Lista de verificação para o dia da prova de triatlo
Tudo o que precisas desde a partida da natação até à linha de meta. Escolhe a tua distância, separa ou junta as zonas de transição, adiciona os teus próprios itens e assinala-os enquanto fazes a mala.
Configure a sua lista
Escolhe a distância da prova e como estão organizadas as tuas zonas de transição. A tua lista e as marcações ficam guardadas neste navegador.
Carrega uma checklist inicial ajustada à sua distância. As distâncias de longa duração incluem extras como sacos de necessidades especiais e hidratação ao longo do percurso.
Combinada — área única de transiçãoA maioria das provas de distância curta usa uma única área de transição para T1 e T2.
0 de 43 arrumados0%
Essenciais da Prova0/12
Natação0/5
Transição0/12
Bicicleta0/6
Corrida0/3
Depois da Meta0/5
Dicas para o dia da prova
- Dispõe tudo na noite anterior e fotografa a tua configuração da transição — é a forma mais rápida de detetares um item em falta.
- Nada de novo no dia da prova. Leve apenas equipamento, calçado e nutrição que já testou nos treinos.
- Coloca o capacete virado ao contrário, com as correias abertas, em cima dos teus sapatos de ciclismo — assim nunca te esqueces de o fechar.
- Verifica a temperatura da água e o regulamento da prova na semana anterior — a legalidade do fato de neoprene e as cores da touca podem mudar o teu equipamento de natação.
- Leva um saco zip-lock pequeno para o telemóvel, as chaves e o documento de identificação, para se manterem secos dentro do saco de transição.
Treina para a prova, não apenas para o dia da prova
O Transition cria o teu plano completo de triatlo — natação, ciclismo e corrida — e adapta-o à tua vida com um treinador de IA, para chegares à linha de partida pronto.
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