Преобразите тело и мышление с нашим комплексным 90‑дневным фитнес‑вызовом по триатлону. Закаляйте несгибаемую силу духа и выходите на пик формы благодаря структурированным тренировкам по плаванию, велоспорту, бегу и силовой подготовке.
Посмотрите, что возможно, когда вы 90 дней стремитесь к лучшему
Начало пути с решимостью
Преображённое тело, несгибаемый дух
“TRI90 изменил не только моё тело — он полностью изменил мой образ мыслей. Я стал сильнее, увереннее и готов к любому вызову.”
- Алекс, финишёр TRI90
Это больше, чем программа тренировок — это полноценная трансформация образа жизни, которая выращивает чемпионов
75 Hard закаляет характер, а TRI90 идёт дальше. Вы сформируете мышление атлета благодаря структурированным триатлонным тренировкам, оптимизированному питанию и протоколам восстановления, которыми пользуются элитные спортсмены.
Здесь не про выгорание за 90 дней. TRI90 формирует устойчивые привычки, которые помогут оставаться сильным, здоровым и психологически устойчивым на десятилетия вперёд.
Каждый элемент основан на спортивной науке и проверенных методиках тренинга, которые используют профессиональные триатлеты и тренеры по выносливости по всему миру.
Постройте «двигатель» на годы
Несокрушимый настрой
Функциональная мощь
Ускорьте адаптацию
Правила простые, но выполнять их непросто. Именно так и становятся чемпионами.
Скачайте и ежедневно используйте приложение Transition, чтобы следовать персональному плану тренировок. Выполняйте каждую тренировку так, как назначил ваш AI‑тренер. Плавание, велосипед, бег и силовые — без исключений и без изменений.
Придерживайтесь персональных рекомендаций по питанию в приложении Transition. Питайтесь как спортсмен: для результата и долгой формы. Никаких отклонений от назначенного расписания приёмов пищи и соотношения макронутриентов.
Ноль алкоголя. Это убирает пустые калории, улучшает качество сна и максимально усиливает восстановление между тренировками.
Каждый день — в одно и то же время, в одной и той же позе, в одном и том же месте. Визуальная дисциплина, которая покажет вашу трансформацию за 90 дней.
90 дней подряд. Пропустили день? Начинайте сначала. Это формирует внутреннюю стойкость, которая отличает чемпионов от всех остальных.
Публикуйте ежедневные обновления с #TRI90. Вдохновляйте других и сохраняйте ответственность перед сообществом.
Проверенная система, которая превращает обычных людей в выдающихся спортсменов
Выберите целевую дистанцию старта или фитнес-цель. AI составит персональный 90-дневный план.
Следуйте структурированным тренировкам по плаванию, вело, бегу и силовой подготовке. Каждая сессия приближает вас к цели.
Наблюдайте за улучшениями через данные, фото и показатели результатов. Видьте, как вы меняетесь.
Через 90 дней у вас будут форма, мышление и привычки настоящего спортсмена. Челлендж заканчивается, но чемпион продолжает.
Три дисциплины, которые закаляют несокрушимую силу духа
Плавание может пугать — вода, дыхание, техника. Но именно поэтому оно так мощно работает. Каждый гребок выводит вас из зоны комфорта. Вы победите первобытный страх воды и откроете в себе силу, о которой даже не подозревали.
“Бассейн не врёт. Он снимает оправдания и показывает, кто ты на самом деле.”
Велоспорт требует техники, стратегического мышления и педантичного планирования. Передаточные числа, аэродинамика, тайминг питания — важна каждая деталь. Это и не должно быть легко. Сложность формирует аналитический ум чемпиона.
“Велосипед вознаграждает подготовку и наказывает за попытки срезать путь.”
После плавания и велосипеда ноги уже забиты. И теперь вы бежите. Именно здесь рождаются чемпионы — когда тело кричит «стоп», а разум отвечает «вперёд». Бег после велосипеда учит: пределы — это лишь условность.
“Бег отделяет преданных делу от просто интересующихся.”
Триатлон — это не просто три вида спорта, это философия. Он учит, что рост начинается за пределами зоны комфорта, что сложность можно освоить, и что даже когда больно всё, вы всё равно можете выбрать продолжать.
Вот почему мы выбрали триатлон. Не потому что он лёгкий — а потому что он меняет вас.
Это путь к тому, чтобы стать тем человеком, которым вы способны быть
Развивайте выносливость сердечно‑сосудистой системы, мышечную силу, гибкость и мощность в одной комплексной программе.
Сформируйте несгибаемый настрой, который поможет во всех сферах жизни.
Тренируйтесь для жизни, а не только на 90 дней. Закладывайте привычки, которые сохранят здоровье и силу на десятилетия.
Присоединяйтесь к тысячам спортсменов, которые расширяют свои границы и поддерживают друг друга на пути.
Каждый протокол основан на спортивной науке и используется элитными атлетами выносливости по всему миру.
Никаких жёстких диет и экстремальных мер. Добивайтесь долгосрочных изменений благодаря умным тренировкам.
Присоединяйтесь к челленджу TRI90 и станьте самой сильной и устойчивой версией себя.
Начните своё преображение сегодня
#TRI90 • Делитесь своим путём • Вдохновляйте других
