Δυνατότητες
Όλα όσα χρειάζεσαι για να προπονείσαι πιο έξυπνα
Τέλος στις εικασίες. Τέσσερις πυλώνες έξυπνης προπόνησης που σου λένε τι να κάνεις — και γιατί.
AI που σας προπονεί
Ένας προπονητής που μαθαίνει πώς προπονείσαι, προσαρμόζεται όταν η ζωή τα φέρνει αλλιώς και σε γνωρίζει καλύτερα όσο τον χρησιμοποιείς. Πες του ότι τραυματίστηκες, ταξιδεύεις ή έχεις «πνιγεί» στη δουλειά — αναπροσαρμόζει αμέσως το πρόγραμμά σου ώστε να μη μένεις ποτέ πίσω.
Προσαρμοστικά Προπονητικά Πλάνα
Πλήρως εξατομικευμένα πλάνα για κολύμβηση, ποδήλατο, τρέξιμο και ενδυνάμωση, που εξελίσσονται μαζί με τη φυσική σας κατάσταση και το πρόγραμμά σας.
Chat με τον Προπονητή
Πες στον προπονητή AI ότι έχεις τραυματισμό, ταξιδεύεις ή δεν προλαβαίνεις και αναπροσαρμόζει αμέσως το πρόγραμμά σου — χωρίς να περιμένεις ανθρώπινο προπονητή.
Προβλέψεις Αγώνα
Εκτιμήσεις χρόνου αγώνα βασισμένες σε δεδομένα από την πραγματική σου προπόνηση, για να βλέπεις πώς εξελίσσονται οι προβλεπόμενοι χρόνοι σου.
Προγραμματισμός που αντέχει στην καθημερινότητα
Έχασες μια συνεδρία; Ρώτησε τον προπονητή σου και αναδιατάσσει έξυπνα την υπόλοιπη εβδομάδα — χωρίς ενοχές, χωρίς χαμένη πρόοδο.
Δες όσα οι άλλοι δεν μπορούν
Πήγαινε πέρα από τα βασικά μετρικά. Προηγμένα analytics και insights με τη δύναμη της AI αποκαλύπτουν τι πραγματικά οδηγεί την απόδοσή σου — και τι σε κρατάει πίσω.
Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης σε πολλαπλά αθλήματα
Παρακολούθησε τη φυσική σου κατάσταση και το προπονητικό φορτίο σε κολύμβηση, ποδήλατο και τρέξιμο, και δες πώς εξελίσσεται κάθε άθλημα.
Ανάλυση βίντεο
Ανέβασε βίντεο από κολύμβηση, ποδήλατο ή τρέξιμο και πάρε feedback τεχνικής με τη δύναμη της AI, με συγκεκριμένες οδηγίες για να βελτιώσεις την αποδοτικότητα.
Παρακολούθηση ύπνου & HRV
Παρακολούθησε τον ύπνο, τη διάρκειά του και τη μεταβλητότητα καρδιακής συχνότητας για να εκτιμήσεις τον χρόνο αποκατάστασης — με ετοιμότητα βάσει HRV όταν συνδέσεις Garmin.
Τάσεις φυσικής κατάστασης & προπονητικό φορτίο
Παρακολούθησε τη μακροπρόθεσμη εξέλιξη της φυσικής κατάστασης και το καθημερινό προπονητικό φορτίο, ώστε να μένεις στο ιδανικό σημείο ανάμεσα στην πρόοδο και την υπερπροπόνηση.
Τροφοδοσία & αποκατάσταση, πιο έξυπνα
Ρύθμισε σωστά τη διατροφή, την αποκατάσταση και τη σύσταση σώματος ώστε κάθε προπόνηση να πιάνει τόπο. Από την τροφοδοσία πριν την προπόνηση μέχρι την πρωτεΐνη μετά, κάθε λεπτομέρεια καλύπτεται.
Εξατομικευμένη καθοδήγηση διατροφής
Πάρε οδηγίες τροφοδοσίας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση — σχεδιασμένες γύρω από τη δική σου προπόνηση.
Παρακολούθηση πρωτεΐνης με φωτογραφία
Βγάλε μια φωτογραφία το γεύμα σου και πάρε άμεσα εκτίμηση πρωτεΐνης — χωρίς χειροκίνητη καταγραφή ή μέτρημα θερμίδων.
Νοητική προπόνηση & αποκατάσταση
Καθοδηγούμενη οπτικοποίηση, ασκήσεις αναπνοής και ρουτίνες αποκατάστασης για να χτίσεις ψυχική ανθεκτικότητα μαζί με τη φυσική σου κατάσταση.
Βάρος & σύσταση σώματος
Παρακολούθησε τις τάσεις του βάρους και τις αλλαγές στη σύσταση σώματος για να βεβαιωθείς ότι η προπόνησή σου χτίζει το σωστό είδος φυσικής κατάστασης.
Κορύφωση την ημέρα του αγώνα
Όλα χτίζονται για μία μέρα. Η προετοιμασία ειδικά για τον αγώνα διασφαλίζει ότι φτάνεις στη γραμμή εκκίνησης οξύς, σίγουρος και έτοιμος να δώσεις την καλύτερή σου εμφάνιση.
Έξυπνο tapering
Φάσεις προπόνησης προσαρμοσμένες στον αγώνα που τελειοποιούν το taper σου, ώστε να φτάνεις στη γραμμή εκκίνησης ξεκούραστος και έτοιμος να αποδώσεις.
Εξάσκηση αλλαγών (T1/T2)
Προπονήσεις brick συν εξάσκηση μετάβασης (T1/T2) που μπορείς να καταγράφεις και να παρακολουθείς, ώστε οι αλλαγές την ημέρα του αγώνα να γίνονται αυτόματα.
Έλεγχος προπονητηρίου εσωτερικού χώρου
Σύνδεσε το smart trainer σου για δομημένες διαδρομές με έλεγχο ισχύος και αντίστασης σε πραγματικό χρόνο — κάθε λεπτό μετράει.
Ευελιξία indoor/outdoor
Σε χάλασε η βροχή; Ρώτα τον προπονητή σου και θα αντικαταστήσει την προπόνηση έξω με μια ισοδύναμη προπόνηση σε εσωτερικό χώρο, ώστε η πρόοδος να μην σταματά ποτέ.
