Liste de vérification pour le jour de course (triathlon)
Tout ce qu’il te faut, du départ de la natation à la ligne d’arrivée. Choisis ta distance, sépare ou combine tes zones de transition, ajoute tes propres articles et coche-les pendant que tu fais ton sac.
Configure ta checklist
Choisis ta distance et l’organisation de tes zones de transition. Ta liste et tes coches sont enregistrées dans ce navigateur.
Charge une checklist de départ adaptée à ta distance. Les distances longue distance ajoutent des extras comme les sacs « special needs » et l’hydratation sur le parcours.
Combinée — une seule zone de transitionLa plupart des courses courte distance utilisent une seule zone de transition pour T1 et T2.
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Essentiels de course0/12
Natation0/5
Transition0/12
Vélo0/6
Course0/3
Après l’arrivée0/5
Conseils pour le jour de course
- Étale tout la veille au soir et prends une photo de ton setup de transition — c’est la façon la plus rapide de repérer ce qui manque.
- Rien de nouveau le jour de la course. Apporte seulement l’équipement, les souliers et la nutrition que tu as déjà testés à l’entraînement.
- Pose ton casque à l’envers, sangles ouvertes, sur tes souliers de vélo : impossible d’oublier de l’attacher.
- Vérifie la température de l’eau et les règlements une semaine avant — l’autorisation de la combinaison et les couleurs de bonnets peuvent changer ton kit de natation.
- Mets ton téléphone, tes clés et ta pièce d’identité dans un petit sac zip-lock pour qu’ils restent au sec dans ton sac de transition.
Entraîne-toi pour la course, pas juste pour le jour J
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