为精力、睡眠，以及 70 岁仍愿意动起来的身体而训练。你的 AI 教练会打造可持续、好坚持的日常——力量、灵活性与有氧训练，贴合真实生活。
媒体报道
精力更稳定、睡得更深、情绪更好。这种体能提升，你在日常一周里就能明显感受到。
每周两次短训练，随着年龄增长仍能保持肌肉量、骨密度与平衡能力。
根据你的真实心率校准的稳定有氧训练——为一切打下心肺基础。
错过一天？休息一周？计划能消化生活的变化——不中断、不滚雪球式增加压力。
计划包含什么
你的计划会根据你实际完成了什么、睡得如何、感觉怎样，每周持续重塑——不是几个月前写好的固定 PDF。
不需要早上 6 点闹钟。AI 会根据工作、孩子、出行，以及你的睡眠情况灵活调整——并在你真正拥有的时间里，挑出今天最值得做的一节训练。
心肺、力量、灵活性、恢复——大多数人只练其中一项，另外三项都忽略。这个计划把四者编排进可持续的一周，让你全面提升，而不只是练腿。
你不是在为一场比赛训练——你是在为余生训练。AI 会围绕你这个赛季真正想要的目标搭建训练模块（规律性、体重、精力、一次徒步、一个 10K），而当生活变化时，你也可以随时调整目标。
你与 AI 教练的一周
这是典型的一周。你的训练会根据你的日程、睡眠，以及你喜欢的内容自动调整。
你的会不一样——AI 会根据你的体能、睡眠、日程和比赛日期选择每一次训练。
所有细节都替你搞定
随你的日程、睡眠与精力灵活调整——不再轻易断更。
短而高效的抗阻训练，帮助维持肌肉与骨骼健康。
把微型训练穿插到一周中——随着年龄增长，也能保持良好运动状态。
按心率校准的低强度训练——心血管健康的基石。
睡眠、呼吸、散步、灵活性——这些才是真正让你年轻的事。
随时加一场 5K、一次徒步或慈善骑行——计划会围绕它自动重塑。
兼容你喜爱的应用与设备
设备同步后，训练会自动标记为已完成——无需手动记录。
将结构化训练直接发送到你的 Garmin、Apple Watch 或自行车码表，目标与间歇已内置。
直接支持大多数智能室内骑行台——在结构化骑行中由 Transition 实时控制阻力。
真实运动员。真实成果。
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
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Creed Hendrickson
铁三运动员
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Simon Wilkins
铁三运动员
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Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
“我能得到一份完整的三项运动训练计划，会根据我的起始体能和持续训练自动调整，还能对每次训练提供即时反馈；并且能根据我的进展或日程中断快速改计划，甚至还能给出力量、灵活性和营养建议。相较真人教练，这一切的价格简直太划算了。”
Prescott Balch
铁三运动员
“为多项运动爱好者打造得非常用心的 App。开发者会很快采纳建议。强烈推荐。”
Matteo Castagna
铁三运动员
“我能得到一份完整的三项运动训练计划，会根据我的起始体能和持续训练自动调整，还能对每次训练提供即时反馈；并且能根据我的进展或日程中断快速改计划，甚至还能给出力量、灵活性和营养建议。相较真人教练，这一切的价格简直太划算了。”
Prescott Balch
铁三运动员
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铁三运动员
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Matteo Castagna
铁三运动员
“在我的铁三之路上，Transition 帮我提升 IRONMAN 训练的效果，胜过我遇到的任何其他方法。它精准得惊人，而且高度个性化。强烈推荐！”
Carlos Rebelo
铁三运动员
“非常适合新手的选择：不想每月花 300 美元请专业教练，但又希望拥有全面、自适应、结构化的训练，并获得基础反馈和一些建议。”
Luis B.
铁三运动员
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Carlos Rebelo
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铁三运动员
为什么选择 Transition？
| 功能 | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| AI 驱动训练 | |||
| 自适应训练计划 | 手动 | ||
| AI 教练对话 | |||
| AI 视频分析（游泳、骑行、跑步） | |||
| 营养追踪 | |||
| 力量训练 | 有限支持 | 第三方 | |
| 智能骑行台控制 | |||
| 比赛预测 | |||
| Garmin 与 Apple Watch 同步 | |||
| 原生移动端 App | 有限支持 |
价格
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