훈련에 맞게 먹으세요.
훈련에 따라 달라지는 일일 목표, 그리고 사진 한 장으로 끝나는 식단 기록.
식단 기록 그 이상.
일일 목표 설정
날마다 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 목표를 정하고, 완료한 훈련에 따라 높여 갑니다.
사진으로 식사 기록
사진을 찍거나, 바코드를 스캔하거나, 설명만 하면 매크로 영양소가 입력됩니다.
모든 세션의 보급 계획
계획된 모든 운동에 운동 전·중·후 보급 조언을 제공하고, 긴 운동에는 시간당 탄수화물 섭취량도 알려줍니다.
먹을 메뉴 추천
식사를 탭하면 해당 식사의 매크로 영양소와 식단 선호에 맞는 아이디어를 보여줍니다.
“제가 가장 좋아하는 기능 중 하나는 식단과 영양 가이드예요.”
App Store 리뷰
뭘 먹을지 고민되나요? 코치에게 물어보세요.
당신의 목표와 오늘의 훈련을 알고 있습니다.
예시.
점심으로 칠면조 샌드위치랑 사과 먹었어요.
약 440 kcal로 기록했어요. 단백질 26g, 탄수화물 60g, 지방 10g이에요. 양이 더 많았다면 알려 주세요.
오늘 2.5시간 라이드에는 얼마나 보급해야 해요?
지구력 라이드니까 시간당 탄수화물 약 45g, 수분 750ml 정도를 목표로 하세요. 끝나고 1시간 안에 회복식을 드세요.
일일 목표
2,500 kcal
기본 2,200 kcal에 완료한 라이드로 300 kcal가 더해졌습니다.
