스프린트/숏코스 레이스는 정밀함이 성적을 좌우합니다: 깔끔한 기술, 반복 가능한 인터벌, 전환 구간에서 아낀 몇 초. AI 코치가 번아웃 없이 빨라지도록, 당신에게 딱 맞는 한 주를 설계합니다.
소개된 곳
일반 템플릿이 아니라, 현재 당신의 구간에 맞춰 보정된 VO2 및 역치 세션.
매주 바이크-런 연계 세션으로, T2에서 무너지는 일을 끝내세요.
바쁜 한 주여도 레이스 컨디션은 만들어집니다 — 양보다 질.
레이스 당일 아침에 테이퍼, 페이싱 전략, 워밍업 루틴까지 그대로 전달해 드립니다.
플랜 구성
계획은 몇 달 전에 만든 고정된 PDF가 아닙니다. 실제로 한 훈련, 수면, 컨디션에 맞춰 매주 새롭게 조정됩니다.
첫날 AI가 당신의 훈련 이력을 읽고, 훈련 구간을 설정한 뒤, 첫 4주 계획을 작성합니다. 매주 일요일 밤 실제로 수행한 내용을 읽고 다음 주를 다시 씁니다.
플랜이 가장 약한 종목을 찾아 집중 블록을 추가합니다 — 4주 러닝 집중 훈련이나 수영 테크닉 시리즈처럼요. 다른 종목은 줄이지 않습니다.
마지막 블록에서는 AI 코치가 레이스 리허설로 전환합니다 — 페이싱, 보급, 트랜지션, 브릭 강도까지 — 그래서 레이스 아침이 또 하나의 화요일처럼 느껴집니다.
AI 코치와 함께하는 한 주
블록 중반의 일반적인 한 주 예시입니다. 당신의 일정은 달라집니다 — AI가 체력, 수면, 그리고 어제 느꼈던 컨디션을 바탕으로 모든 세션을 선택합니다.
당신의 플랜은 다르게 구성됩니다 — AI가 체력, 수면, 일정, 레이스 날짜를 바탕으로 모든 세션을 선택합니다.
모든 디테일을 알아서
당신이 실제로 한 훈련, 수면, 기록을 바탕으로 매주 일요일마다 다시 구성됩니다.
추측이 아닌, 당신의 실제 CSS에서 뽑아낸 페이스로 진행하는 드릴 중심 세션.
스프린트 레이스에 필요한 에너지 시스템을 겨냥한 날카로운 인터벌.
매주 바이크-런 콤보로, T2에서 다리가 해야 할 일을 기억하게 합니다.
힘 빠진 상태가 아니라 상쾌하게 도착하는 테이퍼 — 워밍업과 페이싱까지 포함.
체중, 땀 배출량, 코스를 기준으로 설계한 레이스 데이 전략.
즐겨 쓰는 앱 & 기기와 함께 작동
기기가 동기화되면 운동이 자동으로 완료 처리됩니다 — 수동 기록이 필요 없어요.
목표와 인터벌이 포함된 구조화 워크아웃을 Garmin, Apple Watch, 또는 자전거 컴퓨터로 바로 전송하세요.
대부분의 실내 스마트 트레이너를 직접 지원 — 구조화 라이딩 중 Transition가 실시간으로 저항을 제어합니다.
진짜 선수들. 진짜 결과.
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
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Simon Wilkins
트라이애슬리트
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Creed Hendrickson
트라이애슬리트
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Simon Wilkins
트라이애슬리트
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
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Prescott Balch
트라이애슬리트
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Matteo Castagna
트라이애슬리트
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Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
"Transition는 제가 트라이애슬론 여정에서 접한 어떤 방법보다도 IRONMAN 훈련을 더 크게 향상시키는 데 도움을 줬습니다. 놀라울 만큼 정밀하고 개인화되어 있어요. 강력 추천합니다!"
Carlos Rebelo
트라이애슬리트
"프로 트레이너에게 월 $300를 쓰고 싶진 않지만, 기본적인 피드백과 팁을 받으면서 종합적이고 적응형인 체계적 훈련을 원한다면 초보자에게 훌륭한 선택입니다."
Luis B.
트라이애슬리트
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Carlos Rebelo
트라이애슬리트
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Luis B.
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Carlos Rebelo
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Luis B.
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Carlos Rebelo
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Luis B.
트라이애슬리트
왜 Transition를 선택할까요?
| 기능 | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| AI 기반 훈련 | |||
| 적응형 트레이닝 플랜 | 수동 | ||
| AI 코치 채팅 | |||
| AI 영상 분석(수영, 사이클, 러닝) | |||
| 영양 추적 | |||
| 근력 훈련 | 제한적 | 서드파티 | |
| 스마트 트레이너 제어 | |||
| 레이스 기록 예측 | |||
| Garmin & Apple Watch 동기화 | |||
| 네이티브 모바일 앱 | 제한적 |
요금제
트라이애슬론 훈련을 최적화하는 데 필요한 모든 것. 숨겨진 비용 없음. 언제든지 취소 가능.
연간 $1,500+ 절약
개인 코치를 고용하는 것과 비교
다음 레이스, 제대로 압도할 준비됐나요?
