모든 레이스를 하나의 플랜으로.
시즌 전체를 추가하면 Transition이 각 레이스에 맞춰 빌드, 테이퍼, 회복을 계획합니다.
시즌 전체를 위한 설계.
모든 레이스에 맞춰 계획
새로운 한 주를 계획할 때마다 전체 레이스 일정을 함께 고려합니다.
우선순위에 따라 테이퍼 조절
A 레이스에는 완전한 테이퍼를 적용하고, B와 C 레이스는 그 사이에 맞춰 넣습니다.
종목과 거리를 자유롭게 조합
봄 마라톤에서 여름 70.3으로 이어갈 수 있고, 그동안 수영과 사이클도 꾸준히 유지합니다.
레이스마다 학습
레이스 결과를 기록하면 이후 몇 주의 훈련에 반영됩니다.
“다가오는 레이스에 맞춰 테이퍼까지 자동으로 해줘요.”
App Store 리뷰
한 문장으로 레이스 추가.
코치에게 말하면 캘린더에 추가됩니다.
예시.
5월 9일 스프린트 트라이애슬론 신청했어요. 그냥 재미로요.
C 레이스로 추가했어요. 이번에는 테이퍼 없이 그 주의 고강도 세션을 대신하고, 6월 70.3이 계속 메인 목표예요.
70.3 전에 페이스 연습하고 싶은데, 이번 봄에 평탄한 하프 마라톤 하나 찾아 주세요.
근처에서 네 개 찾았어요. 각각 날짜, 거리, 잘 맞는 이유, 신청 링크를 함께 정리했어요. 하나를 B 레이스로 추가할까요?
한 시즌
레이스 3개
스프린트, 하프 마라톤, 70.3, 각각 고유한 우선순위가 있습니다.
