Hedeflerinize ve kondisyon seviyenize uyum sağlayan, yapay zekâ destekli antrenman planları
750 m yüzme, 20 km bisiklet, 5 km koşu
Yeni başlayanlar veya hız çalışması yapmak isteyen deneyimli sporcular için ideal. Yapay zekâmız, üç branşın tamamında temelinizi güçlendiren verimli antrenman planları oluşturur.
1,5 km yüzme, 40 km bisiklet, 10 km koşu
Klasik triatlon mesafesi. Planlar, zirve performans için akıllı periyotlama ile hızınızı korurken dayanıklılığı geliştirmeye odaklanır.
1,9 km yüzme, 90 km bisiklet, 21,1 km koşu
Meydan okumayı bir üst seviyeye taşıyın. Yapay zekâmız, tükenmişlik yaşamadan daha uzun yarışların gerektirdiklerine hazırlanmanız için hacim ve yoğunluğu dengeler.
3,8 km yüzme, 180 km bisiklet, 42,2 km koşu
Nihai dayanıklılık mücadelesi. Yapay zekâmız; mesafeyi tamamlamak için gereken aerobik tabanı, zihinsel dayanıklılığı ve yarışa özgü formu geliştiren kapsamlı antrenman planları oluşturur.
Esnek hacim, sağlık odaklı
Esnek hacimle formunuzu koruyun. Uzun vadeli sağlık için mobilite, kuvvet ve iyi hissettiren aerobik çalışmalara odaklanır.
Maraton, duatlon, açık su yüzmesi ve daha fazlası için antrenman yapın. Transition, çok branşlı sporcular için idealdir ve hedeflerinize tamamen kişiselleştirilir.
Her plan; hedeflerinize, programınıza, ekipmanınıza ve güçlü/zayıf yönlerinize göre şekillendirilir.
Planlar, günlük yaşam düzeninize, iş yükünüze ve antrenman uygunluğunuza göre otomatik olarak ayarlanır.
Her antrenman, size özel yarış hedefleriniz ve zaman çizelgeniz dikkate alınarak tasarlanır.
Yapay zekâ, kondisyon seviyenizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi analiz ederek gerçekten size özel planlar oluşturur.
Antrenman yükü, sakatlık riskini azaltmak ve adaptasyonu en üst düzeye çıkarmak için akıllıca artırılır.
Planlar; performansınıza, geri bildirimlerinize ve değişen koşullara göre gelişir.
Kanıtlanmış antrenman yöntemleri ve en güncel spor bilimi araştırmaları üzerine inşa edilmiştir.
Triatlon performansınızı optimize etmek için özel hesaplayıcılarımızı ve programlarımızı kullanın.
Tüm triatlon mesafeleri için yarış tempolarını ve split sürelerini hesaplayın.
Hesaplayıcıyı Kullan →Yüzme antrenman bölgeleri için Critical Swim Speed’inizi hesaplayın.
Hesaplayıcıyı Kullan →Bisiklet performansınız için kilogram başına watt değerinizi hesaplayın.
Hesaplayıcıyı Kullan →
