Förvandla kropp och sinne med vår heltäckande 90-dagars triathlonutmaning. Bygg orubblig mental styrka och nå toppform med strukturerad simning, cykling, löpning och styrketräning.
Se vad som är möjligt när du satsar på kvalitet i 90 dagar
Börjar resan med målmedvetenhet
Förvandlad kropp, obrytbar vilja
“TRI90 förändrade inte bara min kropp – det förändrade hela mitt mindset. Jag är starkare, mer självsäker och redo för vilken utmaning som helst.”
- Alex, TRI90-målgångare
Mer än ett träningsprogram – en komplett livsstilsförändring som bygger mästare
75 Hard bygger mental tuffhet, men TRI90 tar det längre. Du utvecklar ett komplett idrottarmindset med strukturerad triathlonträning, optimerad nutrition och återhämtningsprotokoll som elitidrottare använder.
Det här handlar inte om att köra slut på sig på 90 dagar. TRI90 skapar hållbara vanor som håller dig stark, frisk och mentalt motståndskraftig i många år framöver.
Varje del bygger på idrottsvetenskap och beprövade träningsmetoder som används av professionella triathleter och uthållighetscoacher världen över.
Bygg en motor som håller
Obrytbar inställning
Funktionell kraft
Optimera anpassningen
Enkla regler, men inte lätta. Det är så mästare skapas.
Ladda ner och använd Transition-appen för att följa din personliga träningsplan. Genomför varje pass exakt som din AI-coach föreskriver. Simning, cykling, löpning och styrketräning – inga undantag, inga justeringar.
Håll dig till de personliga kostrekommendationerna i din Transition-app. Tanka som en idrottare, ät för prestation och långsiktig hälsa. Inga avsteg från dina angivna måltidstider och makron.
Noll alkoholkonsumtion. Det tar bort tomma kalorier, förbättrar sömnkvaliteten och maximerar återhämtningen mellan träningspassen.
Samma tid, samma pose, samma plats varje dag. Visuell uppföljning som visar din förvandling över 90 dagar.
90 dagar i rad. Missar du en dag? Börja om. Det bygger den mentala styrkan som skiljer mästare från alla andra.
Publicera dagliga uppdateringar med #TRI90. Inspirera andra och håll dig ansvarig inför communityn.
Ett beprövat system som förvandlar vanliga människor till extraordinära idrottare
Välj din måldistans eller ditt träningsmål. AI:n skapar en personlig 90-dagarsplan.
Följ dina strukturerade pass inom simning, cykel, löpning och styrka. Varje pass bygger dig närmare ditt mål.
Följ din utveckling med data, foton och prestationsmätvärden. Se din förvandling.
Efter 90 dagar har du konditionen, inställningen och vanorna hos en riktig atlet. Utmaningen tar slut, men mästaren fortsätter.
Tre discipliner som smider en orubblig mental styrka
Simning kan kännas skrämmande – vattnet, andningen, tekniken. Men det är just därför den är så kraftfull. Varje armtag tvingar dig utanför din komfortzon. Du övervinner den uråldriga rädslan för vatten och upptäcker en styrka du inte visste att du hade.
“Bassängen ljuger inte. Den tar bort ursäkter och visar vem du egentligen är.”
Cykling kräver teknisk skicklighet, strategiskt tänkande och noggrann planering. Utväxling, aerodynamik, timing av energiintag – varje detalj spelar roll. Det här är inte menat att vara lätt. Komplexiteten formar en mästares analytiska sinne.
“Cykeln belönar förberedelser och straffar genvägar.”
Efter simning och cykling är benen redan trötta. Nu springer du. Det är här mästare skapas – när kroppen skriker stopp men huvudet säger kör. Att springa efter cykeln lär dig att gränser bara är förslag.
“Löpningen skiljer de hängivna från de nyfikna.”
Triathlon är inte bara tre sporter – det är en filosofi. Den lär dig att utveckling sker utanför din komfortzon, att komplexitet går att bemästra, och att även när allt gör ont kan du välja att fortsätta.
Det är därför vi valde triathlon. Inte för att det är lätt, utan för att det förändrar dig.
Det handlar om att bli den person du har potential att vara
Bygg kondition, muskelstyrka, rörlighet och kraft i ett heltäckande program.
Utveckla en orubblig inställning som du tar med dig in i alla delar av livet.
Träna för livet, inte bara i 90 dagar. Skapa vanor som håller dig frisk och stark i årtionden.
Gå med bland tusentals atleter som tänjer på sina gränser och stöttar varandras resa.
Varje protokoll stöds av idrottsvetenskap och används av elitidrottare inom uthållighet världen över.
Inga kraschdieter eller extrema åtgärder. Skapa varaktig förändring genom smart träning.
Gå med i TRI90 Challenge och bli den starkaste, mest motståndskraftiga versionen av dig själv.
Starta din förvandling idag
#TRI90 • Dela din resa • Inspirera andra
