Spis efter din træning.
Daglige mål, der følger din træning, og måltidslogning ud fra et enkelt foto.
Mere end en kostdagbog.
Sætter daglige mål
Kalorier, protein, kulhydrater og fedt for hver dag, der stiger med den træning, du gennemfører.
Logger måltider fra et foto
Tag et billede, scan en stregkode eller beskriv måltidet, så bliver makroerne udfyldt.
Planlægger energi til hvert pas
Råd til før, under og efter hvert planlagt træningspas, med kulhydrater pr. time på de længere pas.
Foreslår, hvad du kan spise
Tryk på et måltid for at få idéer, der passer til dets makroer og dine kostpræferencer.
“En af mine yndlingsfunktioner er vejledningen i mad og ernæring.”
Anmeldelse i App Store
I tvivl om, hvad du skal spise? Spørg din coach.
Den kender dine mål og dagens træning.
Eksempler.
Fik en kalkunsandwich og et æble til frokost.
Logget som ca. 440 kcal: 26 g protein, 60 g kulhydrater og 10 g fedt. Sig til, hvis portionen var større.
Hvor meget skal jeg indtage på dagens tur på 2,5 timer?
Det er en udholdenhedstur, så sigt efter ca. 45 g kulhydrater og 750 ml væske i timen. Spis dit restitutionsmåltid inden for en time, efter du er færdig.
Dagligt mål
2.500 kcal
En basis på 2.200 kcal plus 300 kcal fra en gennemført tur.
