Lột xác cả thể chất lẫn tinh thần với thử thách thể lực triathlon 90 ngày toàn diện của chúng tôi. Xây dựng ý chí bền bỉ, đồng thời đạt phong độ thể chất đỉnh cao nhờ chương trình bơi, đạp, chạy và sức mạnh được thiết kế bài bản.
Xem bạn có thể làm được gì khi cam kết theo đuổi sự xuất sắc trong 90 ngày
Bắt đầu hành trình với quyết tâm
Cơ thể lột xác, tinh thần không gì khuất phục
“TRI90 không chỉ thay đổi cơ thể tôi — mà còn thay đổi hoàn toàn tư duy của tôi. Tôi mạnh mẽ hơn, tự tin hơn và sẵn sàng cho mọi thử thách.”
- Alex, Người hoàn thành TRI90
Không chỉ là một chương trình tập luyện — đây là cuộc lột xác toàn diện về lối sống, tạo nên những nhà vô địch
Nếu 75 Hard xây dựng sự bền bỉ tinh thần, thì TRI90 còn đi xa hơn. Bạn sẽ phát triển tư duy của một vận động viên toàn diện thông qua giáo án triathlon có cấu trúc, dinh dưỡng tối ưu và các quy trình hồi phục mà vận động viên đỉnh cao sử dụng.
Không phải kiểu bứt phá rồi kiệt sức trong 90 ngày. TRI90 tạo thói quen bền vững giúp bạn mạnh mẽ, khỏe mạnh và vững vàng tinh thần trong nhiều thập kỷ tới.
Mọi yếu tố đều dựa trên khoa học thể thao và các phương pháp tập luyện đã được kiểm chứng, được các VĐV triathlon chuyên nghiệp và HLV sức bền trên toàn thế giới áp dụng.
Xây nền tảng bền bỉ lâu dài
Tư duy không gì khuất phục
Sức mạnh chức năng
Tối ưu sự thích nghi
Luật đơn giản, nhưng không hề dễ. Đó là điều tạo nên nhà vô địch.
Tải và sử dụng ứng dụng Transition để theo giáo án cá nhân hóa của bạn. Hoàn thành mọi buổi tập đúng như HLV AI chỉ định. Bơi, đạp, chạy và tập sức mạnh — không ngoại lệ, không chỉnh sửa.
Bám sát các khuyến nghị dinh dưỡng cá nhân hóa trong ứng dụng Transition. Nạp năng lượng như một vận động viên, ăn để tối ưu hiệu suất và sức bền dài lâu. Không được lệch khỏi thời gian ăn và macros đã chỉ định.
Tuyệt đối không dùng rượu bia. Điều này loại bỏ calo rỗng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tối đa hóa khả năng hồi phục giữa các buổi tập.
Mỗi ngày cùng thời điểm, cùng tư thế, cùng địa điểm. Sự cam kết bằng hình ảnh cho thấy quá trình lột xác của bạn trong 90 ngày.
90 ngày liên tiếp. Bỏ lỡ một ngày? Bắt đầu lại. Điều này rèn ý chí thép — thứ phân biệt nhà vô địch với phần còn lại.
Đăng cập nhật hằng ngày với #TRI90. Truyền cảm hứng cho người khác và giữ mình có trách nhiệm với cộng đồng.
Một hệ thống đã được kiểm chứng, biến người bình thường thành vận động viên phi thường
Chọn cự ly giải đấu mục tiêu hoặc mục tiêu thể lực của bạn. AI sẽ tạo một kế hoạch 90 ngày được cá nhân hóa.
Thực hiện các buổi tập có cấu trúc cho bơi, đạp, chạy và sức mạnh. Mỗi buổi đều giúp bạn tiến gần hơn tới mục tiêu.
Quan sát sự cải thiện qua dữ liệu, ảnh và các chỉ số hiệu suất. Nhìn thấy chính bạn lột xác.
Sau 90 ngày, bạn sẽ có thể lực, tư duy và thói quen của một vận động viên thực thụ. Thử thách khép lại, nhưng nhà vô địch vẫn tiếp tục.
Ba môn rèn giũa sức mạnh tinh thần không thể bẻ gãy
Bơi có thể khiến bạn ngợp — nước, nhịp thở, kỹ thuật. Nhưng chính vì thế nó mới mạnh mẽ. Mỗi sải tay buộc bạn bước ra khỏi vùng an toàn. Bạn sẽ vượt qua nỗi sợ nước bản năng và khám phá sức mạnh mà bạn chưa từng biết mình có.
“Bể bơi không biết nói dối. Nó lột bỏ mọi cái cớ và cho thấy con người thật của bạn.”
Đạp xe đòi hỏi kỹ năng kỹ thuật, tư duy chiến lược và sự chuẩn bị tỉ mỉ. Tỷ số truyền, khí động học, thời điểm nạp dinh dưỡng — từng chi tiết đều quan trọng. Nó không được tạo ra để dễ dàng. Sự phức tạp rèn nên tư duy phân tích của một nhà vô địch.
“Chiếc xe đạp thưởng cho sự chuẩn bị và trừng phạt những lối tắt.”
Sau bơi và đạp, đôi chân bạn đã mỏi rã rời. Giờ là lúc chạy. Đây là nơi tạo ra nhà vô địch — khi cơ thể gào lên “dừng lại” nhưng tâm trí nói “tiếp tục”. Chạy sau khi xuống xe dạy bạn rằng giới hạn chỉ là gợi ý.
“Đường chạy phân định người thật sự cam kết với kẻ chỉ tò mò.”
Triathlon không chỉ là ba môn thể thao — đó là một triết lý. Nó dạy bạn rằng sự trưởng thành nằm ngoài vùng an toàn, rằng sự phức tạp có thể được làm chủ, và rằng khi mọi thứ đều đau, bạn vẫn có thể chọn tiếp tục.
Đó là lý do chúng tôi chọn triathlon. Không phải vì nó dễ, mà vì nó biến đổi bạn.
Đây là hành trình trở thành phiên bản mà bạn có thể vươn tới
Xây dựng sức bền tim mạch, sức mạnh cơ bắp, độ linh hoạt và sức mạnh bùng nổ trong một chương trình đầy đủ.
Rèn luyện một tinh thần vững vàng không gì lay chuyển — lan tỏa sang mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Tập cho cả đời, không chỉ 90 ngày. Xây thói quen giúp bạn khỏe mạnh và vững vàng trong nhiều thập kỷ.
Gia nhập cùng hàng nghìn vận động viên đang bứt phá giới hạn và đồng hành, nâng đỡ hành trình của nhau.
Mỗi phương pháp đều dựa trên khoa học thể thao và được các vận động viên sức bền hàng đầu trên toàn thế giới sử dụng.
Không ăn kiêng kiểu “cấp tốc” hay biện pháp cực đoan. Tạo thay đổi lâu dài nhờ tập luyện thông minh.
Tham gia thử thách TRI90 và trở thành phiên bản mạnh mẽ, bền bỉ nhất của chính bạn.
Bắt đầu hành trình lột xác ngay hôm nay
#TRI90 • Chia sẻ hành trình • Truyền cảm hứng cho người khác
