Funcționalități
Tot ce ai nevoie ca să te antrenezi mai inteligent
Fără ghicit. Patru piloni ai antrenamentului inteligent care îți spun ce să faci — și de ce.
AI care te antrenează
Un antrenor care învață cum te antrenezi, se adaptează când intervine viața și te cunoaște tot mai bine cu cât îl folosești. Spune-i că ești accidentat(ă), călătorești sau ai prea mult de lucru — îți reorganizează programul pe loc ca să nu rămâi niciodată în urmă.
Planuri de antrenament adaptive
Planuri complet personalizate pentru înot, ciclism, alergare și forță, care evoluează odată cu forma ta și programul tău.
Chat cu antrenorul
Spune-i antrenorului tău AI că ești accidentat(ă), călătorești sau ești ocupat(ă), iar el îți reface programul pe loc — fără să aștepți un antrenor uman.
Predicții de cursă
Estimări ale timpului de cursă bazate pe date, pornind de la antrenamentul tău real, ca să vezi cum evoluează timpii proiectați.
Programare rezistentă la viața reală
Ai ratat o sesiune? Întreabă-ți antrenorul și îți rearanjează inteligent restul săptămânii — fără vină, fără progres pierdut.
Vezi ce alții nu pot
Treci dincolo de metricile de bază. Analize profunde și insight-uri susținute de AI arată ce îți conduce cu adevărat performanța — și ce te ține pe loc.
Urmărirea formei multisport
Urmărește-ți forma și încărcarea de antrenament la înot, bicicletă și alergare și vezi cum evoluează fiecare disciplină.
Analiză video
Încarcă filmări de la înot, bicicletă sau alergare și primești feedback de tehnică susținut de AI, cu indicații specifice pentru a-ți crește eficiența.
Monitorizarea somnului & HRV
Monitorizează somnul, durata și variabilitatea ritmului cardiac pentru a estima momentul recuperării — cu pregătire bazată pe HRV atunci când conectezi un Garmin.
Tendințe de formă & încărcare de antrenament
Urmărește progresul formei pe termen lung și încărcarea zilnică de antrenament ca să rămâi în zona optimă între dezvoltare și supraantrenament.
Alimentează-te & recuperează-te mai inteligent
Optimizează-ți nutriția, recuperarea și compoziția corporală, ca fiecare antrenament să conteze. De la alimentarea înainte de antrenament până la proteinele de după, acoperim fiecare detaliu.
Recomandări nutriționale personalizate
Primești ghidaj pentru alimentare înainte, în timpul și după fiecare antrenament — construit în jurul antrenamentului tău.
Monitorizarea proteinelor pe bază de fotografie
Fă o poză mesei și primești instant estimări de proteine — fără înregistrare manuală sau numărat calorii.
Antrenament mental & recuperare
Vizualizări ghidate, exerciții de respirație și rutine de recuperare pentru a construi reziliență mentală alături de forma fizică.
Greutate & compoziție corporală
Urmărește tendințele de greutate și schimbările de compoziție corporală ca să te asiguri că antrenamentul îți construiește tipul potrivit de formă.
Fii la vârf în ziua cursei
Totul se construiește pentru o singură zi. Pregătirea specifică pentru cursă te asigură că ajungi la start ascuțit, încrezător și gata să livrezi cea mai bună performanță.
Reducerea inteligentă a volumului (taper)
Faze de antrenament specifice cursei, care îți rafinează taper-ul ca să ajungi la start odihnit și pregătit să performezi.
Exersarea tranzițiilor (T1/T2)
Antrenamente brick plus exersarea tranzițiilor (T1/T2) pe care le poți înregistra și urmări, ca să simți schimbările din ziua cursei ca pe ceva automat.
Control pentru home trainer
Conectează-ți home trainer-ul smart pentru ture structurate, cu control în timp real al puterii și rezistenței — fiecare minut contează.
Flexibilitate interior/exterior
Te-a prins ploaia? Întreabă-ți antrenorul și îți va înlocui sesiunea în aer liber cu un antrenament echivalent în interior, ca progresul să nu se oprească niciodată.
