Question 1

Подходит ли Transition новичкам?

Accepted Answer

Конечно! Transition подходит для любого уровня — от первых стартов в триатлоне до опытных профи. ИИ подстраивает сложность и интенсивность плана под ваш опыт и текущую форму.

Question 2

Сможет ли Transition подготовить меня к полному IRONMAN или гонке на длинной дистанции?

Accepted Answer

Да! При регистрации вы указываете целевой старт (включая полный IRONMAN, 70.3, олимпийскую или спринтерскую дистанцию), желаемые времена и количество часов тренировок в неделю. Transition создаёт персональный план, который постепенно подводит вас к старту с правильными фазами: база, набор формы, пик и снижение нагрузки — независимо от того, до гонки 3 месяца или 9.

Question 3

Поддерживает ли Transition подготовку к дуатлонам, марафонам и общей физической форме?

Accepted Answer

Да! При регистрации вы можете указать предпочтительные дисциплины (бег, велосипед, силовые) и целевые старты. Transition сформирует план без плавания — для дуатлонов, марафонов, полумарафонов и тренировок для поддержания общей формы.

Question 4

Как Transition адаптируется под мои цели в триатлоне?

Accepted Answer

Transition использует продвинутые алгоритмы машинного обучения, чтобы анализировать ваши цели, текущую форму и календарь стартов. Затем он создаёт персональный план, балансируя тренировки по плаванию, велосипеду и бегу, чтобы максимально улучшить результат на ваших целевых соревнованиях.

Question 5

Можно ли настроить еженедельное расписание тренировок?

Accepted Answer

Конечно. Вы можете задать фиксированные дни отдыха, предпочитаемые дни для длительных тренировок и любые другие пожелания по расписанию. Например, сделать пятницу днём отдыха, а субботу — днём длительной велотренировки. Система построит план вокруг ваших предпочтений, сохраняя правильную периодизацию.

Question 6

Как часто Transition обновляет мой тренировочный план?

Accepted Answer

Transition постоянно анализирует данные о ваших тренировках и соответствующим образом корректирует план. Обычно небольшие изменения происходят еженедельно, а более существенные — раз в месяц или по мере приближения ключевых стартов.

Question 7

Помогает ли Transition выйти на пик формы и правильно снизить нагрузку перед стартом?

Accepted Answer

Да! Transition следует периодизированной модели подготовки с фазами базы, набора формы, пика и снижения нагрузки, чтобы в день гонки вы чувствовали себя отлично.

Question 8

Как Transition предотвращает перетренированность?

Accepted Answer

Наш ИИ постоянно отслеживает вашу тренировочную нагрузку во всех трёх дисциплинах. Он анализирует такие факторы, как интенсивность, длительность и частота занятий, а также показатели восстановления, чтобы вы тренировались оптимально — без риска выгорания или травм.

Question 9

Что будет, если я получу травму во время подготовки?

Accepted Answer

Если вы сообщите о травме, Transition автоматически скорректирует план, чтобы помочь восстановиться и по возможности сохранить форму. Когда вы будете готовы, он постепенно увеличит нагрузку, чтобы вернуть вас на путь к вашим целям.

Question 10

Включает ли Transition силовые тренировки?

Accepted Answer

Да, обычно план включает несколько силовых тренировок в неделю. Вы можете настроить их или отключить в зависимости от ваших предпочтений. Также можно указать, какое у вас есть оборудование (например, гантели, гребной тренажёр, эспандеры), и система составит тренировки с учётом доступного инвентаря.

Question 11

С какими устройствами интегрируется Transition?

Accepted Answer

Transition интегрируется с Apple Watch, часами Garmin и велокомпьютерами. Также можно подключить Strava, чтобы автоматически синхронизировать выполненные тренировки. Если у вас есть вопрос по конкретному приложению или устройству, напишите в нашу службу поддержки — мы с радостью поможем.

Question 12

Можно ли отправлять тренировки напрямую на мои часы Garmin?

Accepted Answer

Да! Каждую тренировку можно синхронизировать напрямую на часы Garmin или велокомпьютер. Просто подключите свой аккаунт Garmin при регистрации — и ваши структурированные тренировки появятся на устройстве и будут готовы к выполнению.

Question 13

С какими велостанками для помещений работает Transition?

Accepted Answer

Мы совместимы с большинством популярных велостанков для помещений, включая Wahoo Kickr, Garmin Tacx и Saris. Если с вашим устройством возникают сложности, напишите нам — и мы добавим поддержку.

Question 14

Как Transition задаёт мои зоны FTP и темпа?

Accepted Answer

В настройках вы можете указать свой FTP, пороговый темп и ЧСС, а также Critical Swim Speed. Также вы можете выполнить рамп-тест на велостанке в приложении. Автоматическое определение запланировано в одном из будущих обновлений.

Частые вопросы о Transition

Остались вопросы? Напишите нам на [email protected]

Установите приложение. Тренируйтесь умнее. Финишируйте быстрее.