Mănâncă în funcție de cum te antrenezi.
Ținte zilnice care urmează antrenamentul tău și înregistrarea meselor dintr-o singură fotografie.
Mai mult decât un jurnal alimentar.
Setează ținte zilnice
Calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi pentru fiecare zi, care cresc odată cu antrenamentele pe care le finalizezi.
Înregistrează mesele dintr-o fotografie
Fă o poză, scanează un cod de bare sau descrie masa, iar macronutrienții se completează singuri.
Planifică alimentarea pentru fiecare sesiune
Recomandări pentru înainte, în timpul și după fiecare antrenament planificat, cu carbohidrați pe oră la cele mai lungi.
Sugerează ce să mănânci
Atinge orice masă pentru idei care se potrivesc cu macronutrienții ei și cu preferințele tale alimentare.
“Una dintre funcțiile mele preferate este ghidajul pentru alimentație și nutriție.”
Recenzie din App Store
Nu știi ce să mănânci? Întreabă-ți antrenorul.
Îți cunoaște țintele și antrenamentul de azi.
Exemple.
La prânz am mâncat un sandviș cu curcan și un măr.
Am înregistrat circa 440 kcal: 26 g proteine, 60 g carbohidrați și 10 g grăsimi. Spune-mi dacă porția a fost mai mare.
Cât ar trebui să consum în tura de 2,5 ore de azi?
E o tură de anduranță, așa că încearcă să iei circa 45 g de carbohidrați și 750 ml de lichide pe oră. Ia masa de recuperare în prima oră după ce termini.
Țintă zilnică
2.500 kcal
O bază de 2.200 kcal plus 300 kcal dintr-o tură de bicicletă finalizată.
