롱코스 레이스는 ‘훈련과 훈련 사이’에서 승부가 납니다. AI 코치가 볼륨을 똑똑하게 조절하고 회복을 보호하며 레이스 데이 플랜을 리허설해 — 날카롭게 도착해 강하게 완주할 수 있게 합니다.
소개된 곳
점진적 장거리 라이딩과 브릭 — 몸과 일상이 감당할 수 있는 범위를 절대 넘기지 않습니다.
주간 계획에 자연스럽게 녹아들어, 중간에 퍼지지 않고 블록을 제대로 흡수합니다.
HRV, 수면, 컨디션이 모든 세션을 좌우합니다. 번아웃은 기록 향상의 조용한 킬러입니다.
영양, 페이싱, 테이퍼를 미리 리허설 — 레이스 날이 두렵지 않고 익숙해집니다.
플랜 구성
계획은 몇 달 전에 만든 고정된 PDF가 아닙니다. 실제로 한 훈련, 수면, 컨디션에 맞춰 매주 새롭게 조정됩니다.
70.3은 진짜 시간을 요구합니다 — 하지만 시간만 늘린다고 더 빨라지진 않죠. AI가 점진적으로 긴 훈련일을 설계하고, 필요할 땐 회복 주간을 넣으며, 다른 핵심 퀄리티 훈련은 그대로 지켜줍니다.
90km 라이딩 후 마라톤 페이스로 달리는 러닝이 70.3를 어렵게 만듭니다. 매주 브릭 훈련으로 자전거가 ‘멈춰’라고 해도 다리가 계속 움직이도록 길러줍니다.
레이스 당일 아침, 코스 프로필과 날씨, 그리고 당신의 수치를 바탕으로 페이스 전략·수분 보급 계획·영양 섭취 타임라인을 제공합니다. 더 이상 “감으로 갈게요”는 없습니다 — 감은 60km에서 배신합니다.
AI 코치와 함께하는 한 주
레이스 약 12주 전, 블록 중반의 한 주 예시입니다. 당신의 체력과 일정에 맞춰 자동으로 조정됩니다.
당신의 플랜은 다르게 구성됩니다 — AI가 체력, 수면, 일정, 레이스 날짜를 바탕으로 모든 세션을 선택합니다.
모든 디테일을 알아서
베이스, 빌드, 피크, 레이스 블록 — 레이스 날짜에 맞춰 고정됩니다.
토요일 라이드는 무작위가 아니라, 레이스 거리까지 똑똑하게 단계적으로 쌓아 올립니다.
자전거-달리기 콤보로 레이스 당일 다리가 ‘깜짝 이벤트’가 되지 않게.
시간당 탄수화물과 나트륨 목표를 레이스 당일이 아니라 훈련에서 연습합니다.
긴 훈련 블록 내내 버틸 수 있도록, 주 2회 짧은 세션으로 구성됩니다.
고도, 예상 날씨, 그리고 실제 체력에 맞춰 페이싱을 정교하게 조정합니다.
70.3를 위한 훈련
각 레이스 플랜은 코스 프로필과 예상 컨디션에 맞춰 페이싱을 조정합니다.
2026년 3월 28일 · Oceanside, CA, United States
2026년 5월 17일 · Chattanooga, TN, United States
2026년 6월 13일 · Boulder, CO, United States
2026년 6월 14일 · Cambridge, MD, United States
2026년 6월 21일 · Coeur d'Alene, ID, United States
2026년 7월 25일 · Boise, ID, United States
2026년 9월 27일 · Augusta, GA, United States
2026년 12월 13일 · Haines City, FL, United States
즐겨 쓰는 앱 & 기기와 함께 작동
기기가 동기화되면 운동이 자동으로 완료 처리됩니다 — 수동 기록이 필요 없어요.
목표와 인터벌이 포함된 구조화 워크아웃을 Garmin, Apple Watch, 또는 자전거 컴퓨터로 바로 전송하세요.
대부분의 실내 스마트 트레이너를 직접 지원 — 구조화 라이딩 중 Transition가 실시간으로 저항을 제어합니다.
진짜 선수들. 진짜 결과.
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
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Simon Wilkins
트라이애슬리트
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Creed Hendrickson
트라이애슬리트
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Simon Wilkins
트라이애슬리트
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Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
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Matteo Castagna
트라이애슬리트
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Prescott Balch
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Matteo Castagna
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Prescott Balch
트라이애슬리트
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Matteo Castagna
트라이애슬리트
"Transition는 제가 트라이애슬론 여정에서 접한 어떤 방법보다도 IRONMAN 훈련을 더 크게 향상시키는 데 도움을 줬습니다. 놀라울 만큼 정밀하고 개인화되어 있어요. 강력 추천합니다!"
Carlos Rebelo
트라이애슬리트
"프로 트레이너에게 월 $300를 쓰고 싶진 않지만, 기본적인 피드백과 팁을 받으면서 종합적이고 적응형인 체계적 훈련을 원한다면 초보자에게 훌륭한 선택입니다."
Luis B.
트라이애슬리트
"Transition는 제가 트라이애슬론 여정에서 접한 어떤 방법보다도 IRONMAN 훈련을 더 크게 향상시키는 데 도움을 줬습니다. 놀라울 만큼 정밀하고 개인화되어 있어요. 강력 추천합니다!"
Carlos Rebelo
트라이애슬리트
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Luis B.
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Carlos Rebelo
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Luis B.
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Carlos Rebelo
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Luis B.
트라이애슬리트
왜 Transition를 선택할까요?
| 기능 | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| AI 기반 훈련 | |||
| 적응형 트레이닝 플랜 | 수동 | ||
| AI 코치 채팅 | |||
| AI 영상 분석(수영, 사이클, 러닝) | |||
| 영양 추적 | |||
| 근력 훈련 | 제한적 | 서드파티 | |
| 스마트 트레이너 제어 | |||
| 레이스 기록 예측 | |||
| Garmin & Apple Watch 동기화 | |||
| 네이티브 모바일 앱 | 제한적 |
요금제
트라이애슬론 훈련을 최적화하는 데 필요한 모든 것. 숨겨진 비용 없음. 언제든지 취소 가능.
연간 $1,500+ 절약
개인 코치를 고용하는 것과 비교
다음 레이스, 제대로 압도할 준비됐나요?
