Készülj okosabban a következő IRONMAN-edre vagy 70.3-ra egy AI edzővel, amely kezeli az edzésmennyiséget, a periodizációt és a versenyspecifikus felkészülést — a fittségedhez, időbeosztásodhoz és célversenyedhez igazítva.
Az IRONMAN-felkészülés hónapokon át tartó, gondos volumnövelést igényel. Az AI követi az edzésterhelésedet, és segít elkerülni a túledzést, ami oly sok IRONMAN-felkészülést kisiklat.
A terved bevált periodizációs modelleket követ — alapozás, építés, csúcsforma, ráhangolás —, és minden fázis a versenydátumodhoz és a jelenlegi fittségi szintedhez van kalibrálva.
Az edzés alkalmazkodik a célpályádhoz — nyíltvízi úszásgyakorlatok, a terephez illeszkedő kerékpáros munka, valamint a versenynap elvárásait tükröző futóedzések.
Fokozatos nyíltvízi úszófelkészülés technikai gyakorlatokkal és küszöbmunka-edzésekkel.
Építs tartós teljesítményt 112 vagy 56 mérföldre strukturált intervallumokkal és hosszú tekerésekkel.
Fejleszd azt a futóformát, amellyel óráknyi úszás és kerékpározás után is tudod tartani a tempót.
Versenyspecifikus kerékpár–futás átmenetek, amelyek felkészítik a lábaidat a versenynapra.
Hangold tökéletesre a versenynapi frissítést strukturált táplálkozási próbákkal az edzések során.
Érkezz frissen és magabiztosan a rajtvonalhoz egy optimalizált ráhangolási protokollal.
Konkrét versenyre készülsz? Minden versenyoldalon pályaspecifikus edzéstippeket találsz, az úszás, a kerékpározás és a futás körülményeihez igazítva.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
Periodizált IRONMAN-edzés a teljes felkészülésed alatt — fokozatos terhelésnövelés, versenynapi főpróbák és strukturált frissítés a 140.6-ra, amely edzés közben újragenerálódik.
70.3Periodizált 70.3 felkészülés, amely okos regenerációval egyensúlyozza a sebességet és az állóképességet, és ahogy edzel, újragenerálódik.
Valódi sportolók. Valódi eredmények.
"A Transition egyszerűvé és dinamikussá tette az edzésemet. A változó beosztás és időjárás mellett ez a rendszer alkalmazkodik a körülményekhez, és minden nap jobbá tesz."
Creed Hendrickson
Triatlonista
"Viszonylag új vagyok a triatlonban, de tapasztalatom van a TrainingPeaks, a Garmin és a Strava használatában. A Transition őszintén lenyűgözött. Az Okos Edző remek, az adaptív edzés átgondoltnak tűnik, az app letisztult és intuitív, és a beépített táplálkozási naplózás – különösen a fehérjebevitel követése – kiváló."
Simon Wilkins
Triatlonista
"Egy teljes, 3 sportágas tervet kapok, ami igazodik a kiinduló fittségi szintemhez és a folyamatos edzéseimhez, azonnali visszajelzést ad az edzésekről, gyorsan tudja módosítani a tervet a fejlődésem vagy a napirendem megszakadásai alapján, sőt erőnléti, mobilitási és táplálkozási tanácsokat is ad. Mindez egy emberi edzőhöz képest töredékáron."
Prescott Balch
Triatlonista
"Nagyon igényesen összerakott app multisport sportolóknak. A fejlesztő gyorsan reagál a javaslatokra. Nagyon ajánlom."
Matteo Castagna
Triatlonista
"A Transition többet segített javítani az IRONMAN-felkészülésemet, mint bármely más módszer, amivel eddigi triatlonos utam során találkoztam. Hihetetlenül pontos és személyre szabott. Nem tudom eléggé ajánlani!"
Carlos Rebelo
Triatlonista
"Szuper választás kezdőknek, akik nem akarnak 300 USD/hó-t költeni profi edzőre, de szeretnének átfogó és adaptív, strukturált edzésrendszert alap visszajelzésekkel és néhány tippel."
Luis B.
Triatlonista
"A Transition egyszerűvé és dinamikussá tette az edzésemet. A változó beosztás és időjárás mellett ez a rendszer alkalmazkodik a körülményekhez, és minden nap jobbá tesz."
Creed Hendrickson
Triatlonista
"Viszonylag új vagyok a triatlonban, de tapasztalatom van a TrainingPeaks, a Garmin és a Strava használatában. A Transition őszintén lenyűgözött. Az Okos Edző remek, az adaptív edzés átgondoltnak tűnik, az app letisztult és intuitív, és a beépített táplálkozási naplózás – különösen a fehérjebevitel követése – kiváló."
Simon Wilkins
Triatlonista
"Egy teljes, 3 sportágas tervet kapok, ami igazodik a kiinduló fittségi szintemhez és a folyamatos edzéseimhez, azonnali visszajelzést ad az edzésekről, gyorsan tudja módosítani a tervet a fejlődésem vagy a napirendem megszakadásai alapján, sőt erőnléti, mobilitási és táplálkozási tanácsokat is ad. Mindez egy emberi edzőhöz képest töredékáron."
Prescott Balch
Triatlonista
"Nagyon igényesen összerakott app multisport sportolóknak. A fejlesztő gyorsan reagál a javaslatokra. Nagyon ajánlom."
Matteo Castagna
Triatlonista
"A Transition többet segített javítani az IRONMAN-felkészülésemet, mint bármely más módszer, amivel eddigi triatlonos utam során találkoztam. Hihetetlenül pontos és személyre szabott. Nem tudom eléggé ajánlani!"
Carlos Rebelo
Triatlonista
"Szuper választás kezdőknek, akik nem akarnak 300 USD/hó-t költeni profi edzőre, de szeretnének átfogó és adaptív, strukturált edzésrendszert alap visszajelzésekkel és néhány tippel."
Luis B.
Triatlonista
"A Transition egyszerűvé és dinamikussá tette az edzésemet. A változó beosztás és időjárás mellett ez a rendszer alkalmazkodik a körülményekhez, és minden nap jobbá tesz."
Creed Hendrickson
Triatlonista
"Viszonylag új vagyok a triatlonban, de tapasztalatom van a TrainingPeaks, a Garmin és a Strava használatában. A Transition őszintén lenyűgözött. Az Okos Edző remek, az adaptív edzés átgondoltnak tűnik, az app letisztult és intuitív, és a beépített táplálkozási naplózás – különösen a fehérjebevitel követése – kiváló."
Simon Wilkins
Triatlonista
"Egy teljes, 3 sportágas tervet kapok, ami igazodik a kiinduló fittségi szintemhez és a folyamatos edzéseimhez, azonnali visszajelzést ad az edzésekről, gyorsan tudja módosítani a tervet a fejlődésem vagy a napirendem megszakadásai alapján, sőt erőnléti, mobilitási és táplálkozási tanácsokat is ad. Mindez egy emberi edzőhöz képest töredékáron."
Prescott Balch
Triatlonista
"Nagyon igényesen összerakott app multisport sportolóknak. A fejlesztő gyorsan reagál a javaslatokra. Nagyon ajánlom."
Matteo Castagna
Triatlonista
"A Transition többet segített javítani az IRONMAN-felkészülésemet, mint bármely más módszer, amivel eddigi triatlonos utam során találkoztam. Hihetetlenül pontos és személyre szabott. Nem tudom eléggé ajánlani!"
Carlos Rebelo
Triatlonista
"Szuper választás kezdőknek, akik nem akarnak 300 USD/hó-t költeni profi edzőre, de szeretnének átfogó és adaptív, strukturált edzésrendszert alap visszajelzésekkel és néhány tippel."
Luis B.
Triatlonista
"A Transition egyszerűvé és dinamikussá tette az edzésemet. A változó beosztás és időjárás mellett ez a rendszer alkalmazkodik a körülményekhez, és minden nap jobbá tesz."
Creed Hendrickson
Triatlonista
"Viszonylag új vagyok a triatlonban, de tapasztalatom van a TrainingPeaks, a Garmin és a Strava használatában. A Transition őszintén lenyűgözött. Az Okos Edző remek, az adaptív edzés átgondoltnak tűnik, az app letisztult és intuitív, és a beépített táplálkozási naplózás – különösen a fehérjebevitel követése – kiváló."
Simon Wilkins
Triatlonista
"Egy teljes, 3 sportágas tervet kapok, ami igazodik a kiinduló fittségi szintemhez és a folyamatos edzéseimhez, azonnali visszajelzést ad az edzésekről, gyorsan tudja módosítani a tervet a fejlődésem vagy a napirendem megszakadásai alapján, sőt erőnléti, mobilitási és táplálkozási tanácsokat is ad. Mindez egy emberi edzőhöz képest töredékáron."
Prescott Balch
Triatlonista
"Nagyon igényesen összerakott app multisport sportolóknak. A fejlesztő gyorsan reagál a javaslatokra. Nagyon ajánlom."
Matteo Castagna
Triatlonista
"A Transition többet segített javítani az IRONMAN-felkészülésemet, mint bármely más módszer, amivel eddigi triatlonos utam során találkoztam. Hihetetlenül pontos és személyre szabott. Nem tudom eléggé ajánlani!"
Carlos Rebelo
Triatlonista
"Szuper választás kezdőknek, akik nem akarnak 300 USD/hó-t költeni profi edzőre, de szeretnének átfogó és adaptív, strukturált edzésrendszert alap visszajelzésekkel és néhány tippel."
Luis B.
Triatlonista
Igen. A Transition AI edzője személyre szabott IRONMAN edzésterveket készít, amelyek alkalmazkodnak a fittségi szintedhez, a beosztásodhoz és a célversenyedhez. Az AI kezeli az edzésvolument, a periodizációt, a regenerációt és a versenyspecifikus felkészülést — ugyanazokkal az elvekkel, amelyeket egy jó edző alkalmaz; 0–24 elérhető, és módosítja a tervedet, amikor az edzéseid vagy a napirended változik.
Egy emberi edző jellemzően 200–500 USD/hó, és heti egyeztetésekre épül. A Transition AI-edzője 19 USD/hó, és a tervet a fejlődésedhez és a változó időbeosztásodhoz igazítja. Ugyanazt a periodizációs tudományt és versenyspecifikus felkészítést kapod, 0–24-ben elérhetően.
A Transition az összes triatlon távot támogatja: sprint, olimpiai, IRONMAN 70.3 és teljes IRONMAN 140.6. Minden távhoz speciális edzésmegközelítés tartozik — a sprinthez szükséges magas intenzitású munkától a teljes IRONMAN-felkészüléshez elengedhetetlen, állóképesség-központú edzésmennyiség-kezelésig.
Az AI figyeli az edzésterhelésedet, a fáradtságodat és a regenerációs mutatókat, hogy fokozatosan növelje a volument, miközben csökkenti a túledzés kockázatát. Stratégiai tehermentesítő heteket ütemez, kezeli az egyensúlyt a nagy volumenű állóképességi munka és a minőségi edzések között, és módosítja a tervedet, amikor a hétköznapok közbeszólnak — pontosan úgy, ahogy egy jó Ironman-edző tenné.