Харчуйтеся під свої тренування.
Денні цілі, що підлаштовуються під ваші тренування, і облік страв за одним фото.
Більше, ніж щоденник харчування.
Задає денні цілі
Калорії, білки, вуглеводи та жири на кожен день — і вони зростають разом із виконаними тренуваннями.
Записує страви за фото
Сфотографуйте страву, відскануйте штрихкод або опишіть її, і БЖВ заповняться автоматично.
Планує харчування на кожне тренування
Поради до, під час і після кожного запланованого тренування, а для довгих — норма вуглеводів на годину.
Підказує, що з’їсти
Торкніться будь-якого прийому їжі, щоб отримати ідеї під його БЖВ і ваші харчові вподобання.
“Одна з моїх улюблених функцій — рекомендації щодо їжі та харчування.”
Відгук в App Store
Не знаєте, що з’їсти? Запитайте тренера.
Він знає ваші цілі та сьогоднішнє тренування.
Приклади.
На обід був сендвіч з індичкою та яблуко.
Записав близько 440 ккал: 26 г білка, 60 г вуглеводів і 10 г жирів. Якщо порція була більшою, скажіть.
Скільки мені їсти й пити на сьогоднішньому 2,5-годинному велотренуванні?
Це тренування на витривалість, тож орієнтуйтеся приблизно на 45 г вуглеводів і 750 мл рідини на годину. Відновлювальний прийом їжі — протягом години після завершення.
Денна ціль
2500 ккал
Базові 2200 ккал плюс 300 ккал за виконане велотренування.
