Um 140.6 são seis a dez meses de trabalho. Mal feito, destrói-te; bem feito, transforma-te. O teu treinador de IA escala o volume de forma inteligente, protege a recuperação e ensaia cada quilómetro do dia de prova.
Como visto em
Constrói o motor aeróbio e a durabilidade que um 140.6 exige — bloco a bloco, nunca ao acaso.
Base, construção, pico, prova. A IA trabalha a partir da tua data de corrida e protege cada bloco-chave.
Sono, VFC e carga monitorizados diariamente. Redução automática de carga antes de se esgotar — sempre.
Duas sessões curtas por semana e tetos de carga integrados na tua semana — durabilidade para o bloco longo.
Dentro do teu plano
O teu plano reajusta-se todas as semanas com base no que realmente fizeste, como dormiste e como te sentiste — não é um PDF fixo escrito há meses.
Um plano em PDF que escreveu em janeiro é ficção em abril. O seu treinador de IA lê o que fez a cada semana e reescreve a próxima — para o plano estar sempre honesto, sempre relevante.
Os atletas que terminam fortes ensaiam o dia da prova durante semanas. O teu plano inclui nutrição para dias longos, dias de brick e simulações progressivas ao ritmo de prova.
Nutrição, taper, mentalidade, recuperação — os detalhes pouco glamorosos é que definem o tempo final. A app trata disso por si, para não ter de se lembrar de tudo.
Uma semana com o teu treinador de IA
Uma semana no meio da fase de construção, a 12–14 semanas da prova. A sua será bem diferente entre base e pico — a IA organiza a sequência para você.
O seu será diferente — a IA escolhe cada sessão com base na sua forma, sono, agenda e data da prova.
Todos os detalhes tratados
Base, construção, pico, prova — alinhado com a tua data de prova, nunca ficção.
Os treinos de sábado evoluem para 5–6 horas, com blocos a ritmo de prova incluídos.
Hidratos, sódio e hidratação personalizados — ensaiados semanalmente nas sessões longas.
Duas sessões curtas por semana — pensadas para aguentar 30+ semanas de treino.
Quando a carga, o sono ou a VFC ficam a vermelho, a IA abranda-te antes de quebrares.
Redução de carga, ritmo, nutrição, aquecimento, dicas mentais — tudo entregue na semana da prova.
Treina para o teu IRONMAN
Cada plano de prova ajusta o ritmo ao perfil do percurso e às condições esperadas.
18 de abr. de 2026 · The Woodlands, TX, United States
16 de mai. de 2026 · Jacksonville, FL, United States
28 de jun. de 2026 · Frankfurt, Germany
19 de jul. de 2026 · Lake Placid, NY, United States
19 de set. de 2026 · Cambridge, MD, United States
27 de set. de 2026 · Chattanooga, TN, United States
7 de nov. de 2026 · Panama City, FL, United States
22 de nov. de 2026 · Cozumel, ROO, Mexico
Funciona com as tuas apps e dispositivos favoritos
Os treinos são marcados como concluídos automaticamente quando o teu dispositivo sincroniza — sem necessidade de registo manual.
Envia treinos estruturados diretamente para o teu Garmin, Apple Watch ou ciclocomputador, com alvos e intervalos incluídos.
Suporte direto para a maioria dos rolos inteligentes indoor — o Transition controla a resistência em tempo real durante treinos estruturados.
Atletas reais. Resultados reais.
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
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Triatleta
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Prescott Balch
Triatleta
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Matteo Castagna
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
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Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
Porquê escolher o Transition?
| Funcionalidade | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Treino com IA | |||
| Planos de treino adaptativos | Manual | ||
| Chat com treinador de IA | |||
| Análise de Vídeo com IA (Natação, Ciclismo, Corrida) | |||
| Acompanhamento nutricional | |||
| Treino de força | Limitado | Terceiros | |
| Controlo de Smart Trainer | |||
| Previsões de prova | |||
| Sincronização com Garmin e Apple Watch | |||
| Aplicação móvel nativa | Limitado |
Preços
Tudo o que precisas para otimizar o teu treino de triatlo. Sem taxas escondidas. Cancela quando quiseres.
Poupa $1,500+ por ano
em comparação com contratar um treinador pessoal
Perguntas frequentes
Pronto para detonar na sua próxima prova?
