90일 동안 탁월함에 전념하면 어떤 변화가 가능한지 확인해 보세요
결의로 여정을 시작하다
달라진 몸, 꺾이지 않는 멘탈
“TRI90는 몸만 바꾼 게 아니라 제 생각 자체를 바꿨어요. 더 강해졌고, 자신감도 생겼고, 어떤 도전도 해낼 준비가 됐습니다.”
- Alex, TRI90 완주자
단순한 운동 프로그램이 아닙니다 — 챔피언을 만드는 완전한 라이프스타일 변화입니다
75 Hard가 멘탈을 단련한다면, TRI90는 그보다 한 단계 더 나아갑니다. 체계적인 트라이애슬론 훈련, 최적화된 영양, 그리고 엘리트 선수들이 사용하는 회복 프로토콜로 ‘완성형 선수 마인드’를 만들어갑니다.
90일 만에 번아웃되는 게 목표가 아닙니다. TRI90는 수십 년 동안 강하고 건강하며 멘탈까지 탄탄하게 유지할 수 있는 지속 가능한 습관을 만듭니다.
모든 구성 요소는 스포츠 과학과 검증된 훈련 방법론에 기반하며, 전 세계 프로 트라이애슬론 선수와 지구력 코치들이 사용하는 방식으로 설계되었습니다.
오래 가는 엔진을 만든다
절대 꺾이지 않는 마음가짐
실전형 파워
적응을 최적화
규칙은 단순하지만, 쉽지 않습니다. 그게 챔피언을 만드는 이유입니다.
Transition 앱을 다운로드하고 매일 사용해 개인 맞춤 훈련 계획을 따라가세요. AI 코치가 처방한 대로 모든 운동을 완료해야 합니다. 수영, 사이클, 러닝, 근력 운동 — 예외도, 수정도 없습니다.
Transition 앱에서 제공되는 개인 맞춤 영양 권장사항을 그대로 지키세요. 선수처럼 보급하고, 퍼포먼스와 장기적인 건강을 위해 먹으세요. 지정된 식사 타이밍과 매크로 비율에서 벗어나면 안 됩니다.
술은 0. 빈 칼로리를 없애고, 수면의 질을 높이며, 훈련 사이 회복을 극대화합니다.
매일 같은 시간, 같은 포즈, 같은 장소에서 찍으세요. 90일간의 변화를 눈으로 확인하는 ‘시각적 책임감’이 됩니다.
90일 연속. 하루라도 빠졌나요? 처음부터 다시 시작입니다. 이것이 챔피언과 그 외를 가르는 정신력을 만듭니다.
#TRI90 해시태그로 매일 업데이트를 올리세요. 다른 사람에게 영감을 주고, 커뮤니티와 함께 책임감을 유지하세요.
평범한 사람을 특별한 선수로 바꾸는 검증된 시스템
목표 레이스 거리 또는 체력 목표를 선택하세요. AI가 개인 맞춤 90일 계획을 만들어 드립니다.
수영, 자전거, 러닝, 근력까지 체계적인 운동을 따라가세요. 매 세션이 목표를 향해 한 걸음씩 쌓아줍니다.
데이터, 사진, 퍼포먼스 지표로 향상을 확인하세요. 달라지는 나를 직접 보게 됩니다.
90일 후, 당신은 진짜 선수의 체력과 마인드셋, 습관을 갖추게 됩니다. 도전은 끝나도, 챔피언은 계속 나아갑니다.
깨지지 않는 멘탈을 단련하는 세 가지 종목
수영은 어렵게 느껴질 수 있어요. 물, 호흡, 테크닉까지. 하지만 그래서 더 강력합니다. 한 번의 스트로크마다 익숙함의 경계를 넘어야 하죠. 물에 대한 본능적인 두려움을 이겨내고, 몰랐던 내 안의 힘을 발견하게 될 거예요.
“수영장은 거짓말을 하지 않는다. 변명을 걷어내고 진짜 너를 드러낸다.”
사이클은 기술, 전략적 사고, 치밀한 계획을 요구합니다. 기어비, 공기역학, 영양 섭취 타이밍까지—모든 디테일이 중요하죠. 쉽게 설계된 종목이 아닙니다. 그 복잡함이 챔피언의 분석력을 만들어냅니다.
“자전거는 준비를 보상하고, 지름길은 벌한다.”
수영과 사이클을 마친 뒤, 다리는 이미 지쳐 있습니다. 그리고 이제 달립니다. 여기서 챔피언이 만들어져요—몸은 멈추라 외치지만 마음은 가라고 말하는 순간. 자전거에서 내려 곧바로 달리는 러닝은 ‘한계는 그저 제안일 뿐’임을 가르쳐줍니다.
“러닝은 진심인 사람과 호기심으로 온 사람을 갈라놓는다.”
트라이애슬론은 단지 세 가지 스포츠가 아닙니다—하나의 철학이죠. 성장은 편안함 밖에서 일어난다는 것, 복잡함은 정복할 수 있다는 것, 그리고 모든 게 아파도 계속 나아가기로 선택할 수 있다는 것을 가르쳐줍니다.
우리가 트라이애슬론을 선택한 이유가 바로 이것입니다. 쉽기 때문이 아니라, 당신을 변화시키기 때문입니다.
이건 당신이 될 수 있는 사람으로 성장하는 여정입니다
하나의 종합 프로그램으로 심폐 지구력, 근력, 유연성, 파워를 모두 키우세요.
삶의 모든 영역으로 이어지는 흔들리지 않는 마인드셋을 기르세요.
90일만이 아니라 평생을 위해 훈련하세요. 수십 년 동안 건강하고 강하게 해줄 습관을 만듭니다.
한계를 밀어붙이며 서로의 여정을 응원하는 수천 명의 운동선수들과 함께하세요.
모든 프로토콜은 스포츠 과학에 기반하며, 전 세계 엘리트 지구력 선수들이 사용합니다.
급격한 다이어트나 극단적인 방법은 필요 없습니다. 똑똑한 훈련으로 오래가는 변화를 만드세요.
TRI90 챌린지에 참여하고, 더 강하고 더 단단한 최고의 나로 거듭나세요.
오늘 변화의 시작을 열어보세요
#TRI90 • 여정을 공유하세요 • 다른 이들에게 영감을 주세요
