Funcionalidades
Tudo o Que Precisas para Treinar de Forma Mais Inteligente
Chega de adivinhações. Quatro pilares de treino inteligente que te dizem o que fazer — e porquê.
IA Que Te Treina
Um treinador que aprende como treinas, se adapta quando a vida acontece e te conhece melhor quanto mais o usas. Diz-lhe que estás lesionado, a viajar ou sobrecarregado no trabalho — ele reestrutura o teu calendário no momento para que nunca fiques para trás.
Planos de Treino Adaptativos
Planos totalmente personalizados para natação, ciclismo, corrida e força, que evoluem com a tua forma física e a tua agenda.
Chat com o Treinador
Diga ao seu treinador de IA que está lesionado, a viajar ou sem tempo, e ele reorganiza o seu calendário na hora — sem ter de esperar por um treinador humano.
Previsões de Prova
Estimativas de tempo de prova orientadas por dados, com base no teu treino real, para veres como evoluem as tuas projeções.
Planeamento À Prova de Vida
Falhaste uma sessão? Pergunta ao teu treinador e ele reorganiza o resto da tua semana de forma inteligente — sem culpa, sem perder progresso.
Vê o Que os Outros Não Conseguem
Vai além das métricas básicas. Análises profundas e insights com IA revelam o que está realmente a impulsionar o teu desempenho — e o que te está a travar.
Acompanhamento de Forma Multidesporto
Acompanha a tua forma e carga de treino na natação, ciclismo e corrida, e vê a tendência de cada disciplina.
Análise de Vídeo
Carrega vídeos de natação, ciclismo ou corrida e recebe feedback de técnica com IA, com indicações específicas para melhorares a eficiência.
Monitorização de Sono e HRV
Acompanha o sono, a duração e a variabilidade da frequência cardíaca para avaliar os tempos de recuperação — com prontidão baseada em VFC quando ligares um Garmin.
Tendências de Forma e Carga de Treino
Acompanha a progressão de forma a longo prazo e a carga diária de treino para te manteres no ponto ideal entre evolução e sobretreino.
Nutre-te e Recupera de Forma Mais Inteligente
Afina a tua nutrição, recuperação e composição corporal para que cada treino compense. Desde o combustível antes do treino até à proteína no pós-treino, todos os detalhes estão cobertos.
Orientação Nutricional Personalizada
Recebe orientação de nutrição antes, durante e depois de cada treino — ajustada ao teu plano.
Acompanhamento de Proteína por Fotografia
Tira uma foto à tua refeição e recebe estimativas instantâneas de proteína — sem registos manuais nem contagem de calorias.
Treino Mental e Recuperação
Visualização guiada, exercícios de respiração e rotinas de recuperação para desenvolveres resiliência mental a par da forma física.
Peso e Composição Corporal
Acompanha tendências de peso e alterações na composição corporal para garantir que o teu treino está a construir o tipo certo de forma.
Chega ao Pico no Dia da Prova
Tudo se constrói para um dia. A preparação específica para a prova garante que chegas à linha de partida afiado, confiante e pronto para concretizar a tua melhor prestação.
Redução de Carga Inteligente
Fases de treino específicas para a prova que afinam a tua redução de carga para chegares à linha de partida fresco e pronto a render.
Prática de Transições (T1/T2)
Treinos brick e prática de transições (T1/T2) que podes registar e acompanhar, para que as mudanças no dia da prova sejam automáticas.
Controlo do Treinador Indoor
Liga o teu rolo inteligente para treinos estruturados com controlo de potência e resistência em tempo real — cada minuto conta.
Flexibilidade Indoor/Outdoor
Choveu e não dá? Pede ao teu treinador e ele troca a sessão ao ar livre por um treino indoor equivalente para que o progresso nunca pare.
