Pakeiskite kūną ir mąstyseną su mūsų išsamiu 90 dienų triatlono iššūkiu. Ugdykite nepalaužiamą psichologinį tvirtumą ir pasiekite aukščiausią fizinę formą per struktūruotas plaukimo, dviračio, bėgimo ir jėgos treniruotes.
Pamatykite, kas įmanoma, kai 90 dienų siekiate meistriškumo
Pradėk kelionę su ryžtu
Pakeistas kūnas, nepalaužiama dvasia
“TRI90 pakeitė ne tik mano kūną – jis pakeitė visą mano mąstyseną. Esu stipresnis, labiau savimi pasitikintis ir pasiruošęs bet kokiam iššūkiui.”
- Alex, TRI90 finišuotojas
Tai daugiau nei treniruočių programa – tai visapusiška gyvenimo būdo transformacija, kuri augina čempionus
Nors 75 Hard ugdo psichologinį tvirtumą, TRI90 žengia dar toliau. Per struktūruotas triatlono treniruotes, optimizuotą mitybą ir atsistatymo protokolus, kuriuos naudoja elito sportininkai, išsiugdysi visapusiško atleto mąstyseną.
Čia ne apie perdegimą per 90 dienų. TRI90 kuria tvarius įpročius, kurie padės išlikti stipriam, sveikam ir psichologiškai atspariam dar dešimtmečius.
Kiekviena dalis remiasi sporto mokslu ir patikrintomis treniruočių metodikomis, kurias visame pasaulyje taiko profesionalūs triatlonininkai ir ištvermės treneriai.
Sukurk ištvermingą „variklį“
Nepalaužiama mąstysena
Funkcinė galia
Optimizuok prisitaikymą
Paprastos taisyklės, bet ne lengvos. Taip gimsta čempionai.
Atsisiųsk ir kasdien naudokis Transition programėle, kad laikytumeisi savo personalizuoto treniruočių plano. Atlik kiekvieną treniruotę tiksliai taip, kaip nurodo tavo DI treneris. Plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgimas ir jėgos treniruotės – jokių išimčių, jokių pakeitimų.
Laikykis personalizuotų mitybos rekomendacijų, pateiktų tavo Transition programėlėje. Maitinkis kaip atletas – valgyk rezultatams ir ilgaamžiškumui. Jokių nukrypimų nuo nustatyto valgymo laiko ir makroelementų normų.
Nulis alkoholio. Tai pašalina tuščias kalorijas, pagerina miego kokybę ir maksimaliai sustiprina atsistatymą tarp treniruočių.
Kasdien tuo pačiu metu, ta pačia poza, toje pačioje vietoje. Vizualinė atskaitomybė, parodanti tavo transformaciją per 90 dienų.
90 dienų iš eilės. Praleidai dieną? Pradėk iš naujo. Tai ugdo psichologinę ištvermę, kuri skiria čempionus nuo visų kitų.
Kasdien skelbk atnaujinimus naudodamas #TRI90. Įkvėpk kitus ir išlik atskaitingas bendruomenei.
Patikrinta sistema, paverčianti paprastus žmones išskirtiniais atletais
Pasirink norimą varžybų distanciją arba fizinio pasirengimo tikslą. DI sudarys personalizuotą 90 dienų planą.
Laikykis struktūruotų treniruočių plaukime, dviračiu, bėgime ir jėgos treniruotėse. Kiekviena sesija priartina tave prie tikslo.
Stebėk savo tobulėjimą per duomenis, nuotraukas ir našumo rodiklius. Matyk, kaip keitiesi.
Po 90 dienų turėsi tikro sportininko fizinį pasirengimą, mąstyseną ir įpročius. Iššūkis baigiasi, bet čempionas tęsia.
Trys disciplinos, kurios užgrūdina nepalaužiamą psichinę stiprybę
Plaukimas gali gąsdinti – vanduo, kvėpavimas, technika. Tačiau būtent todėl jis toks galingas. Kiekvienas mostas išveda tave iš komforto zonos. Įveiksi pirminę vandens baimę ir atrasi jėgą, apie kurią nė neįtare.
“Baseinas nemeluoja. Jis nuplėšia pasiteisinimus ir parodo, kas iš tiesų esi.”
Važiavimas dviračiu reikalauja techninių įgūdžių, strateginio mąstymo ir kruopštaus planavimo. Pavarų santykiai, aerodinamika, mitybos laiko parinkimas – svarbi kiekviena detalė. Tai neturi būti lengva. Sudėtingumas ugdo čempiono analitinį protą.
“Dviratis apdovanoja už pasiruošimą ir baudžia už trumpesnius kelius.”
Po plaukimo ir važiavimo dviračiu kojos jau pavargusios. Dabar bėgi. Čia gimsta čempionai – kai kūnas rėkia „stok“, o protas sako „pirmyn“. Bėgimas po dviračio išmoko, kad ribos tėra pasiūlymai.
“Bėgimas atskiria pasiryžusius nuo smalsuolių.”
Triatlonas – tai ne tik trys sporto šakos, tai filosofija. Ji moko, kad augimas vyksta už komforto zonos ribų, kad sudėtingumą galima įvaldyti ir kad net kai viską skauda, vis tiek gali pasirinkti nesustoti.
Todėl mes ir pasirinkome triatloną. Ne todėl, kad jis lengvas, o todėl, kad jis tave keičia.
Tai apie tapimą tuo žmogumi, kuriuo gali būti
Vienoje išsamioje programoje ugdyk kardio ištvermę, raumenų jėgą, lankstumą ir galią.
Išsiugdyk nepalaužiamą mąstyseną, kuri persikelia į visas tavo gyvenimo sritis.
Treniruokis gyvenimui, o ne tik 90 dienų. Susikurk įpročius, kurie padės išlikti sveikam ir stipriam dešimtmečius.
Prisijunk prie tūkstančių sportininkų, kurie stumia savo ribas ir palaiko vieni kitų kelią.
Kiekvienas protokolas paremtas sporto mokslu ir naudojamas elitinių ištvermės sportininkų visame pasaulyje.
Jokių avarinių dietų ar ekstremalių priemonių. Kurk ilgalaikius pokyčius per išmanias treniruotes.
Prisijunk prie TRI90 iššūkio ir tapk stipriausia, atspariausia savo versija.
Pradėk savo transformaciją šiandien
#TRI90 • Dalinkis savo keliu • Įkvėpk kitus
