Trenerstvo za IRONMAN

Vaš AI trener za Ironman

Trenirajte pametneje za svoj naslednji IRONMAN ali 70.3 z AI trenerjem, ki upravlja obseg, periodizacijo in pripravo, specifično za tekmo — prilagojeno vaši pripravljenosti, urniku in ciljni tekmi.

Zakaj AI trenerstvo za Ironman

Upravljanje obsega

Trening za IRONMAN zahteva skrbno stopnjevanje obsega skozi več mesecev. AI spremlja vašo trenažno obremenitev in preprečuje pretreniranost, ki toliko priprav na IRONMAN iztiri.

Inteligentna periodizacija

Vaš načrt sledi preverjenim modelom periodizacije — baza, gradnja, vrh, taper — pri čemer je vsaka faza umerjena na datum tekme in vašo trenutno pripravljenost.

Priprava, prilagojena tekmi

Trening se prilagodi vaši ciljni progi — vadba plavanja v odprti vodi, kolesarski trening glede na teren in tekaški treningi, ki posnemajo zahteve tekmovalnega dne.

Kaj pokriva vaš AI trener

Plavalna vzdržljivost

Postopno plavalno treniranje v odprti vodi s tehničnimi vajami in delom na laktatnem pragu.

Kolesarska moč

Zgradite trajno moč za 112 ali 56 milj s strukturiranimi intervali in dolgimi vožnjami.

Tekaška vzdržljivost

Razvijte tekaško pripravljenost, da ohranite tempo tudi po urah plavanja in kolesarjenja.

Brick treningi

Prehodi kolo–tek, prilagojeni tekmi, ki pripravijo vaše noge na tekmovalni dan.

Prehranska strategija

Izpilite energijsko oskrbo za tekmovalni dan s strukturiranimi prehranskimi preizkusi med treningom.

Taper in vrhunec forme

Na štartno črto pridite sveži in samozavestni z optimiziranim protokolom taperja.

Prihajajoče tekme IRONMAN v ZDA

Trenirate za točno določeno tekmo? Vsaka stran tekme vsebuje nasvete za trening, prilagojene progi — za razmere pri plavanju, kolesarjenju in teku.

IRONMAN 70.3 Oceanside

Mar 28 · Oceanside, CA, United States

IRONMAN Texas

Apr 18 · The Woodlands, TX, United States

IRONMAN 70.3 Gulf Coast

May 9 · Panama City Beach, FL, United States

IRONMAN Jacksonville

May 16 · Jacksonville, FL, United States

IRONMAN 70.3 Chattanooga

May 17 · Chattanooga, TN, United States

IRONMAN 70.3 Hawaii

May 30 · Kohala Coast, HI, United States

IRONMAN 70.3 Boulder

Jun 13 · Boulder, CO, United States

IRONMAN Lake Placid

Jul 19 · Lake Placid, NY, United States

Oglejte si vseh 153 tekem
140.6

Načrt za polni IRONMAN

Načrti za 24–30 tednov s postopnim povečevanjem obsega, simulacijami tekmovalnega dne in optimiziranim taperjem za tekmovanje na 140,6 milje.

70.3

Načrt za IRONMAN 70.3

Načrti za 16–20 tednov, ki uravnotežijo hitrost in vzdržljivost za polovično razdaljo IRONMAN z pametnim okrevanjem.

Resnični športniki. Resnični rezultati.

Triatlonci nam zaupajo

"Transition je moje treniranje naredil preprosto in dinamično. Ob spreminjajočem se urniku in vremenu se ta sistem prilagaja okoliščinam ter me vsak dan izboljšuje."

Creed Hendrickson

Creed Hendrickson

Triatlonec

"Relativno nov v triatlonu, a z izkušnjami s TrainingPeaks, Garmin in Strava. Transition me je resnično navdušil. Smart Coach je odličen, prilagodljivo treniranje pa je videti premišljeno; aplikacija je čista in intuitivna, vgrajeno beleženje prehrane – še posebej spremljanje beljakovin – pa je izvrstno."

Simon Wilkins

Simon Wilkins

Triatlonec

"Dobim celovit 3-športni načrt, ki se prilagodi moji začetni pripravljenosti in sprotnemu treningu, ponuja takojšnje povratne informacije o vadbah, hitro prilagodi načrte glede na moj napredek ali prekinitve zaradi urnika in celo ponudi nasvete za moč, gibljivost in prehrano. Vse to za majhno ceno v primerjavi s človeškim trenerjem."

Prescott Balch

Prescott Balch

Triatlonec

"Zelo dobro zasnovana aplikacija za multisportne športnike. Razvijalec se hitro odzove na predloge. Toplo priporočam."

Matteo Castagna

Matteo Castagna

Triatlonec

"Transition mi je pomagal izboljšati priprave na IRONMAN bolj kot katerakoli druga metoda, na katero sem naletel na svoji triatlonski poti. Je neverjetno natančen in prilagojen. Ne morem ga dovolj priporočiti!"

Carlos Rebelo

Carlos Rebelo

Triatlonec

"Odlična izbira za začetnike, ki ne želijo plačevati 300 $/mesec za profesionalnega trenerja, a si želijo celovitega in prilagodljivega, strukturiranega treninga z osnovnimi povratnimi informacijami in nekaj nasveti."

Luis B.

Luis B.

Triatlonec

"Transition je moje treniranje naredil preprosto in dinamično. Ob spreminjajočem se urniku in vremenu se ta sistem prilagaja okoliščinam ter me vsak dan izboljšuje."

Creed Hendrickson

Creed Hendrickson

Triatlonec

"Relativno nov v triatlonu, a z izkušnjami s TrainingPeaks, Garmin in Strava. Transition me je resnično navdušil. Smart Coach je odličen, prilagodljivo treniranje pa je videti premišljeno; aplikacija je čista in intuitivna, vgrajeno beleženje prehrane – še posebej spremljanje beljakovin – pa je izvrstno."

Simon Wilkins

Simon Wilkins

Triatlonec

"Dobim celovit 3-športni načrt, ki se prilagodi moji začetni pripravljenosti in sprotnemu treningu, ponuja takojšnje povratne informacije o vadbah, hitro prilagodi načrte glede na moj napredek ali prekinitve zaradi urnika in celo ponudi nasvete za moč, gibljivost in prehrano. Vse to za majhno ceno v primerjavi s človeškim trenerjem."

Prescott Balch

Prescott Balch

Triatlonec

"Zelo dobro zasnovana aplikacija za multisportne športnike. Razvijalec se hitro odzove na predloge. Toplo priporočam."

Matteo Castagna

Matteo Castagna

Triatlonec

"Transition mi je pomagal izboljšati priprave na IRONMAN bolj kot katerakoli druga metoda, na katero sem naletel na svoji triatlonski poti. Je neverjetno natančen in prilagojen. Ne morem ga dovolj priporočiti!"

Carlos Rebelo

Carlos Rebelo

Triatlonec

"Odlična izbira za začetnike, ki ne želijo plačevati 300 $/mesec za profesionalnega trenerja, a si želijo celovitega in prilagodljivega, strukturiranega treninga z osnovnimi povratnimi informacijami in nekaj nasveti."

Luis B.

Luis B.

Triatlonec

"Transition je moje treniranje naredil preprosto in dinamično. Ob spreminjajočem se urniku in vremenu se ta sistem prilagaja okoliščinam ter me vsak dan izboljšuje."

Creed Hendrickson

Creed Hendrickson

Triatlonec

"Relativno nov v triatlonu, a z izkušnjami s TrainingPeaks, Garmin in Strava. Transition me je resnično navdušil. Smart Coach je odličen, prilagodljivo treniranje pa je videti premišljeno; aplikacija je čista in intuitivna, vgrajeno beleženje prehrane – še posebej spremljanje beljakovin – pa je izvrstno."

Simon Wilkins

Simon Wilkins

Triatlonec

"Dobim celovit 3-športni načrt, ki se prilagodi moji začetni pripravljenosti in sprotnemu treningu, ponuja takojšnje povratne informacije o vadbah, hitro prilagodi načrte glede na moj napredek ali prekinitve zaradi urnika in celo ponudi nasvete za moč, gibljivost in prehrano. Vse to za majhno ceno v primerjavi s človeškim trenerjem."

Prescott Balch

Prescott Balch

Triatlonec

"Zelo dobro zasnovana aplikacija za multisportne športnike. Razvijalec se hitro odzove na predloge. Toplo priporočam."

Matteo Castagna

Matteo Castagna

Triatlonec

"Transition mi je pomagal izboljšati priprave na IRONMAN bolj kot katerakoli druga metoda, na katero sem naletel na svoji triatlonski poti. Je neverjetno natančen in prilagojen. Ne morem ga dovolj priporočiti!"

Carlos Rebelo

Carlos Rebelo

Triatlonec

"Odlična izbira za začetnike, ki ne želijo plačevati 300 $/mesec za profesionalnega trenerja, a si želijo celovitega in prilagodljivega, strukturiranega treninga z osnovnimi povratnimi informacijami in nekaj nasveti."

Luis B.

Luis B.

Triatlonec

"Transition je moje treniranje naredil preprosto in dinamično. Ob spreminjajočem se urniku in vremenu se ta sistem prilagaja okoliščinam ter me vsak dan izboljšuje."

Creed Hendrickson

Creed Hendrickson

Triatlonec

"Relativno nov v triatlonu, a z izkušnjami s TrainingPeaks, Garmin in Strava. Transition me je resnično navdušil. Smart Coach je odličen, prilagodljivo treniranje pa je videti premišljeno; aplikacija je čista in intuitivna, vgrajeno beleženje prehrane – še posebej spremljanje beljakovin – pa je izvrstno."

Simon Wilkins

Simon Wilkins

Triatlonec

"Dobim celovit 3-športni načrt, ki se prilagodi moji začetni pripravljenosti in sprotnemu treningu, ponuja takojšnje povratne informacije o vadbah, hitro prilagodi načrte glede na moj napredek ali prekinitve zaradi urnika in celo ponudi nasvete za moč, gibljivost in prehrano. Vse to za majhno ceno v primerjavi s človeškim trenerjem."

Prescott Balch

Prescott Balch

Triatlonec

"Zelo dobro zasnovana aplikacija za multisportne športnike. Razvijalec se hitro odzove na predloge. Toplo priporočam."

Matteo Castagna

Matteo Castagna

Triatlonec

"Transition mi je pomagal izboljšati priprave na IRONMAN bolj kot katerakoli druga metoda, na katero sem naletel na svoji triatlonski poti. Je neverjetno natančen in prilagojen. Ne morem ga dovolj priporočiti!"

Carlos Rebelo

Carlos Rebelo

Triatlonec

"Odlična izbira za začetnike, ki ne želijo plačevati 300 $/mesec za profesionalnega trenerja, a si želijo celovitega in prilagodljivega, strukturiranega treninga z osnovnimi povratnimi informacijami in nekaj nasveti."

Luis B.

Luis B.

Triatlonec

Pogosta vprašanja

Ali me lahko AI trenira za Ironman?

Da. AI trener aplikacije Transition pripravi personalizirane načrte treninga za IRONMAN, ki se prilagajajo vaši pripravljenosti, urniku in ciljni tekmi. AI upravlja trenažni obseg, periodizacijo, okrevanje in pripravo, specifično za tekmo — ista načela kot pri človeškem trenerju, le da je na voljo 24/7 in se v realnem času prilagaja na podlagi vaših podatkov.

V čem se to razlikuje od človeškega trenerja za Ironman?

Človeški trener običajno stane 200–500 $/mesec in deluje po tedenskih pregledih. AI trener Transition stane 19 $/mesec in vaš načrt prilagaja vsak dan na podlagi dejanskih podatkov o treningu, metrik okrevanja in sprememb v urniku. Dobite enako periodizacijsko znanost in pripravo, specifično za tekmo, z hitrejšimi povratnimi informacijami in bolj osebnimi prilagoditvami iz dneva v dan.

Katere razdalje podpira AI trener?

Transition podpira vse triatlonske razdalje: sprint, olimpijsko, IRONMAN 70.3 in polni IRONMAN 140.6. Vsaka razdalja ima specializiran pristop k treningu — od visoko intenzivnega dela za sprinte do na vzdržljivost usmerjenega upravljanja obsega, ki je potrebno za pripravo na polni IRONMAN.

Kako AI obvladuje obseg in okrevanje pri IRONMAN?

AI spremlja vašo trenažno obremenitev, utrujenost in metrike okrevanja, da postopno gradi obseg in hkrati preprečuje pretreniranost. Načrtuje strateške razbremenitvene tedne, upravlja ravnovesje med visokoobsežnim vzdržljivostnim delom in kakovostnimi treningi ter prilagodi vaš načrt, ko se vmes zgodi življenje — točno tako, kot to naredi dober trener za Ironman.

Pripravljen, da razturiš na naslednji tekmi?

Prenesi aplikacijo. Treniraj pametneje. Tekmuj hitreje.

Prenesi iz App StorePrenesi v Google Play
AI Ironman Coach - Personalized IRONMAN Training Plans | Transition