos
Planos totalmente personalizados para natação, ciclismo, corrida e força, que evoluem com a sua condição física e agenda.
Chat com o treinador
Diga ao seu treinador de IA que está lesionado, a viajar ou sem tempo, e ele reorganiza a sua agenda na hora — sem ter de esperar por um treinador humano.
Previsões de prova
Estimativas de tempo de prova orientadas por dados com base no seu treino real, para ver como as suas previsões de tempo estão a evoluir.
Planeamento à Prova de Vida
Perdeste uma sessão? Pergunta ao teu treinador e ele reorganiza o resto da tua semana de forma inteligente — sem culpa, sem perderes progresso.
Veja o Que os Outros Não Veem
Vá além das métricas básicas. Análises profundas e insights com IA revelam o que realmente impulsiona a sua performance — e o que o está a travar.
Acompanhamento de Forma Multidesporto
Acompanha a tua forma e a carga de treino na natação, ciclismo e corrida, e vê como cada disciplina está a evoluir.
Análise de Vídeo
Carregue vídeos de natação, ciclismo ou corrida e receba feedback de técnica com IA, com indicações específicas para melhorar a eficiência.
Acompanhamento do Sono e da VFC
Monitorize o sono, a duração e a variabilidade da frequência cardíaca para avaliar o momento da recuperação — com prontidão baseada em VFC quando liga um Garmin.
Tendências de Forma e Carga de Treino
Acompanhe a evolução da forma a longo prazo e a carga diária de treino para manter-se no ponto ideal entre progresso e excesso de treino.
Alimente-se e Recupere com Mais Inteligência
Ajuste a sua nutrição, recuperação e composição corporal para que cada treino compense. Do abastecimento pré-treino à proteína pós-treino, todos os detalhes estão cobertos.
Orientação Nutricional Personalizada
Receba orientações de nutrição antes, durante e após cada treino — alinhadas com o seu plano.
Registo de Proteína por Foto
Tire uma foto da sua refeição e obtenha estimativas instantâneas de proteína — sem registos manuais nem contagem de calorias.
Treino Mental e Recuperação
Visualização guiada, exercícios de respiração e rotinas de recuperação para desenvolver resiliência mental a par da forma física.
Peso e Composição Corporal
Acompanhe tendências de peso e alterações na composição corporal para garantir que o seu treino está a construir o tipo certo de forma física.
Chegue ao Pico no Dia da Prova
Tudo converge para um único dia. A preparação específica para a prova garante que chega à linha de partida afiado, confiante e pronto para executar a sua melhor performance.
Redução Inteligente (Taper)
Fases de treino específicas para a prova que afinam o seu taper para chegar à linha de partida fresco e pronto para render ao máximo.
Treino de Transições (T1/T2)
Treinos brick e prática de transições (T1/T2) que podes registar e acompanhar, para que as mudanças no dia da prova sejam automáticas.
Controlo do Rolo Inteligente
Ligue o seu rolo inteligente para treinos estruturados com controlo em tempo real de potência e resistência — cada minuto conta.
Flexibilidade Indoor/Outdoor
Choveu e não dá para sair? Pergunte ao seu treinador e ele troca a sessão ao ar livre por um treino indoor equivalente para que o progresso nunca pare.
