Знайте, когда можно поднажать.
Transition сравнивает ваши ночные показатели HRV, пульс в покое и сон с вашей личной нормой.
Ваше восстановление — в контексте.
Считывает ваши ночные данные
HRV, пульс в покое и сон синхронизируются из Garmin, Apple Health, Oura, WHOOP и других сервисов.
Сравнивает вас с вами самими
Скользящие тренды сравниваются с вашим собственным 60-дневным базовым уровнем, а не со средними значениями по популяции.
Показывает состояние с первого взгляда
Зелёная, жёлтая или красная точка в приложении, а причина — в одно касание.
Информирует тренера
Тренер учитывает ваше состояние и тренды, когда вы спрашиваете, стоит ли сегодня поднажать.
Чувствуете себя не очень? Спросите перед тренировкой.
Ответы на основе данных за прошлую ночь.
Примеры.
Ноги тяжёлые. Всё равно делать сегодняшние интервалы?
Ваш показатель HRV за 7 ночей ниже обычного диапазона, а пульс в покое выше на 4 уд/мин. Я перенёс интервалы на четверг, а на сегодня поставил лёгкую 45-минутную велотренировку.
Как меняется моё восстановление на этой неделе?
В целом стабильно. HRV ровно на уровне вашего 60-дневного среднего, а пульс в покое на удар ниже. Слабое место — сон: 6,6 часа за последние три ночи при ваших обычных 7,4.
Недосып
2 ч 40 мин
Сколько вам не хватило до цели по сну за последние семь ночей.
