سباقات المسافات الطويلة تُحسم بين الحصص التدريبية. مدرّبك بالذكاء الاصطناعي يرفع الحجم بذكاء، يحمي التعافي، ويُجري بروفة لخطة يوم السباق — لتصل حادًا وتُنهي بقوة.


ركوبات طويلة وتمارين Brick بتدرّج محسوب — من دون أن تتجاوز ما يستطيع جسمك وحياتك استيعابه.
مدمجة داخل أسبوعك لتستوعب مرحلة التدريب بدل أن تنهار في منتصفها.
تقود تباين نبض القلب HRV والنوم والانتعاش كل حصة. الإنهاك هو قاتل الأرقام القياسية الشخصية الصامت.
التغذية والوتيرة وخفض الأحمال مُجرَّبة مسبقًا — يوم السباق يبدو مألوفًا لا مخيفًا.
داخل خطتك
تعيد خطتك تشكيل نفسها كل أسبوع بناءً على ما أنجزته فعليًا، وكيف نمت، وكيف شعرت — لا ملف PDF ثابت كُتب قبل أشهر.
سباق 70.3 يحتاج ساعات حقيقية — لكن زيادة الساعات وحدها لا تجعلك أسرع. يبني الذكاء الاصطناعي أيامًا طويلة تدريجيًا، ويضيف أسبوع تخفيف الحمل عند حاجتك، ويحافظ على جودة حصصك الأخرى.

الجري بإيقاع الماراثون بعد ركوب 90 كم هو ما يجعل 70.3 صعبًا. تمارين البريك كل أسبوع تدرّب ساقيك على مواصلة الحركة عندما تقول الدراجة: توقّف.

في صباح السباق ستحصل على استراتيجية توزيع الجهد، وخطة ترطيب، وجدول تغذية مبني على ملف المسار والطقس وأرقامك. لن تعود تعتمد على «سأمشي حسب الإحساس» — فالإحساس يخدع عند الكيلومتر 60.

أسبوع مع مدرّبك بالذكاء الاصطناعي
أسبوع في منتصف الكتلة التدريبية قبل يوم السباق بنحو 12 أسبوعاً. سيتكيّف أسبوعك مع لياقتك وجدولك.
ستبدو خطتك مختلفة — يختار الذكاء الاصطناعي كل حصة بناءً على لياقتك ونومك وجدولك وموعد السباق.
كل التفاصيل مُعتنى بها
مراحل التأسيس، البناء، الذروة، والسباق — متوافقة تمامًا مع تاريخ سباقك.
ركوبات السبت تبني بذكاء نحو مسافة السباق، لا بشكل عشوائي.
تمارين مركّبة دراجة-جري حتى لا تفاجئك ساقاك يوم السباق.
أهداف الكربوهيدرات/ساعة والصوديوم تتدرّب عليها أثناء التدريب، لا يوم السباق.
حصتان قصيرتان أسبوعيًا تصمدان طوال فترة التحضير الطويلة.
وتيرة مُحكمة بحسب الارتفاعات والطقس المتوقع ولياقتك الحقيقية.
تدرّب لسباق 70.3 الخاص بك
كل خطة سباق تضبط الوتيرة وفق تضاريس المسار والظروف المتوقعة.
28 مارس 2026 · Oceanside, CA, United States
17 مايو 2026 · Chattanooga, TN, United States
13 يونيو 2026 · Boulder, CO, United States
14 يونيو 2026 · Cambridge, MD, United States
21 يونيو 2026 · Coeur d'Alene, ID, United States
25 يوليو 2026 · Boise, ID, United States
27 سبتمبر 2026 · Augusta, GA, United States
13 ديسمبر 2026 · Haines City, FL, United States
يعمل مع تطبيقاتك وأجهزتك المفضلة
تُعلَّم التمارين مكتملة تلقائياً عند مزامنة جهازك — دون الحاجة للتسجيل اليدوي.
أرسل التمارين المنظَّمة مباشرة إلى Garmin أو Apple Watch أو كمبيوتر الدراجة، مع الأهداف والفواصل مدمجة.
دعم مباشر لمعظم المدرّبات الداخلية الذكية — يتحكم Transition بالمقاومة لحظياً أثناء الركوب المنظّم.
رياضيون حقيقيون. نتائج حقيقية.
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
لماذا تختار Transition؟
| الميزة | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| تدريب مدعوم بالذكاء الاصطناعي | |||
| خطط تدريب تكيفية | يدوي | ||
| دردشة مدرب بالذكاء الاصطناعي | |||
| تحليل فيديو بالذكاء الاصطناعي (سباحة، دراجة، جري) | |||
| تتبّع التغذية | |||
| تدريب القوة | محدود | من طرف ثالث | |
| التحكم في المدرب الذكي | |||
| توقعات السباقات | |||
| مزامنة Garmin وApple Watch | |||
| تطبيق جوال أصلي | محدود |
الأسعار
كل ما تحتاجه لتحسين تدريب الترايثلون. بلا رسوم مخفية. ألغِ في أي وقت.
وفّر $1,500+ سنوياً
مقارنةً بتوظيف مدرب شخصي
الأسئلة الشائعة