Treniruokis išmaniau savo artėjančiam IRONMAN ar 70.3 su AI treneriu, kuris valdo krūvį, periodizaciją ir pasiruošimą konkrečioms varžyboms — pritaikyta tavo fiziniam pasirengimui, tvarkaraščiui ir pasirinktoms varžyboms.
IRONMAN treniruotėms reikia kruopštaus apimčių didinimo per kelis mėnesius. DI seka jūsų treniruočių krūvį ir padeda išvengti persitreniravimo, kuris sužlugdo tiek daug IRONMAN pasiruošimų.
Tavo planas remiasi patikrintais periodizacijos modeliais — bazė, augimas, pikas, mažinimas — o kiekviena fazė suderinta su varžybų data ir tavo dabartine forma.
Treniruotės prisitaiko prie tavo pasirinktos trasos — atviro vandens plaukimo praktika, reljefą atitinkantys dviračio darbai ir bėgimo sesijos, atspindinčios varžybų dienos reikalavimus.
Progresyvios atviro vandens plaukimo treniruotės su technikos pratimais ir slenkstiniu darbu.
Ugdyk ilgai išlaikomą galią 112 ar 56 mylioms su struktūruotais intervalais ir ilgais važiavimais.
Lavink bėgimo formą, kad išlaikytum tempą po valandų plaukimo ir mynimo.
Varžyboms pritaikyti perėjimai iš dviračio į bėgimą, paruošiantys kojas varžybų dienai.
Suderink varžybų dienos maitinimąsi su struktūruotomis mitybos repeticijomis treniruočių metu.
Atvyk į startą pailsėjęs ir užtikrintas su optimizuotu apimčių mažinimo protokolu.
Ruošiesi konkrečioms varžyboms? Kiekviename varžybų puslapyje rasi trasai pritaikytų treniruočių patarimų, suderintų su plaukimo, dviračio ir bėgimo sąlygomis.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
Periodizuotos IRONMAN treniruotės per visą pasiruošimo ciklą — laipsniškai didinamas krūvis, varžybų dienos repeticijos ir struktūruotas krūvio mažinimas 140.6 distancijai, planas atnaujinamas treniruojantis.
70.3Periodizuotas 70.3 pasirengimas, subalansuojantis greitį ir ištvermę su išmaniu atsistatymu, atnaujinamas jums treniruojantis.
Tikri sportininkai. Tikri rezultatai.
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
Taip. Transition DI treneris kuria personalizuotus IRONMAN treniruočių planus, kurie prisitaiko prie jūsų fizinio pasirengimo, tvarkaraščio ir tikslinių varžybų. DI valdo treniruočių apimtį, periodizaciją, atsistatymą ir specifinį pasirengimą varžyboms — tuos pačius principus, kuriuos taiko geras treneris, tik prieinamas 24/7 ir koreguojantis planą kaskart, kai keičiasi jūsų treniruotės ar tvarkaraštis.
Žmogiškas treneris paprastai kainuoja 200–500 $/mėn. ir dirba pagal savaitinių aptarimų grafiką. Transition DI treneris kainuoja 19 $/mėn. ir pritaiko jūsų planą, kai keičiasi treniruotės ir dienotvarkė. Gaunate tą patį periodizacijos mokslą ir pasirengimą konkrečioms varžyboms, prieinamą 24/7.
Transition palaiko visas triatlono distancijas: sprintą, olimpinę, IRONMAN 70.3 ir pilną IRONMAN 140.6. Kiekvienai distancijai taikomi specializuoti treniravimo metodai — nuo didelio intensyvumo darbo sprintams iki ištvermei orientuoto krūvio valdymo, reikalingo pilnam IRONMAN pasirengimui.
DI stebi jūsų treniruočių krūvį, nuovargį ir atsistatymo rodiklius, kad palaipsniui didintų apimtis ir mažintų persitreniravimo riziką. Jis suplanuoja strategiškas krūvio mažinimo savaites, valdo balansą tarp didelės apimties ištvermės darbo ir kokybiškų treniruočių, ir koreguoja planą, kai įsiterpia gyvenimas — lygiai taip, kaip daro geras Ironman treneris.
Pasiruošę sutriuškinti savo kitas varžybas?
