ระยะสปรินต์

ว่ายน้ำ 750 ม., ปั่นจักรยาน 20 กม., วิ่ง 5 กม.

เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้มีประสบการณ์ที่อยากเน้นงานความเร็ว AI ของเราสร้างแผนฝึกที่มีประสิทธิภาพ ช่วยวางรากฐานให้แข็งแรงครบทั้งสามชนิดกีฬา

ระยะโอลิมปิก

ว่ายน้ำ 1.5 กม., ปั่นจักรยาน 40 กม., วิ่ง 10 กม.

ระยะไตรกีฬาคลาสสิก แผนฝึกเน้นสร้างความอึดพร้อมคงความเร็วไว้ ด้วยการแบ่งช่วงฝึกอย่างชาญฉลาดเพื่อฟอร์มพีคในวันแข่ง

ฮาล์ฟไอรอนแมน

ว่ายน้ำ 1.9 กม., ปั่นจักรยาน 90 กม., วิ่ง 21.1 กม.

ยกระดับความท้าทาย AI ของเราจัดสมดุลระหว่างปริมาณและความเข้มข้น เพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการแข่งขันที่ยาวขึ้นโดยไม่ล้าเกินไป

ไอรอนแมน

ว่ายน้ำ 3.8 กม., ปั่นจักรยาน 180 กม., วิ่ง 42.2 กม.

ที่สุดของความท้าทายสายอึด AI ของเราสร้างแผนฝึกแบบครบวงจร ที่พัฒนาฐานแอโรบิก ความแกร่งทางใจ และความฟิตเฉพาะการแข่งขันที่จำเป็นเพื่อไปให้สุดระยะ

เพื่อสุขภาพระยะยาว

ปริมาณยืดหยุ่น, เน้นสุขภาพ

คงความฟิตด้วยปริมาณที่ปรับได้ เน้นความคล่องตัว ความแข็งแรง และงานแอโรบิกแบบสบายๆ เพื่อสุขภาพในระยะยาว

แผนอื่นๆ

เตรียมตัวสำหรับมาราธอน ดูอาธลอน ว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด และอีกมากมาย Transition เหมาะสำหรับนักกีฬามัลติสปอร์ต และปรับให้เข้ากับเป้าหมายของคุณได้อย่างเต็มที่