体能的经典试金石。AI 教练在恰当的时间安排恰当的训练周期，帮你打造可持续的速度与配速掌控——并且每周根据你的身体反馈自动调整。
媒体报道
校准你真正能持续的 10K 与骑行功率目标——不再在 6K 就崩盘。
基础 → 提升 → 冲峰 → 比赛。每个阶段聚焦不同能力系统，又不会影响下一个阶段。
每周 6–12 小时，由你决定。AI 会优先安排对你比赛日最重要的训练。
智能减量、针对赛道的配速策略，以及比赛日一早推送的补给计划。
计划包含什么
你的计划会随着训练实时调整，基于你实际完成了什么、感觉如何——而不是几个月前写好的固定 PDF。
AI 会读取你已完成的训练以及你的主观感受，并在你训练的过程中生成接下来的课程。不再有到第 3 周就过时的 PDF。
奥运距离讲究精准——前面太猛会崩，太保守又会让跑步变得很痛苦。AI 会基于你真实的 FTP 和 阈值配速，在精确训练区间开出间歇训练处方。
第 10 周就练过头，是很多人在比赛日发挥失常的主要原因之一。AI 会跟踪你的训练负荷，并在该降量时提醒你。
你与 AI 教练的一周
一个均衡的构建期中段周。你的会不一样——每一次训练都为你量身挑选。
你的计划会不一样——AI 会根据你的体能、时间安排、比赛日期以及你的状态来选择每一节训练。
所有细节都替你搞定
根据你的数据以及你对每节训练的记录方式，随着训练持续重塑。
阈值、节奏跑与 10K 专项间歇——训练分区来自你的真实数据。
每周都有骑跑结合，让双腿真正学会转换。
将训练负荷与新鲜度纳入考量——在你练崩溃前，AI 会及时减量。
配速、补给与减量策略，比赛当天早上直接交到你手里。
直接融入你的周训练——让你更耐久，而不是额外加的“作业”。
兼容你喜爱的应用与设备
设备同步后，训练会自动标记为已完成——无需手动记录。
将结构化训练直接发送到你的 Garmin、Apple Watch 或自行车码表，目标与间歇已内置。
直接支持大多数智能室内骑行台——在结构化骑行中由 Transition 实时控制阻力。
真实运动员。真实成果。
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
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Creed Hendrickson
铁三运动员
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Simon Wilkins
铁三运动员
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
“我能得到一份完整的三项运动训练计划，会根据我的起始体能和持续训练自动调整，还能对每次训练提供即时反馈；并且能根据我的进展或日程中断快速改计划，甚至还能给出力量、灵活性和营养建议。相较真人教练，这一切的价格简直太划算了。”
Prescott Balch
铁三运动员
“为多项运动爱好者打造得非常用心的 App。开发者会很快采纳建议。强烈推荐。”
Matteo Castagna
铁三运动员
“我能得到一份完整的三项运动训练计划，会根据我的起始体能和持续训练自动调整，还能对每次训练提供即时反馈；并且能根据我的进展或日程中断快速改计划，甚至还能给出力量、灵活性和营养建议。相较真人教练，这一切的价格简直太划算了。”
Prescott Balch
铁三运动员
“为多项运动爱好者打造得非常用心的 App。开发者会很快采纳建议。强烈推荐。”
Matteo Castagna
铁三运动员
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Prescott Balch
铁三运动员
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Matteo Castagna
铁三运动员
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铁三运动员
“为多项运动爱好者打造得非常用心的 App。开发者会很快采纳建议。强烈推荐。”
Matteo Castagna
铁三运动员
“在我的铁三之路上，Transition 帮我提升 IRONMAN 训练的效果，胜过我遇到的任何其他方法。它精准得惊人，而且高度个性化。强烈推荐！”
Carlos Rebelo
铁三运动员
“非常适合新手的选择：不想每月花 300 美元请专业教练，但又希望拥有全面、自适应、结构化的训练，并获得基础反馈和一些建议。”
Luis B.
铁三运动员
“在我的铁三之路上，Transition 帮我提升 IRONMAN 训练的效果，胜过我遇到的任何其他方法。它精准得惊人，而且高度个性化。强烈推荐！”
Carlos Rebelo
铁三运动员
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铁三运动员
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“非常适合新手的选择：不想每月花 300 美元请专业教练，但又希望拥有全面、自适应、结构化的训练，并获得基础反馈和一些建议。”
Luis B.
铁三运动员
为什么选择 Transition？
| 功能 | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| AI 驱动训练 | |||
| 自适应训练计划 | 手动 | ||
| AI 教练对话 | |||
| AI 视频分析（游泳、骑行、跑步） | |||
| 营养追踪 | |||
| 力量训练 | 更高等级 | ||
| 智能骑行台控制 | 通过 TP Virtual | ||
| 比赛预测 | |||
| Garmin 与 Apple Watch 同步 | |||
| 原生移动端 App | 有限支持 |
价格
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