غيّر جسدك وعقلك عبر تحدّينا الشامل للياقة الترايثلون لمدة 90 يوماً. ابنِ صلابة ذهنية لا تُكسر وبلغ ذروة لياقتك البدنية من خلال تدريب مُنظَّم على السباحة وركوب الدراجة والجري وتمارين القوة.
اكتشف ما يمكن تحقيقه عندما تلتزم بالتميّز لمدة 90 يوماً
بدء الرحلة بإصرار
جسم متحوّل، وعقل لا ينكسر
“لم يغيّر TRI90 جسدي فحسب — بل غيّر طريقة تفكيري بالكامل. أصبحت أقوى، أكثر ثقة، ومستعدًا لأي تحدٍ.”
- أليكس، مُنهي TRI90
أكثر من برنامج تمارين — إنه تحوّل كامل في نمط الحياة يصنع الأبطال
بينما يبني 75 Hard الصلابة الذهنية، يأخذك TRI90 إلى مستوى أبعد. ستطوّر عقلية الرياضي المتكاملة عبر تدريب ثلاثي منظّم، وتغذية مُحسّنة، وبروتوكولات تعافٍ يستخدمها نخبة الرياضيين.
هذا ليس عن الاستنزاف خلال 90 يومًا. TRI90 يصنع عادات مستدامة تُبقيك قويًا وصحيًا ومرنًا ذهنيًا لسنوات طويلة قادمة.
كل جانب مبني على علم الرياضة ومنهجيات تدريب مُثبتة يستخدمها ثلاثيو الاحتراف ومدربو رياضات التحمّل حول العالم.
ابنِ محرّكًا يدوم
عقلية لا تنكسر
قوة وظيفية
حسّن التكيّف
قواعد بسيطة، لكنها ليست سهلة. وهذا ما يصنع الأبطال.
حمّل تطبيق Transition واستخدمه لمتابعة خطة التدريب المخصّصة لك. أكمل كل تمرين كما يحدده مدربك بالذكاء الاصطناعي. السباحة والدراجة والجري وتمارين القوة — بلا استثناءات ولا تعديلات.
التزم بتوصيات التغذية المخصّصة المتاحة في تطبيق Transition. تزود بالطاقة كرياضي، وكُل للأداء والاستمرارية. لا انحراف عن توقيت وجباتك والمغذيات الكبرى المحددة لك.
صفر استهلاك للكحول. هذا يزيل السعرات الفارغة، ويحسّن جودة النوم، ويعظّم التعافي بين حصص التدريب.
نفس الوقت، نفس الوضعية، نفس المكان كل يوم. التزام بصري يوضح تحوّلك خلال 90 يومًا.
90 يومًا متتالية. فاتك يوم؟ ابدأ من جديد. هذا يبني الصلابة الذهنية التي تميّز الأبطال عن الجميع.
انشر تحديثات يومية باستخدام #TRI90. ألهم الآخرين وحافظ على التزامك أمام المجتمع.
نظام مُثبت يحوّل الناس العاديين إلى رياضيين استثنائيين
اختر مسافة السباق المستهدفة أو هدف اللياقة الخاص بك. سيُنشئ الذكاء الاصطناعي خطة مخصّصة لمدة 90 يومًا.
اتبع حصصك التدريبية المُنظَّمة في السباحة والدراجات والجري وتمارين القوة. كل جلسة تقرّبك من هدفك.
راقب تطوّرك عبر البيانات والصور ومؤشرات الأداء. شاهد تحوّلك بنفسك.
بعد 90 يومًا، ستمتلك لياقةً وذهنيّةً وعاداتِ رياضيٍ حقيقي. ينتهي التحدّي، لكن البطل يستمر.
ثلاثة تخصصات تصنع قوّة ذهنية لا تنكسر
قد تبدو السباحة مُخيفة — الماء، التنفّس، التقنية. لكن هذا بالضبط ما يجعلها قوية. كل حركة تُخرجك من منطقة راحتك. ستتغلّب على الخوف الفطري من الماء وتكتشف قوةً لم تكن تعلم بوجودها.
“المسبح لا يكذب. يجرّدك من الأعذار ويكشف من أنت حقًا.”
يتطلب ركوب الدراجات مهارةً تقنية وتفكيرًا استراتيجيًا وتخطيطًا دقيقًا. نسب التروس، الديناميكا الهوائية، توقيت التغذية — كل تفصيلة مهمة. لم يُصمَّم هذا ليكون سهلًا. التعقيد يبني العقل التحليلي للبطل.
“الدراجة تكافئ الاستعداد وتعاقب الاختصارات.”
بعد السباحة وركوب الدراجات، تكون ساقاك مُنهكتين أصلًا. والآن تجري. هنا يُصنع الأبطال — حين يصرخ جسدك: توقّف، بينما يقول عقلك: انطلق. الجري بعد الدراجة يعلّمك أن الحدود ليست سوى اقتراحات.
“الجري يميّز الملتزم عن الفضولي.”
الترايثلون ليس مجرد ثلاث رياضات — إنه فلسفة. يعلّمك أن النمو يحدث خارج منطقة الراحة، وأن التعقيد يمكن إتقانه، وأنه حتى عندما يؤلم كل شيء يمكنك أن تختار الاستمرار.
لهذا اخترنا الترايثلون. ليس لأنه سهل، بل لأنه يغيّرك.
الأمر يتعلق بأن تصبح الشخص الذي تستطيع أن تكونه
ابنِ التحمّل القلبي الوعائي، والقوة العضلية، والمرونة، والقدرة ضمن برنامج متكامل واحد.
طوّر عقليةً ثابتة لا تتزعزع وتنعكس على كل جانب من حياتك.
تدرّب للحياة، لا لـ90 يومًا فقط. ابنِ عادات تُبقيك صحيًا وقويًا لعقود.
انضم إلى آلاف الرياضيين الذين يدفعون حدودهم ويدعمون رحلة بعضهم البعض.
كل بروتوكول مدعوم بعلوم الرياضة ويستخدمه نخبة رياضيي التحمل حول العالم.
لا حميات قاسية مفاجئة ولا إجراءات متطرفة. ابنِ تغييرًا دائمًا عبر تدريب ذكي.
انضم إلى تحدّي TRI90 وكن النسخة الأقوى والأكثر صلابةً منك.
ابدأ تحوّلك اليوم
#TRI90 • شارك رحلتك • ألهم الآخرين
