Zistite, kedy pritlačiť.
Transition porovnáva vašu nočnú HRV, pokojovú srdcovú frekvenciu a spánok s tým, čo je normálne práve pre vás.
Vaša regenerácia v súvislostiach.
Číta vaše nočné dáta
HRV, pokojová srdcová frekvencia a spánok sa synchronizujú z Garminu, Apple Health, Oura, WHOOP a ďalších.
Porovnáva vás s vami
Priebežné trendy sa porovnávajú s vaším vlastným 60-dňovým základom, nie s priemermi populácie.
Ukazuje stav na prvý pohľad
Zelená, žltá alebo červená bodka v aplikácii a vysvetlenie na jedno klepnutie.
Informuje trénera
Keď sa opýtate, či dnes pritlačiť, váš tréner vychádza z vášho stavu a trendov.
Necítite sa vo svojej koži? Opýtajte sa pred tréningom.
Odpovede, ktoré vychádzajú z údajov z minulej noci.
Ukážky.
Mám ťažké nohy. Mám aj tak dať dnešné intervaly?
Vaša HRV za 7 nocí je pod obvyklým rozpätím a pokojový tep je o 4 bpm vyšší. Intervaly som presunul na štvrtok a na dnes som zaradil ľahkú 45-minútovú jazdu.
Ako sa tento týždeň vyvíja moja regenerácia?
Väčšinou stabilne. HRV je presne na vašom 60-dňovom priemere a pokojový tep je o úder nižší. Slabším miestom je spánok: 6,6 hodiny za posledné tri noci oproti obvyklým 7,4.
Spánkový dlh
2 h 40 min
Koľko vám za posledných sedem nocí chýba do cieľa spánku.
