Checklist per il giorno della gara di triathlon
Tutto ciò che ti serve dalla partenza del nuoto al traguardo. Scegli la distanza, separa o unisci le zone di transizione, aggiungi i tuoi elementi e spuntali mentre prepari la borsa.
Configura la tua checklist
Scegli la distanza di gara e come sono organizzate le zone di transizione. La lista e le spunte vengono salvate in questo browser.
Carica una checklist di partenza calibrata sulla tua distanza. Le distanze long-course aggiungono extra come le sacche special-needs e l’idratazione sul percorso.
Combinata — un’unica area di transizioneLa maggior parte delle gare short course usa un’unica area di transizione sia per T1 che per T2.
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Essenziali di gara0/12
Nuoto0/5
Cambio0/12
Bici0/6
Corsa0/3
Dopo il traguardo0/5
Consigli per il giorno della gara
- Sistema tutto la sera prima e fotografa l’allestimento della transizione: è il modo più veloce per accorgerti di cosa manca.
- Nulla di nuovo il giorno della gara. Metti in borsa solo attrezzatura, scarpe e nutrizione che hai già testato in allenamento.
- Metti il casco capovolto con i cinturini aperti sopra le scarpe da bici, così non ti dimentichi mai di allacciarlo.
- Controlla temperatura dell’acqua e regolamento la settimana prima: la legalità della muta e i colori della cuffia possono cambiare il tuo kit da nuoto.
- Metti una piccola busta con chiusura zip per telefono, chiavi e documento, così restano asciutti nella sacca della transizione.
Allenati per la gara, non solo per il giorno della gara
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