短距离比赛奖励的是精确：干净的技术、可重复的间歇、以及在换项中省下的每一秒。你的 AI 教练会为你打造让你变快的精确一周——不把你练崩。
媒体报道
基于你当前分区校准的 VO2 和阈值训练——不是通用模板。
每周都有骑跑衔接训练，让你不再在 T2 直接崩盘。
再忙的一周也能把你练到可上赛场——重质量，不拼数量。
比赛当天的减量、配速策略与热身流程，直接交到你手上。
计划包含什么
你的计划会随着训练实时调整，基于你实际完成了什么、感觉如何——而不是几个月前写好的固定 PDF。
第一天，AI 会读取你的训练历史，设定训练区间，并写好最初几周的计划。随着你训练，它会读取你实际完成的内容，并生成接下来要做的训练课表。
AI 会重点强化你的短板——在你最需要的地方增加跑步或游泳专项训练——同时不牺牲其它项目。
在最后一个训练区间，你的 AI 教练会切换到比赛演练——配速、补给、转换、砖式强度——让比赛早晨像又一个普通的周二。
你与 AI 教练的一周
一个典型的训练模块中段周。你的会不一样——AI 会根据你的体能、睡眠以及你昨天的感受来安排每一节训练。
你的计划会不一样——AI 会根据你的体能、时间安排、比赛日期以及你的状态来选择每一节训练。
所有细节都替你搞定
会根据你实际完成并记录的训练持续重塑。
以训练动作为主的课程，强度基于你真实的 CSS——不是猜出来的。
针对短距离比赛所需能量系统的高质量间歇。
每周自行车接跑步组合训练，让你的双腿在 T2 也能记得该怎么跑。
减量让你以最佳状态上场，而不是疲软——并附带热身与配速建议。
为你的比赛距离提供每小时碳水与钠的摄入建议。
兼容你喜爱的应用与设备
设备同步后，训练会自动标记为已完成——无需手动记录。
将结构化训练直接发送到你的 Garmin、COROS、Suunto 或 Wahoo 设备，目标与间歇已内置。
直接支持大多数智能室内骑行台——在结构化骑行中由 Transition 实时控制阻力。
真实运动员。真实成果。
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
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Simon Wilkins
铁三运动员
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Creed Hendrickson
铁三运动员
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Simon Wilkins
铁三运动员
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Creed Hendrickson
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Simon Wilkins
铁三运动员
“我能得到一份完整的三项运动训练计划，会根据我的起始体能和持续训练自动调整，还能对每次训练提供即时反馈；并且能根据我的进展或日程中断快速改计划，甚至还能给出力量、灵活性和营养建议。相较真人教练，这一切的价格简直太划算了。”
Prescott Balch
铁三运动员
“为多项运动爱好者打造得非常用心的 App。开发者会很快采纳建议。强烈推荐。”
Matteo Castagna
铁三运动员
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Prescott Balch
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Matteo Castagna
铁三运动员
“在我的铁三之路上，Transition 帮我提升 IRONMAN 训练的效果，胜过我遇到的任何其他方法。它精准得惊人，而且高度个性化。强烈推荐！”
Carlos Rebelo
铁三运动员
“非常适合新手的选择：不想每月花 300 美元请专业教练，但又希望拥有全面、自适应、结构化的训练，并获得基础反馈和一些建议。”
Luis B.
铁三运动员
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Carlos Rebelo
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Luis B.
铁三运动员
为什么选择 Transition？
| 功能 | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| AI 驱动训练 | |||
| 自适应训练计划 | 手动 | ||
| AI 教练对话 | |||
| AI 视频分析（游泳、骑行、跑步） | |||
| 营养追踪 | |||
| 力量训练 | 更高等级 | ||
| 智能骑行台控制 | 通过 TP Virtual | ||
| 比赛预测 | |||
| Garmin 与 Apple Watch 同步 | |||
| 原生移动端 App | 有限支持 |
价格
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