Transformeer je lichaam en geest met onze complete 90-daagse triathlon fitness challenge. Bouw onverwoestbare mentale weerbaarheid op en bereik je fysieke topvorm met gestructureerde zwem-, fiets-, loop- en krachttraining.
Zie wat er mogelijk is als je je 90 dagen lang volledig inzet voor excellentie
De reis beginnen met vastberadenheid
Getransformeerd lichaam, onbreekbare mindset
“TRI90 heeft niet alleen mijn lichaam veranderd — het heeft mijn hele mindset veranderd. Ik ben sterker, zelfverzekerder en klaar voor elke uitdaging.”
- Alex, TRI90-finishe(r)
Meer dan een trainingsprogramma — het is een complete lifestyle-transformatie die kampioenen bouwt
Waar 75 Hard mentale hardheid opbouwt, gaat TRI90 verder. Je ontwikkelt de complete atletenmindset met gestructureerde triatlontraining, geoptimaliseerde voeding en herstelprotocollen die topsporters gebruiken.
Dit gaat niet om jezelf in 90 dagen opbranden. TRI90 creëert duurzame gewoontes die je tientallen jaren sterk, gezond en mentaal veerkrachtig houden.
Elk onderdeel is gebaseerd op sportwetenschap en bewezen trainingsmethodes die wereldwijd door professionele triatleten en duursportcoaches worden gebruikt.
Bouw een motor die blijft draaien
Onbreekbare mindset
Functionele power
Optimaliseer adaptatie
Eenvoudige regels, maar niet makkelijk. Dat is wat kampioenen maakt.
Download en gebruik de Transition-app om je persoonlijke trainingsplan te volgen. Voltooi elke training precies zoals je AI-coach het voorschrijft. Zwemmen, fietsen, hardlopen en krachttraining — geen uitzonderingen, geen aanpassingen.
Houd je aan de persoonlijke voedingsadviezen in je Transition-app. Tank als een atleet: eet voor prestaties én een lange termijn. Geen afwijkingen van je voorgeschreven maaltijdmomenten en macro's.
Nul alcohol. Dit elimineert lege calorieën, verbetert je slaapkwaliteit en maximaliseert je herstel tussen trainingen.
Elke dag hetzelfde tijdstip, dezelfde houding, dezelfde locatie. Visuele accountability die je transformatie over 90 dagen laat zien.
90 opeenvolgende dagen. Een dag gemist? Begin opnieuw. Dit bouwt de mentale kracht op die kampioenen onderscheidt van de rest.
Plaats dagelijks updates met #TRI90. Inspireer anderen en blijf accountable aan de community.
Een bewezen systeem dat gewone mensen transformeert tot uitzonderlijke atleten
Kies je beoogde wedstrijdafstand of fitheidsdoel. De AI maakt een persoonlijk 90-dagenplan.
Volg je gestructureerde trainingen voor zwemmen, fietsen, hardlopen en kracht. Elke sessie brengt je dichter bij je doel.
Houd je vooruitgang bij met data, foto’s en prestatiegegevens. Zie hoe je verandert.
Na 90 dagen heb je de conditie, mindset en gewoontes van een echte atleet. De uitdaging stopt, maar de kampioen gaat door.
Drie disciplines die onbreekbare mentale kracht smeden
Zwemmen kan intimiderend zijn – het water, de ademhaling, de techniek. Maar precies daarom is het zo krachtig. Elke slag dwingt je uit je comfortzone. Je overwint de oergevoelens van angst voor water en ontdekt kracht waarvan je niet wist dat je die had.
“Het zwembad liegt niet. Het haalt excuses weg en laat zien wie je echt bent.”
Fietsen vraagt om technische vaardigheid, strategisch denken en nauwkeurige planning. Overbrengingsverhoudingen, aerodynamica, timing van voeding – elk detail telt. Dit hoort niet makkelijk te zijn. De complexiteit bouwt het analytische brein van een kampioen.
“De fiets beloont voorbereiding en straft sluiproutes.”
Na het zwemmen en fietsen zijn je benen al vermoeid. En dan ga je lopen. Hier worden kampioenen gemaakt – wanneer je lichaam schreeuwt om te stoppen, maar je hoofd zegt: ga. Hardlopen na het fietsen leert je dat grenzen slechts suggesties zijn.
“Het lopen scheidt de toegewijden van de nieuwsgierigen.”
Triatlon is niet alleen drie sporten – het is een filosofie. Het leert je dat groei buiten je comfortzone gebeurt, dat je complexiteit kunt beheersen en dat je, zelfs wanneer alles pijn doet, nog steeds kunt kiezen om door te gaan.
Daarom kozen we voor triatlon. Niet omdat het makkelijk is, maar omdat het je transformeert.
Dit gaat erom de persoon te worden die je kunt zijn
Bouw cardiovasculair uithoudingsvermogen, spierkracht, flexibiliteit en power op in één compleet programma.
Ontwikkel een onverzettelijke mindset die doorwerkt in elk deel van je leven.
Train voor het leven, niet alleen voor 90 dagen. Bouw gewoontes op die je decennialang gezond en sterk houden.
Sluit je aan bij duizenden atleten die hun grenzen verleggen en elkaars reis ondersteunen.
Elk protocol is onderbouwd door sportwetenschap en wordt wereldwijd gebruikt door elite-duursporters.
Geen crashdiëten of extreme maatregelen. Creëer blijvende verandering met slimme training.
Doe mee aan de TRI90 Challenge en word de sterkste, meest veerkrachtige versie van jezelf.
Start vandaag nog met je transformatie
#TRI90 • Deel je reis • Inspireer anderen
