Λίστα ελέγχου για την ημέρα αγώνα τριάθλου
Ό,τι χρειάζεσαι από την εκκίνηση της κολύμβησης μέχρι τη γραμμή τερματισμού. Διάλεξε απόσταση, χώρισε ή συνδύασε τις ζώνες αλλαγής, πρόσθεσε τα δικά σου αντικείμενα και τσέκαρέ τα καθώς πακετάρεις.
Ρύθμισε τη λίστα σου
Διάλεξε την απόσταση του αγώνα σου και πώς είναι οργανωμένες οι ζώνες αλλαγής. Η λίστα σου και τα τσεκ αποθηκεύονται σε αυτόν τον browser.
Φορτώνει μια αρχική λίστα προσαρμοσμένη στην απόστασή σου. Οι αποστάσεις μεγάλου μήκους προσθέτουν επιπλέον, όπως σακούλες ειδικών αναγκών και ενυδάτωση στη διαδρομή.
Συνδυασμένες — μία ζώνη αλλαγήςΟι περισσότεροι αγώνες μικρών αποστάσεων χρησιμοποιούν μία ζώνη αλλαγής και για το T1 και για το T2.
0 από 43 πακεταρισμένα0%
Απαραίτητα Αγώνα0/12
Κολύμβηση0/5
Αλλαγή0/12
Ποδήλατο0/6
Τρέξιμο0/3
Μετά τον Τερματισμό0/5
Συμβουλές για την ημέρα του αγώνα
- Άπλωσε τα πάντα από το προηγούμενο βράδυ και τράβηξε φωτογραφία το setup της ζώνης αλλαγής — είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να εντοπίσεις τι λείπει.
- Τίποτα καινούριο την ημέρα του αγώνα. Πάρε μόνο εξοπλισμό, παπούτσια και τροφοδοσία που έχεις ήδη δοκιμάσει στην προπόνηση.
- Βάλε το κράνος ανάποδα με τα λουριά ανοιχτά πάνω από τα ποδηλατικά σου παπούτσια, για να μην ξεχάσεις ποτέ να το κουμπώσεις.
- Έλεγξε τη θερμοκρασία νερού και τους κανονισμούς του αγώνα από την προηγούμενη εβδομάδα — η νομιμότητα της στολής νεοπρενίου και τα χρώματα των σκουφιών μπορεί να αλλάξουν τον εξοπλισμό κολύμβησης.
- Βάλε ένα μικρό zip-lock για το κινητό, τα κλειδιά και την ταυτότητα, ώστε να μείνουν στεγνά μέσα στη τσάντα της ζώνης αλλαγής.
Προπονήσου για τον αγώνα, όχι μόνο για την ημέρα του αγώνα
Το Transition δημιουργεί το πλήρες πλάνο τριάθλου σου — κολύμπι, ποδήλατο και τρέξιμο — και το προσαρμόζει στη ζωή σου με έναν AI coach, ώστε να φτάσεις στη γραμμή εκκίνησης έτοιμος/η.
Ξεκίνα τη δωρεάν δοκιμή σου