Aliméntate según cómo entrenas.
Objetivos diarios que se adaptan a tu entrenamiento y registro de comidas con una sola foto.
Más que un diario de comidas.
Fija objetivos diarios
Calorías, proteína, carbohidratos y grasa para cada día, que aumentan con el entrenamiento que completas.
Registra comidas con una foto
Haz una foto, escanea un código de barras o descríbela, y los macros se rellenan solos.
Planifica la nutrición de cada sesión
Consejos para antes, durante y después de cada entrenamiento planificado, con carbohidratos por hora en los más largos.
Sugiere qué comer
Toca cualquier comida para ver ideas que encajen con sus macros y tus preferencias alimentarias.
“Una de mis funciones favoritas es la guía de alimentación y nutrición.”
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¿No sabes qué comer? Pregúntale a tu entrenador.
Conoce tus objetivos y el entrenamiento de hoy.
Ejemplos.
He comido un sándwich de pavo y una manzana.
Registrado como unas 440 kcal: 26 g de proteína, 60 g de carbohidratos y 10 g de grasa. Avísame si la ración era más grande.
¿Cuánto debería tomar en la salida de 2,5 horas de hoy?
Es una salida de resistencia, así que apunta a unos 45 g de carbohidratos y 750 ml de líquido por hora. Haz tu comida de recuperación en la primera hora después de terminar.
Objetivo diario
2500 kcal
Una base de 2200 kcal más 300 kcal de una salida completada.
