Planos de treino com IA que se adaptam aos seus objetivos e ao seu nível de condição física
750m de natação, 20km de ciclismo, 5km de corrida
Perfeito para iniciantes ou atletas experientes que querem trabalhar a velocidade. A nossa IA cria planos de treino eficientes que constroem a sua base nas três disciplinas.
1,5km de natação, 40km de ciclismo, 10km de corrida
A distância clássica do triatlo. Os planos focam-se em desenvolver a resistência sem perder velocidade, com periodização inteligente para chegar ao pico de forma.
1,9km de natação, 90km de ciclismo, 21,1km de corrida
Suba o nível do desafio. A nossa IA equilibra volume e intensidade para o preparar para as exigências de provas mais longas, sem esgotamento.
3,8km de natação, 180km de ciclismo, 42,2km de corrida
O derradeiro desafio de endurance. A nossa IA cria planos completos que constroem a base aeróbia, a resiliência mental e a forma específica de prova necessária para ir até ao fim.
Volume flexível, focado na saúde
Mantenha a forma com volume flexível. Ênfase em mobilidade, força e trabalho aeróbio confortável para a saúde a longo prazo.
Treine para maratonas, duatlos, natação em águas abertas e muito mais. O Transition é perfeito para atletas de multidesporto e totalmente personalizado aos seus objetivos.
Cada plano é ajustado aos seus objetivos, agenda, equipamento e pontos fortes/limitações.
Os planos ajustam-se automaticamente à sua agenda, compromissos de trabalho e disponibilidade para treinar.
Cada treino é pensado tendo em conta os seus objetivos de prova específicos e o seu calendário.
A IA analisa o seu nível de condição física, pontos fortes e pontos fracos para criar planos verdadeiramente pessoais.
A carga de treino aumenta de forma inteligente para prevenir lesões e otimizar a adaptação.
Os planos evoluem com base no seu desempenho, feedback e mudanças de circunstâncias.
Criado com metodologias de treino comprovadas e a investigação mais recente em ciência do desporto.
Use as nossas calculadoras e programas especializados para otimizar o seu desempenho no triatlo.
Calcule ritmos de prova e parciais para todas as distâncias de triatlo.
Usar a calculadora →Calcule a sua Critical Swim Speed para as zonas de treino de natação.
Usar a calculadora →Calcule os seus watts por quilograma para o desempenho no ciclismo.
Usar a calculadora →Programa de transformação da forma física para o triatlo em 90 dias.
Participar no desafio →
