トレーニングに合わせて食べる。
トレーニングに連動する毎日の目標と、写真を撮るだけの食事記録。
食事記録だけではありません。
毎日の目標を設定
日ごとのカロリー、たんぱく質、炭水化物、脂質の目標が、完了したトレーニングに応じて増えていきます。
写真から食事を記録
写真を撮る、バーコードを読み取る、または内容を伝えるだけで、マクロ栄養素が入力されます。
すべてのセッションの補給を計画
予定されたすべてのワークアウトについて、前・中・後の補給アドバイスを提供。長めのワークアウトでは時間あたりの炭水化物量も示します。
食べるものを提案
食事をタップすると、そのマクロ栄養素と食の好みに合ったアイデアが表示されます。
“お気に入りの機能のひとつは、食事と栄養のガイダンスです。”
App Storeのレビュー
何を食べるか迷っていますか？コーチに聞いてみましょう。
あなたの目標と今日のトレーニングを把握しています。
例。
お昼にターキーサンドとりんごを食べた。
約440kcalとして記録しました。たんぱく質26g、炭水化物60g、脂質10gです。量がもっと多かったら教えてください。
今日の2.5時間のライドでは、どれくらい補給すればいい？
エンデュランスライドなので、1時間あたり炭水化物約45g、水分約750mlを目安にしてください。リカバリーの食事は終了後1時間以内にとりましょう。
1日の目標
2,500kcal
基本の2,200kcalに、完了したライドの分の300kcalをプラス。
