Află când să tragi tare.
Transition compară HRV-ul nocturn, pulsul în repaus și somnul tău cu valorile tale obișnuite.
Recuperarea ta, în context.
Îți citește datele din timpul nopții
HRV-ul, pulsul în repaus și somnul se sincronizează din Garmin, Apple Health, Oura, WHOOP și altele.
Te compară doar cu tine
Tendințele mobile sunt raportate la nivelul tău de referință din ultimele 60 de zile, nu la mediile populației.
Îți arată starea dintr-o privire
Un punct verde, galben sau roșu în aplicație, cu explicația disponibilă dintr-o singură atingere.
Îți informează antrenorul
Antrenorul tău îți citește starea și tendințele când îl întrebi dacă să tragi tare azi.
Nu te simți în apele tale? Întreabă înainte de antrenament.
Răspunsuri care pornesc de la datele de azi-noapte.
Exemple.
Am picioarele grele. Să mai fac intervalele de azi?
HRV-ul tău pe 7 nopți e sub intervalul obișnuit, iar pulsul în repaus a crescut cu 4 bpm. Am mutat intervalele pe joi și am pus azi o tură ușoară de bicicletă de 45 de minute.
Cum evoluează recuperarea mea săptămâna asta?
În mare, stabil. HRV-ul e exact la media ta pe 60 de zile, iar pulsul în repaus e cu o bătaie mai jos. Somnul e punctul slab: 6,6 ore în ultimele trei nopți, față de obișnuitele tale 7,4.
Deficit de somn
2 h 40 min
Cât ți-a lipsit față de obiectivul de somn în ultimele șapte nopți.
