Odmień ciało i umysł dzięki naszemu kompleksowemu, 90-dniowemu wyzwaniu triathlonowemu. Zbuduj niezłomną odporność psychiczną i osiągnij szczytową formę dzięki uporządkowanemu treningowi pływania, kolarstwa, biegania oraz siłowemu.
Zobacz, co jest możliwe, gdy przez 90 dni konsekwentnie dążysz do doskonałości
Początek drogi z determinacją
Odmienione ciało, niezłomny umysł
“TRI90 nie tylko zmieniło moje ciało — zmieniło cały mój sposób myślenia. Jestem silniejszy, bardziej pewny siebie i gotowy na każde wyzwanie.”
- Alex, uczestnik, który ukończył TRI90
To coś więcej niż program treningowy — to kompletna zmiana stylu życia, która tworzy mistrzów
75 Hard buduje twardość mentalną, a TRI90 idzie o krok dalej. Wyrobisz pełne nastawienie sportowca dzięki ustrukturyzowanym treningom triathlonowym, zoptymalizowanemu odżywianiu i protokołom regeneracji, z których korzystają zawodowcy.
To nie jest plan, który wypala po 90 dniach. TRI90 buduje trwałe nawyki, dzięki którym przez kolejne dekady będziesz silny, zdrowy i odporny psychicznie.
Każdy element opiera się na nauce o sporcie i sprawdzonych metodach treningowych stosowanych przez zawodowych triathlonistów oraz trenerów sportów wytrzymałościowych na całym świecie.
Zbuduj „silnik” na lata
Niezłomne nastawienie
Funkcjonalna moc
Maksymalizuj adaptację
Zasady są proste, ale niełatwe. Właśnie to tworzy mistrzów.
Pobierz i używaj aplikacji Transition, aby realizować spersonalizowany plan treningowy. Wykonuj każdy trening dokładnie tak, jak zaleci Twój trener AI. Pływanie, rower, bieg i trening siłowy — bez wyjątków i bez modyfikacji.
Stosuj spersonalizowane zalecenia żywieniowe dostępne w aplikacji Transition. Odżywiaj się jak sportowiec — jedz pod wynik i długowieczność. Bez odstępstw od zaleconych pór posiłków i makroskładników.
Zero alkoholu. To eliminuje puste kalorie, poprawia jakość snu i maksymalizuje regenerację między jednostkami treningowymi.
Codziennie o tej samej porze, w tej samej pozie i w tym samym miejscu. Wizualna odpowiedzialność, która pokazuje Twoją transformację przez 90 dni.
90 dni z rzędu. Opuszczasz dzień? Zaczynasz od nowa. To buduje odporność psychiczną, która odróżnia mistrzów od reszty.
Publikuj codzienne aktualizacje z hashtagiem #TRI90. Inspiruj innych i trzymaj się odpowiedzialności wobec społeczności.
Sprawdzony system, który zmienia zwykłych ludzi w niezwykłych sportowców
Wybierz docelowy dystans startu lub cel treningowy. AI stworzy spersonalizowany plan na 90 dni.
Realizuj ustrukturyzowane treningi pływackie, kolarskie, biegowe i siłowe. Każda jednostka przybliża Cię do celu.
Monitoruj poprawę dzięki danym, zdjęciom i wskaźnikom wydolności. Zobacz, jak się zmieniasz.
Po 90 dniach będziesz mieć formę, nastawienie i nawyki prawdziwego sportowca. Wyzwanie się kończy, ale mistrz idzie dalej.
Trzy dyscypliny, które hartują niezłomną siłę mentalną
Pływanie potrafi onieśmielać — woda, oddech, technika. I właśnie dlatego ma taką moc. Każdy ruch wyciąga Cię ze strefy komfortu. Pokonasz pierwotny lęk przed wodą i odkryjesz siłę, o której istnieniu nie miałeś pojęcia.
“Basen nie kłamie. Zdziera wymówki i pokazuje, kim naprawdę jesteś.”
Kolarstwo wymaga techniki, strategicznego myślenia i skrupulatnego planowania. Przełożenia, aerodynamika, timing odżywiania — liczy się każdy detal. To nie ma być łatwe. Złożoność buduje analityczny umysł mistrza.
“Rower nagradza przygotowanie i karze drogi na skróty.”
Po pływaniu i rowerze nogi są już zmęczone. A teraz biegniesz. Tu rodzą się mistrzowie — gdy ciało krzyczy „stop”, a głowa mówi „dalej”. Bieg po rowerze uczy, że granice to tylko sugestie.
“Bieg oddziela zaangażowanych od ciekawskich.”
Triathlon to nie tylko trzy sporty — to filozofia. Uczy, że rozwój dzieje się poza strefą komfortu, że złożoność da się opanować i że nawet gdy wszystko boli, nadal możesz wybrać, by iść dalej.
Dlatego wybraliśmy triathlon. Nie dlatego, że jest łatwy, tylko dlatego, że Cię zmienia.
Chodzi o to, by stać się osobą, którą naprawdę możesz być
Buduj wydolność krążeniowo-oddechową, siłę mięśni, elastyczność i moc w jednym kompleksowym programie.
Wypracuj niezachwiane nastawienie, które przełoży się na każdą sferę Twojego życia.
Trenuj na całe życie, nie tylko na 90 dni. Zbuduj nawyki, które utrzymają Cię w zdrowiu i sile przez dekady.
Dołącz do tysięcy sportowców, którzy przesuwają swoje granice i wspierają się nawzajem w drodze do celu.
Każdy protokół opiera się na nauce o sporcie i jest stosowany przez elitarnych sportowców wytrzymałościowych na całym świecie.
Bez diet-cud i skrajności. Buduj długofalową zmianę dzięki mądremu treningowi.
Dołącz do wyzwania TRI90 i stań się najsilniejszą, najbardziej odporną wersją siebie.
Zacznij swoją przemianę już dziś
#TRI90 • Podziel się swoją drogą • Zainspiruj innych
