140.6은 6~10개월의 작업입니다. 잘못하면 당신을 망가뜨리고, 제대로 하면 당신을 바꿉니다. AI 코치는 훈련량을 똑똑하게 조절하고 회복을 지키며, 레이스 데이의 모든 마일을 리허설합니다.
소개된 곳
140.6이 요구하는 유산소 엔진과 내구성을 — 블록별로, 절대 무작위 없이 — 구축하세요.
베이스, 빌드, 피크, 레이스. AI가 레이스 날짜에서 역산해 모든 핵심 블록을 지켜줍니다.
수면, HRV, 훈련 부하를 매일 추적합니다. 무리로 망가지기 전에 — 매번 자동으로 디로드합니다.
주 2회 짧은 세션과 주간에 내장된 부하 상한선 — 긴 블록을 버티는 내구성.
플랜 구성
계획은 몇 달 전에 만든 고정된 PDF가 아닙니다. 실제로 한 훈련, 수면, 컨디션에 맞춰 매주 새롭게 조정됩니다.
1월에 작성한 PDF 플랜은 4월이면 이미 소설입니다. AI 코치는 매주 실제로 수행한 내용을 읽고 다음 주 계획을 다시 씁니다 — 그래서 플랜은 늘 현실적이고, 늘 지금의 당신에게 맞습니다.
강하게 완주하는 선수들은 레이스 당일을 몇 주 전부터 리허설합니다. 플랜에는 장거리 보급 전략, 브릭 데이, 점진적인 레이스 페이스 시뮬레이션이 포함됩니다.
영양, 테이퍼, 멘탈, 회복 — 화려하진 않지만 기록을 만드는 건 이런 디테일입니다. 앱이 대신 관리해 주니, 일일이 기억할 필요가 없습니다.
AI 코치와 함께하는 한 주
빌드 중반의 한 주, 레이스까지 12–14주 남았을 때의 예시입니다. 베이스와 피크에서는 전혀 다르게 구성되며 — AI가 순서를 맞춰드립니다.
당신의 플랜은 다르게 구성됩니다 — AI가 체력, 수면, 일정, 레이스 날짜를 바탕으로 모든 세션을 선택합니다.
모든 디테일을 알아서
베이스, 빌드, 피크, 레이스 — 레이스 날짜에 고정된, 허구 없는 계획.
토요일 라이딩은 레이스 페이스 블록을 포함해 5–6시간까지 점진적으로 늘어납니다.
맞춤 탄수화물·나트륨·수분 전략 — 장거리 세션 안에서 매주 리허설합니다.
주 2회 짧은 세션 — 30주+ 훈련을 버틸 수 있도록 설계되었습니다.
훈련 부하, 수면, HRV가 경고 신호로 바뀌면 AI가 무너지기 전에 강도를 낮춰 줍니다.
테이퍼, 페이싱, 연료 보급, 워밍업, 멘탈 큐 — 레이스 주에 모두 제공됩니다.
IRONMAN을 위한 훈련
각 레이스 플랜은 코스 프로필과 예상 컨디션에 맞춰 페이싱을 조정합니다.
2026년 4월 18일 · The Woodlands, TX, United States
2026년 5월 16일 · Jacksonville, FL, United States
2026년 6월 28일 · Frankfurt, Germany
2026년 7월 19일 · Lake Placid, NY, United States
2026년 9월 19일 · Cambridge, MD, United States
2026년 9월 27일 · Chattanooga, TN, United States
2026년 11월 7일 · Panama City, FL, United States
2026년 11월 22일 · Cozumel, ROO, Mexico
즐겨 쓰는 앱 & 기기와 함께 작동
기기가 동기화되면 운동이 자동으로 완료 처리됩니다 — 수동 기록이 필요 없어요.
목표와 인터벌이 포함된 구조화 워크아웃을 Garmin, Apple Watch, 또는 자전거 컴퓨터로 바로 전송하세요.
대부분의 실내 스마트 트레이너를 직접 지원 — 구조화 라이딩 중 Transition가 실시간으로 저항을 제어합니다.
진짜 선수들. 진짜 결과.
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"Transition 덕분에 제 훈련이 간단하고 유연해졌습니다. 일정과 날씨가 계속 바뀌어도 이 시스템은 변수에 맞춰 조정해 주고 매일 더 나아지게 해 줍니다."
Creed Hendrickson
트라이애슬리트
"트라이애슬론은 비교적 최근에 시작했지만 TrainingPeaks, Garmin, Strava는 오래 써 왔습니다. Transition는 정말 인상적이었습니다. Smart Coach도 훌륭하고 적응형 트레이닝은 설계가 탄탄해 보이며, 앱은 깔끔하고 직관적이에요. 특히 내장된 영양 기록 기능—그중에서도 단백질 추적—이 매우 뛰어납니다."
Simon Wilkins
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
"현재 체력 수준과 진행 중인 훈련에 맞춰 조정되는 3종목(수영·사이클·러닝) 종합 플랜을 받고, 운동에 대한 즉각적인 피드백도 제공받습니다. 제 진행 상황이나 일정 중단에 맞춰 플랜을 빠르게 조정할 수 있고, 근력·유연성·영양 조언까지 받을 수 있어요. 사람 코치에 비하면 비용도 훨씬 부담이 적습니다."
Prescott Balch
트라이애슬리트
"멀티스포츠 선수들을 위해 매우 잘 만든 앱입니다. 개발자가 제안에 빠르게 반영해 줍니다. 강력 추천합니다."
Matteo Castagna
트라이애슬리트
"Transition는 제가 트라이애슬론 여정에서 접한 어떤 방법보다도 IRONMAN 훈련을 더 크게 향상시키는 데 도움을 줬습니다. 놀라울 만큼 정밀하고 개인화되어 있어요. 강력 추천합니다!"
Carlos Rebelo
트라이애슬리트
"프로 트레이너에게 월 $300를 쓰고 싶진 않지만, 기본적인 피드백과 팁을 받으면서 종합적이고 적응형인 체계적 훈련을 원한다면 초보자에게 훌륭한 선택입니다."
Luis B.
트라이애슬리트
"Transition는 제가 트라이애슬론 여정에서 접한 어떤 방법보다도 IRONMAN 훈련을 더 크게 향상시키는 데 도움을 줬습니다. 놀라울 만큼 정밀하고 개인화되어 있어요. 강력 추천합니다!"
Carlos Rebelo
트라이애슬리트
"프로 트레이너에게 월 $300를 쓰고 싶진 않지만, 기본적인 피드백과 팁을 받으면서 종합적이고 적응형인 체계적 훈련을 원한다면 초보자에게 훌륭한 선택입니다."
Luis B.
트라이애슬리트
"Transition는 제가 트라이애슬론 여정에서 접한 어떤 방법보다도 IRONMAN 훈련을 더 크게 향상시키는 데 도움을 줬습니다. 놀라울 만큼 정밀하고 개인화되어 있어요. 강력 추천합니다!"
Carlos Rebelo
트라이애슬리트
"프로 트레이너에게 월 $300를 쓰고 싶진 않지만, 기본적인 피드백과 팁을 받으면서 종합적이고 적응형인 체계적 훈련을 원한다면 초보자에게 훌륭한 선택입니다."
Luis B.
트라이애슬리트
"Transition는 제가 트라이애슬론 여정에서 접한 어떤 방법보다도 IRONMAN 훈련을 더 크게 향상시키는 데 도움을 줬습니다. 놀라울 만큼 정밀하고 개인화되어 있어요. 강력 추천합니다!"
Carlos Rebelo
트라이애슬리트
"프로 트레이너에게 월 $300를 쓰고 싶진 않지만, 기본적인 피드백과 팁을 받으면서 종합적이고 적응형인 체계적 훈련을 원한다면 초보자에게 훌륭한 선택입니다."
Luis B.
트라이애슬리트
왜 Transition를 선택할까요?
| 기능 | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| AI 기반 훈련 | |||
| 적응형 트레이닝 플랜 | 수동 | ||
| AI 코치 채팅 | |||
| AI 영상 분석(수영, 사이클, 러닝) | |||
| 영양 추적 | |||
| 근력 훈련 | 제한적 | 서드파티 | |
| 스마트 트레이너 제어 | |||
| 레이스 기록 예측 | |||
| Garmin & Apple Watch 동기화 | |||
| 네이티브 모바일 앱 | 제한적 |
요금제
트라이애슬론 훈련을 최적화하는 데 필요한 모든 것. 숨겨진 비용 없음. 언제든지 취소 가능.
연간 $1,500+ 절약
개인 코치를 고용하는 것과 비교
다음 레이스, 제대로 압도할 준비됐나요?
