Тренуйтеся розумніше до свого наступного IRONMAN або 70.3 з AI-тренером, який керує обсягом, періодизацією та підготовкою під конкретну гонку — персонально під вашу форму, графік і цільовий старт.
Підготовка до IRONMAN потребує уважного, місячного нарощування обсягу. ШІ відстежує ваше тренувальне навантаження й допомагає уникнути перетренованості, яка зриває підготовку багатьом до IRONMAN.
Ваш план базується на перевірених моделях періодизації — база, розвиток, пік, підводка — і кожну фазу налаштовано під дату старту та ваш поточний рівень форми.
Тренування адаптуються під вашу цільову трасу — практика плавання на відкритій воді, велоробота під рельєф і бігові сесії, що відтворюють вимоги дня старту.
Прогресивні тренування у відкритій воді з технічними вправами та роботою на порозі.
Розвивайте стабільну потужність для 112 або 56 миль завдяки структурованим інтервалам і довгим заїздам.
Наберіть бігову форму, щоб утримувати темп після годин плавання й велоетапу.
Переходи вело → біг, специфічні для гонки, які готують ноги до дня старту.
Відпрацюйте харчування на день гонки завдяки структурованим репетиціям підживлення під час тренувань.
Вийдіть на старт свіжими й упевненими завдяки оптимізованому протоколу підводки.
Готуєтеся до конкретного старту? На сторінці кожної гонки є поради з тренувань під конкретну трасу, адаптовані до умов плавання, велосипеда та бігу.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
Періодизоване тренування IRONMAN протягом усього циклу підготовки — поступове нарощування обсягу, репетиції дня старту та структурований тейпер для 140.6, що перебудовується в міру ваших тренувань.
70.3Періодизована підготовка до 70.3, що балансує швидкість і витривалість із розумним відновленням та оновлюється в міру ваших тренувань.
Справжні атлети. Справжні результати.
"Transition зробив мої тренування простими та динамічними. Коли змінюються графік і погода, ця система підлаштовується під обставини та робить мене кращим щодня."
Creed Hendrickson
Тріатлет
"Відносно новачок у тріатлоні, але маю досвід із TrainingPeaks, Garmin і Strava. Transition справді мене вразив. Smart Coach працює добре, а адаптивні тренування виглядають продуманими; застосунок чистий та інтуїтивний, і вбудований облік харчування — особливо відстеження білка — просто чудовий."
Simon Wilkins
Тріатлет
"Я отримую повний план на 3 дисципліни, який підлаштовується під мій стартовий рівень і мої поточні тренування, дає миттєвий зворотний зв’’язок по сесіях, може швидко коригувати плани залежно від мого прогресу або перерв у розкладі, а також навіть підказує щодо силових, гнучкості та харчування. І все це коштує зовсім небагато порівняно з живим тренером."
Prescott Balch
Тріатлет
"Дуже якісно зроблений застосунок для мультиспортивних атлетів. Розробник швидко реагує на пропозиції. Щиро рекомендую."
Matteo Castagna
Тріатлет
"Transition допоміг мені покращити підготовку до IRONMAN більше, ніж будь-який інший метод, з яким я стикався у своєму тріатлонному шляху. Це неймовірно точно й персоналізовано. Не можу не рекомендувати!"
Carlos Rebelo
Тріатлет
"Чудовий варіант для новачків, які не хочуть витрачати $300/міс на професійного тренера, але прагнуть мати комплексні й адаптивні структуровані тренування з базовим зворотним зв’’язком і кількома порадами."
Luis B.
Тріатлет
"Transition зробив мої тренування простими та динамічними. Коли змінюються графік і погода, ця система підлаштовується під обставини та робить мене кращим щодня."
Creed Hendrickson
Тріатлет
"Відносно новачок у тріатлоні, але маю досвід із TrainingPeaks, Garmin і Strava. Transition справді мене вразив. Smart Coach працює добре, а адаптивні тренування виглядають продуманими; застосунок чистий та інтуїтивний, і вбудований облік харчування — особливо відстеження білка — просто чудовий."
Simon Wilkins
Тріатлет
"Я отримую повний план на 3 дисципліни, який підлаштовується під мій стартовий рівень і мої поточні тренування, дає миттєвий зворотний зв’’язок по сесіях, може швидко коригувати плани залежно від мого прогресу або перерв у розкладі, а також навіть підказує щодо силових, гнучкості та харчування. І все це коштує зовсім небагато порівняно з живим тренером."
Prescott Balch
Тріатлет
"Дуже якісно зроблений застосунок для мультиспортивних атлетів. Розробник швидко реагує на пропозиції. Щиро рекомендую."
Matteo Castagna
Тріатлет
"Transition допоміг мені покращити підготовку до IRONMAN більше, ніж будь-який інший метод, з яким я стикався у своєму тріатлонному шляху. Це неймовірно точно й персоналізовано. Не можу не рекомендувати!"
Carlos Rebelo
Тріатлет
"Чудовий варіант для новачків, які не хочуть витрачати $300/міс на професійного тренера, але прагнуть мати комплексні й адаптивні структуровані тренування з базовим зворотним зв’’язком і кількома порадами."
Luis B.
Тріатлет
"Transition зробив мої тренування простими та динамічними. Коли змінюються графік і погода, ця система підлаштовується під обставини та робить мене кращим щодня."
Creed Hendrickson
Тріатлет
"Відносно новачок у тріатлоні, але маю досвід із TrainingPeaks, Garmin і Strava. Transition справді мене вразив. Smart Coach працює добре, а адаптивні тренування виглядають продуманими; застосунок чистий та інтуїтивний, і вбудований облік харчування — особливо відстеження білка — просто чудовий."
Simon Wilkins
Тріатлет
"Я отримую повний план на 3 дисципліни, який підлаштовується під мій стартовий рівень і мої поточні тренування, дає миттєвий зворотний зв’’язок по сесіях, може швидко коригувати плани залежно від мого прогресу або перерв у розкладі, а також навіть підказує щодо силових, гнучкості та харчування. І все це коштує зовсім небагато порівняно з живим тренером."
Prescott Balch
Тріатлет
"Дуже якісно зроблений застосунок для мультиспортивних атлетів. Розробник швидко реагує на пропозиції. Щиро рекомендую."
Matteo Castagna
Тріатлет
"Transition допоміг мені покращити підготовку до IRONMAN більше, ніж будь-який інший метод, з яким я стикався у своєму тріатлонному шляху. Це неймовірно точно й персоналізовано. Не можу не рекомендувати!"
Carlos Rebelo
Тріатлет
"Чудовий варіант для новачків, які не хочуть витрачати $300/міс на професійного тренера, але прагнуть мати комплексні й адаптивні структуровані тренування з базовим зворотним зв’’язком і кількома порадами."
Luis B.
Тріатлет
"Transition зробив мої тренування простими та динамічними. Коли змінюються графік і погода, ця система підлаштовується під обставини та робить мене кращим щодня."
Creed Hendrickson
Тріатлет
"Відносно новачок у тріатлоні, але маю досвід із TrainingPeaks, Garmin і Strava. Transition справді мене вразив. Smart Coach працює добре, а адаптивні тренування виглядають продуманими; застосунок чистий та інтуїтивний, і вбудований облік харчування — особливо відстеження білка — просто чудовий."
Simon Wilkins
Тріатлет
"Я отримую повний план на 3 дисципліни, який підлаштовується під мій стартовий рівень і мої поточні тренування, дає миттєвий зворотний зв’’язок по сесіях, може швидко коригувати плани залежно від мого прогресу або перерв у розкладі, а також навіть підказує щодо силових, гнучкості та харчування. І все це коштує зовсім небагато порівняно з живим тренером."
Prescott Balch
Тріатлет
"Дуже якісно зроблений застосунок для мультиспортивних атлетів. Розробник швидко реагує на пропозиції. Щиро рекомендую."
Matteo Castagna
Тріатлет
"Transition допоміг мені покращити підготовку до IRONMAN більше, ніж будь-який інший метод, з яким я стикався у своєму тріатлонному шляху. Це неймовірно точно й персоналізовано. Не можу не рекомендувати!"
Carlos Rebelo
Тріатлет
"Чудовий варіант для новачків, які не хочуть витрачати $300/міс на професійного тренера, але прагнуть мати комплексні й адаптивні структуровані тренування з базовим зворотним зв’’язком і кількома порадами."
Luis B.
Тріатлет
Так. ШІ-тренер Transition створює персоналізовані плани підготовки до IRONMAN, які адаптуються до вашого рівня підготовки, графіка та цільового старту. ШІ керує обсягом, періодизацією, відновленням і специфічною підготовкою під гонку — ті самі принципи, які застосовує хороший тренер, доступний 24/7 і готовий коригувати план щоразу, коли змінюються тренування або розклад.
Людський тренер зазвичай коштує $200–500 на місяць і працює за графіком щотижневих перевірок. AI-коуч Transition коштує $19/місяць і адаптує ваш план у міру змін у тренуваннях і розкладі. Ви отримуєте ту саму науку періодизації та підготовку під конкретні старти — доступну 24/7.
Transition підтримує всі тріатлонні дистанції: спринт, олімпійська, IRONMAN 70.3 і повний IRONMAN 140.6. Для кожної дистанції є спеціалізований підхід до підготовки — від високоінтенсивної роботи для спринтів до керування обсягом, орієнтованого на витривалість, яке потрібне для підготовки до повного IRONMAN.
ШІ відстежує ваше тренувальне навантаження, втому та показники відновлення, щоб поступово нарощувати обсяг і зменшувати ризик перетренованості. Він планує стратегічні розвантажувальні тижні, керує балансом між великим обсягом роботи на витривалість і якісними сесіями та коригує план, коли втручається життя — саме так, як робить хороший тренер з Ironman.
Готові розірвати наступний старт?
